Ένα Δημοφιλές Site Για Τις Σύγχρονες Γυναίκες, Η Οποία Θα Βοηθήσει Κάθε Γυναίκα Sovoyu Αλλάξει Τη Ζωή Προς Το Καλύτερο

10 Λόγοι για να δοκιμάσετε τη γιόγκα

10 Λόγοι για να δοκιμάσετε τη γιόγκα: γιόγκα

Η γιόγκα είναι μια ανατολίτικη πρακτική διαλογισμού κατάλληλη για κάθε ηλικία και κάθε σωματική διάπλαση, που σας επιτρέπει να γνωρίζετε τον εαυτό σας, να ακούτε τον εαυτό σας και να αγαπάτε το σώμα σας περισσότερο. Εδώ είναι όλοι οι λόγοι για τους οποίους αξίζει να δοκιμάσετε τη γιόγκα

Γιατί είναι γιόγκα καλό για σας;

ο γιόγκα είναι μια πνευματική και διαλογιστική πειθαρχία ινδικής προέλευσης η οποία, όλο και πιο συχνά, ασκείται και στα γυμναστήρια μας. Είναι ένα μονοπάτι κατάλληλο για όλες τις ηλικίες και για κάθε φυσικό, που επιτρέπει μεγαλύτερη συνειδητοποίηση του σώματος, να χαλαρώσετε και να απελευθερώσετε το μυαλό σας διατηρώντας τη φόρμα.

Χρειάζεται πολύ λίγη γιόγκα: το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα χαλάκι και άνετο ρουχισμό. Δεν χρειάζεστε ούτε παπούτσια, δεδομένου ότι αυτή η ανατολίτικη πειθαρχία ασκείται γυμνή ή, το πολύ, με ένα ζευγάρι κάλτσες. Πολλές ομάδες συγκεντρώνονται σε εξωτερικούς χώρους για να ασκούν αυτή τη δραστηριότητα και αυτό κάνει την γιόγκα πιο ευχάριστη. Εδώ είναι 10 λόγοι για να δοκιμάσετε τη γιόγκα:

Το άγχος μειώνεται

Χάρη στον διαλογισμό και την απαγγελία μάντρας, η γιόγκα παρουσιάζεται ως μία χαλαρωτική πειθαρχία, το οποίο βοηθά στη μείωση του στρες και να βελτιώσουν τα προβλήματα αϋπνία. Αυτή είναι μια συνιστώμενη πρακτική, επομένως, ειδικά για ιδιαίτερα ανήσυχους και νευρικούς ανθρώπους.

Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Η πρακτική της γιόγκα σας επιτρέπει να μάθετε περισσότερα για το σώμα σας, να τον ενισχύετε και, σύμφωνα με διάφορες μελέτες, αυξάνει την ανοσολογική άμυνα, αφαιρώντας τις εποχιακές επιρροές και τα δεινά. Όχι μόνο: χάρη στην τεχνική αναπνοής που διδάσκει η γιόγκα σε όσους την εκτελούν, αυτή η πειθαρχία βελτιώνει την κυκλοφορία και μειώνει τα προβλήματα στο στομάχι και στο στομάχι.

Σας επιτρέπει να υπερβείτε τα όριά σας

Η γιόγκα σας διδάσκει επίσης να γνωρίζετε τους περιορισμούς σας, αλλά σας επιτρέπει επίσης να τα ξεπεράσετε αυξάνοντας την ελαστικότητα και επιτρέποντάς σας να κάνετε πράγματα με το δικό σας σώμα και με το μυαλό σας που, ίσως, δεν είχατε φανταστεί ποτέ πριν.

Αυξάνει την ευελιξία

Απλά δείτε μερικές φωτογραφίες στο διαδίκτυο, πληκτρολογώντας "εικόνες γιόγκα", για να εκπλαγείτε από το συνεστραμμένες θέσεις ότι οι εμπειρογνώμονες γιόγκα είναι σε θέση να πάρουν. Αυτή η ανατολίτικη πειθαρχία, στην πραγματικότητα, αυξάνει την ευελιξία του σώματος με το χρόνο, τονώνει τους μυς, μαλακώνει τους τένοντες, μειώνει τον πόνο και τις συσπάσεις.

Βελτιώνει τη στάση του σώματος

Για όσους περνούν ώρες μελέτης ή εργασίας στον υπολογιστή, για εκείνους που τείνουν να έχουν καμπύλη στάση, η γιόγκα είναι μια πραγματική πανάκεια: βελτιώνει τη στάση του σώματος και διδάσκει να διατηρεί το σώμα είναι ευθυγραμμισμένο.

Κάνει την ημέρα να ξεκινήσει καλύτερα

Οι ειδικοί συμβουλεύουν να ξεκινήσουν το πρωί με λίγα λεπτά διαλογισμού, για να ελευθερώσετε το μυαλό και να βρείτε το σωστό πνεύμα για να αντιμετωπίσετε την ημέρα. Η γιόγκα διδάσκει την τέχνη του διαλογισμού, η οποία μπορεί να επαναληφθεί ακόμα και χωρίς καθηγητή οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.

Κάντε το σώμα σας αγάπη

Παρόλο που κάθε αθλητική δραστηριότητα είναι ένας τρόπος για να αγαπάτε ο ένας τον άλλον, να κρατάτε το σώμα σας, να ξοδεύετε χρόνο, η γιόγκα ενισχύει ιδιαίτερα την αγάπη για το σώμα του. Αυτή η ανατολίτικη πειθαρχία μας διδάσκει να έχουμε επίγνωση του κάθε μέρους του σώματος, να τον γνωρίσουν καλύτερα και να τον εκτιμήσουν περισσότερο.

Αυξήστε την αυτοεκτίμηση

Αν υποφέρετε από χαμηλή αυτοεκτίμηση, αν δεν ξέρετε πώς να εκτιμήσετε τον εαυτό σας, εάν πιστεύετε ότι είναι λίγες στον εαυτό σας, η γιόγκα είναι η ιδανική πειθαρχία για να ξεκινήσετε σας εκτιμώ, α σας γνωρίσουμε, θαυμάζοντας τις άπειρες ικανότητές σας. Πρέπει να θυμόμαστε ότι η γιόγκα δεν είναι μόνο για πενιχρούς ανθρώπους, αλλά όλοι, ακόμη και οι πιο αγαπητοί από το κρέας, αυτοί που εκτιμούν λιγότερο το σώμα τους, μπορούν (ή θα έπρεπε) να προσεγγίσουν αυτό το μονοπάτι.

Σας διδάσκει να ακούτε τον εαυτό σας

Σε έντονες μέρες που ζουν όλοι, σχεδόν ποτέ δεν έχετε χρόνο να σταματήσετε και να σκεφτείτε, να σκεφτείτε και αυτό σας κάνει να χάσετε την άσκηση του να ακούτε τον εαυτό σας, τις ανάγκες σας, τα συναισθήματά σας, τις επιθυμίες σας. Η γιόγκα σας επιτρέπει να βγείτε από το χάος της ζωής για μια ώρα, αρχίζοντας ξανά ακούστε το σώμα σας.

Σεβαστείτε τους δικούς σας χρόνους

Η γιόγκα είναι μια πειθαρχία που ταιριάζει στο σώμα του καθενός σαν ένα εξειδικευμένο κοστούμι. Χωρισμένο σε επίπεδα, αυτή η πειθαρχία σας επιτρέπει να συνεχίστε βήμα προς βήμα, για να ξεκινήσει από τις βασικές θέσεις έως εκείνες με μεγάλη δυσκολία, με βάση τους χρόνους και τις ικανότητές του, χωρίς πίεση ή ανταγωνισμό.

Βίντεο: Τι θα γίνει αν πατήσουμε τέρμα το γκάζι με κρύο κινητήρα; || Honda Civic Type R


Μενού