Ένα Δημοφιλές Site Για Τις Σύγχρονες Γυναίκες, Η Οποία Θα Βοηθήσει Κάθε Γυναίκα Sovoyu Αλλάξει Τη Ζωή Προς Το Καλύτερο

20 Υγιεινά σνακ για φαγητό στο γραφείο

20 Υγιεινά σνακ για φαγητό στο γραφείο: σνακ

20 υγιεινά σνακ για φαγητό στο γραφείο; Ενώ εργάζεστε ή εργάζεστε στον υπολογιστή, είναι καλό να φάτε ένα μικρό, νόστιμο σνακ!

20 υγιεινά σνακ για φαγητό στο γραφείο

Κάθε φορά που κάθεται στο γραφείο, θέλουμε να χτυπάμε κάτι μεταξύ ενός email και άλλου. Αλλά τι μπορούμε να απολαύσουμε ειρηνικά χωρίς να καταστρέψουμε την όρεξη ή την υγεία μας; Τα μικρά καλά καλιμπραρισμένα σνακ μας και η σωστή ποσότητα νερού για να ικανοποιήσετε τον ουρανίσκο και τη γραμμή σας είναι μας 20 προτάσεις:

  • Μπανάνα και βούτυρο αμυγδάλου - Ένας συνδυασμός που κερδίζει να σταματήσει την πείνα και να μην κερδίσει βάρος
  • Αποξηραμένα φρούτα - Ανακατέψτε 6 αμύγδαλα με σταφίδες, σπόρους κολοκύθας και αποξηραμένα βακκίνια και γυρίστε αυτή την καλοσύνη ενώ δουλεύετε
  • Βρώμη - Αναμειγνύεται με γιαούρτι και φρούτα, βρώμη μας βοηθούν στη διατήρηση της πείνας χωρίς να μας ζυγίζει

Πώς να τρώτε υγιεινά κατά την εργασία

  • Φυσικό βούτυρο - Εάν η πείνα δαγκώνει το στομάχι σας, ετοιμάστε ένα σάντουιτς με φυστικοβούτυρο, το φτιάχνετε με φέτες ψωμιού
  • Διακοσμητικά κράκερ - Ακόμη και τα κροτίδες, κατά προτίμηση ολόκληρα και χωρίς αλάτι, είναι μια καλή λύση, το σημαντικό δεν είναι να τα ζυγίσουμε με λιπαρά καρυκεύματα: να είναι ικανοποιημένοι με ένα κομμάτι γαλοπούλας ή λίγο τόνος αναμειγνύεται με σπιτική μαγιονέζα
  • Τυριά και βατόμουρα - το συζευγμένο μαλακό τυρί και τα βακκίνια είναι εξαιρετικά, τα τελευταία βελτιώνουν επίσης τη μνήμη
  • Μήλα και τυρί - Κόψτε τα μήλα και το ελαφρύ τυρί e τσίμπημα το σύνολο
  • Δημητριακά μπαρ - Εάν δεν έχετε χρόνο για να προετοιμάσετε τίποτα, στηρίξτε τις μπάρες δημητριακών που είναι ικανές να μας δώσουν τη σωστή χρέωση
  • Hummus - Προετοιμάστε ένα χιούμορ κύπελλο και το τρώνε συνοδευόμενο από ωμά λαχανικά όπως το μάραθο και τα καρότα
  • Ελληνικά φρούτα και γιαούρτι - Μια ομορφιά φρέσκο ​​σνακ και θρεπτικά, πλούσια σε βιταμίνες! Ανοίξτε το γιαούρτι σας και γεμίστε το με τα φρούτα που σας αρέσουν καλύτερα
  • Guacamole - Το Guacamole δεν είναι μόνο καλό για μεξικάνικα πάρτι, αλλά και για να μας συνοδεύσει ενώ δουλεύουμε! Εδώ είναι η συνταγή
  • Βραστά αυγά και λαχανικά - Για όσους θέλουν ένα πιο ουσιαστικό σνακ, αυτό είναι ιδανικό! Μπορείτε επίσης να προετοιμάσετε τα αυγά στις αρχές της εβδομάδας για να είναι έτοιμα
  • Smoothie - Ένα εξαιρετικό λεμόνι με βανίλια, φρούτα και γάλα αμυγδάλου είναι ένα πραγματικό συμπύκνωμα ενέργειας
  • Edamame - Από την Ιαπωνία έρχεται το ιδανικό σνακ για όσους δεν τρώνε κρέας, αλλά ψάχνουν για ένα θρεπτικό σνακ
  • Tortilla - Γεμίστε μια τορτίγια με το αγαπημένο σας λαχανικό, έναν άλλο τρόπο να απολαύσετε ένα σνακ
  • Cranberries και wasabi - Ανακατέψτε τα αποξηραμένα βακκίνια με τις (ακόμα ξηρές) μπάλες του wasabi για μια συγκεντρωμένη ενέργεια
  • Μήλα και αμύγδαλα - Εναλλακτικές λέξεις μήλα και αμύγδαλα να έχετε ένα γλυκό και νόστιμο σνακ, αλλά πάντα ελαφρύ

Συνταγές με γιαούρτι

  • Ζεστό ή κρύο γάλα - del γάλα σόγιας ζεστά ή άλλα φυτικά γάλατα είναι ένα τέλειο ποτό για τις κρύες χειμωνιάτικες μέρες, όταν είναι ζεστό αντί να μπορείτε να το πιείτε κρύο
  • Pretzel - Τα κουλουράκια (λίγα) και το τυρί είναι ακερδίζοντας το συνδυασμό και σούπερ ενέργεια
  • Σάλτσα - Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να συνδυάσετε σάλτσες, όπως το χουμμού και το guacamole, τρώγοντας ένα μικρότερο τμήμα από το καθένα από τα δύο

Βίντεο: Προτάσεις για υγιεινά σνακ-Πως έχασα τα κιλά?Τι αλλαγές έκανα στην διατροφή μου? ||Marw Liodi


Μενού