Ένα Δημοφιλές Site Για Τις Σύγχρονες Γυναίκες, Η Οποία Θα Βοηθήσει Κάθε Γυναίκα Sovoyu Αλλάξει Τη Ζωή Προς Το Καλύτερο

3 Ιδέες φαγητού για την παραλία με πολύ λίγες θερμίδες

3 Ιδέες φαγητού για την παραλία με πολύ λίγες θερμίδες: παραλία

Τι μπορούμε να φάμε στην παραλία χωρίς να φοβόμαστε να βάλουμε κάποια κιλά; Εδώ είναι τρία σνακ foodie με λίγες θερμίδες για να φτάσετε στη θάλασσα

Οι ιδέες φαγητού για την παραλία με λίγες θερμίδες

Οι διακοπές έφτασαν τελικά. Ήρθε η ώρα να θάλασσα και αρχή του λαχταρούσε για διακοπές, με την επιθυμία να χαλαρώσετε, να φτάσετε νωρίς στην παραλία και να απολαύσετε τη θαλασσινή αύρα που ξοδεύετε όλη την ημέρα που βρίσκεται στον ήλιο ανάμεσα σε μια βουτιά, διαβάζοντας ένα μυθιστόρημα, ένα παιχνίδι κωπηλασίας και μακριές βόλτες μέχρι το ηλιοβασίλεμα. Είναι το καλοκαιρινό διάλειμμα που ονειρευόμαστε κατά τη διάρκεια του έτους να σταματήσουμε τον ταραχώδη ρυθμό του γραφείου και της καθημερινής ζωής.

Και εν μέσω αυτού του χαμένου χρόνου ανάμεσα στις ομορφιές της φύσης, την αλάτι και τη μυρωδιά της θάλασσας εδώ ώρα μεσημεριανού στην παραλία, η οποία δεν πρέπει ποτέ να παραλείπεται ή να εμπλουτίζεται με πολύ βαριά τρόφιμα. Είναι σημαντικό τρώνε υγιεινά, με ισορροπημένο τρόπο που φέρνει κάτω από την ομπρέλα του φρέσκες και ελαφρές καλοκαιρινές συνταγές, που υποδεικνύεται για τη θερμότητα.

γευστικός ελαφρά πιάτα πρακτικά, γρήγορα και με πολύ λίγες θερμίδες. Λαχανικά και φρούτα θα είναι μεταξύ των βασικά συστατικά για τα πιάτα μας, ένα τέλειο μείγμα ευημερίας. Μην ξεχάσετε να επιλέξετε νέα, "hi-tech" και δοχεία εξοικονόμησης χώρου που σας επιτρέπουν κρατήστε το πιάτο φρέσκο, για να βάλουν σε άνετα φορητά ψυγεία, όπου φυσικά το νερό δεν μπορεί να λείπει. Στη συνέχεια, ετοιμάστε μια φρουτοσαλάτα με μπανάνες, καρπούζι, πεπόνι, ροδάκινα και ακτινίδιο χωρίς ζάχαρη, αλλά μόνο με χυμό λεμονιού. Θα είναι το νόστιμο σνακ και το απόθεμα βιταμινών και μετάλλων.

Κρύο ρύζι λαχανικών

Ένα πολύ ελαφρύ, φρέσκο ​​πιάτο χαμηλά σε θερμίδες είναι το ρύζι crudaiola, που θα γίνει και στην έκδοση ολόκληρο το καρύκευμα με πολλά εποχιακά λαχανικά όπως μελιτζάνες, πιπεριές, κολοκυθάκια, ντοματίνια, πλούσια σε μεταλλικά άλατα και φυτικές ίνες, πυραύλους, μοτσαρέλα βουβάλου, εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και αλάτι. Το τελευταίο άγγιγμα: μαύρες ελιές.

Νόστιμο σάντουιτς με ψητό βοδινό ή κοτόπουλο

Ένα κλασικό αγγλικό κουζίνα, νόστιμο και ελαφρύ ψητό ψητό βόειο κρέας, άπαχο κρέας μοσχαριού. Μετά το μαγείρεμα το ψητό βοδινό, αφήστε το να κρυώσει και κομμένες λεπτές φέτες να βάλουν ένα σάντουιτς, αυστηρά ολόκληρο, με κόκκινο κρεμμύδι, λίγα φύλλα σαλάτας και ντομάτας. Προσθέστε επίσης μια κιμονότατα, το ελαιόλαδο και το χυμό μισού λεμονιού που αναμειγνύεται μαζί. Εναλλακτικά, μπορείτε να γεμίσετε το σάντουιτς σας μια ελαφριά σαλάτα κοτόπουλου, με βάση το στήθος κοτόπουλου, αγγούρι, ντοματίνια, καλαμπόκι, 2 κουταλιές ελληνικό γιαούρτι, λάδι, χυμό λεμονιού και αλάτι.

Πλούσια βασιλική σαλάτα

Η μεικτή σαλάτα επιτρέπει να κάνετε μια πλούσιο αλλά ελαφρύ πιάτο, χρησιμοποιώντας πολύ φαντασία και ακολουθώντας τη γεύση σας, μπορείτε να δημιουργήσετε τη δική σας συνταγή. Εκτός από τα μαρούλια, βαλεριάνα, ντομάτες, αγγούρια και ρουκέτες, μπορείτε να προσθέσετε καρύδια, μάραθο, το αχλάδι και ένα ελαφρύ τυρί ως ένα επαλείψιμο ή το πρώτο αλάτι που θα επιλέξετε. Εναλλακτικά μπορείτε να αφήσετε τα λαχανικά ως βάση (σαλάτα, ρουκέτα, ντοματίνια) και να αντικαταστήσετε το τυρί με ένα καλό φρέσκο ​​φιλέτο τόνου. Προσθέστε έξτρα παρθένο ελαιόλαδο και μια κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού. Ένα πλήρες και διαιτολογικό πιάτο που θα παρέχει πρωτεΐνες καθώς και υδατάνθρακες.

Οι ενδείξεις που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο δεν προορίζονται και δεν υποκαθιστούν σε καμία περίπτωση την άμεση σχέση μεταξύ των επαγγελματιών του τομέα της υγείας και του αναγνώστη. Συνεπώς, συνιστάται να συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας και / ή τους ειδικούς. Αποποίηση ευθυνών "

Βίντεο:


Μενού