Ένα Δημοφιλές Site Για Τις Σύγχρονες Γυναίκες, Η Οποία Θα Βοηθήσει Κάθε Γυναίκα Sovoyu Αλλάξει Τη Ζωή Προς Το Καλύτερο

Τα 3 μειονεκτήματα αυτών που χάνουν βάρος γρήγορα

Τα 3 μειονεκτήματα αυτών που χάνουν βάρος γρήγορα: χάνουν

Απώλεια βάρους γρήγορα είναι το όνειρο τόσων πολλών γυναικών, όμως όλοι οι ειδικοί της διατροφής συμβουλεύουν κατά την υπερβολική και ξαφνική απώλεια βάρους, γι 'αυτό

Τι συμβαίνει όταν γρήγορα χάσετε βάρος

Πολλές γυναίκες, όταν αποφασίζουν να ακολουθήσουν μια δίαιτα, το κάνουν αυτό προσπαθώντας χάνουν όλα τα επιπλέον κιλά όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Έτσι μειώνουν τις μερίδες στο τραπέζι, λένε αντίο στα μεσάνυχτα σνακ και ρίχνουν το σώμα και την ψυχή σε φρούτα, λαχανικά και θαυμαστά ποτά.

ακόμη χάσουν βάρος γρήγορα δεν είναι μεταξύ των κινήσεων που συνιστούν οι εμπειρογνώμονες: οι περισσότεροι γιατροί, στην πραγματικότητα, συνιστούν να χάσουν το πολύ 500 γραμμάρια (ένα κιλό για παχύσαρκους ανθρώπους) ανά εβδομάδα. Αυτό συμβαίνει επειδή όταν το σώμα υφίσταται μια ριζική αλλαγή τόσο γρήγορα, δεν καταφέρνει πάντοτε να το χειριστεί χωρίς μερικές παρενέργειες. Έτσι, εδώ είναι αυτό που πρέπει να ξέρετε προτού να πηδήσετε σε μια δραστική διατροφή:

Τα 5 λάθη που κάνετε όταν βρίσκεστε σε μια δίαιτα (που δεν σας κάνει να χάσετε βάρος)

Επιδερμίδα δέρματος

Είναι μια από τις πιο πιθανές παρενέργειες της απώλειας πολλών κιλών (από 20 προς τα πάνω) σε σύντομο χρονικό διάστημα: το δέρμαστην πραγματικότητα, δεν έχει αρκετό χρόνο για να ανακάμψει και, ανεξάρτητα από το πόσο ελαστικό είναι, δεν είναι σε θέση να προσαρμοστεί στο νέο σώμα χωρίς απόδοση. Αυτή η αναστάτωση χειροτερεύει, τότε, εάν χάσετε βάρος σε γηρατειά, εάν είστε καπνιστής, ή αν εκθέτετε τον εαυτό σας υπερβολικά στον ήλιο. Μια από τις συμβουλές των εμπειρογνωμόνων είναι προφανώς να συνδυάσει μια υγιεινή διατροφή με ένα πρόγραμμα σωματικών ασκήσεων επικεντρωμένο στον τόνωση, αλλά πολύ συχνά αυτό δεν αρκεί και η μόνη λύση γίνεται να υποβληθεί σε κάποια μορφή καλλυντικής χειρουργικής για να αφαιρέσει το δέρμα περίσσεια.

3) Εξαλείψτε ολόκληρες ομάδες τροφίμων

Πώς να μάθετε αν ακολουθείτε τη λανθασμένη διατροφή (9 εικόνες) Πώς να διαπιστώσετε ότι ακολουθείτε τη λανθασμένη διατροφή - Οι ενδείξεις που σας λένε ότι η δίαιτα που ακολουθείτε είναι λάθος. Όλα τα σημάδια της λανθασμένης διατροφής. Μάθετε εάν δεν χάνετε βάρος επειδή έχετε επιλέξει λάθος δίαιτα για να χάσετε βάρος (πηγή: iStock)

κατάθλιψη

Έχει οδηγήσει στο αντίθετο, όμως, σύμφωνα με βρετανική μελέτη, οι άνθρωποι που έχασαν σημαντικό βάρος κατά τη διάρκεια τεσσάρων ετών είναι πιο επιρρεπείς στην κατάθλιψη σε σύγκριση με εκείνους των οποίων το βάρος άλλαξε ελάχιστα. Αυτό είναι πιθανότατα επειδή όταν βρίσκεστε σε μια δίαιτα έχετε έναν στόχο να εστιάσετε, αλλά μόλις φτάσετε στο επιθυμητό βάρος, η σταθερή σκέψη γίνεται "Και τώρα; Ποιος είναι ο σκοπός μου;".

Τα 4 άτομα που μας κάνουν να λιπαίνουμε!

Μείωση της μυϊκής μάζας

Συχνά, όταν χάσει βάρος, η μυϊκή μάζα πέφτει επίσης, ειδικά αν πηδήσετε σε δραστικές δίαιτες και μέσα εξαιρετικά προγράμματα απώλειας βάρους. Αυτό συνεπάγεται, εκτός από μια γενική αδυναμία, επίσης μια χαμηλότερη τονικότητα ορισμένων περιοχών του σώματος περισσότερο υποκείμενο, έτσι ώστε να αντιαισθητικές ραγάδες.

Τι να κάνετε για να αποφύγετε όλα αυτά; Υιοθετήστε μια υγιεινή διατροφή να διατηρήσει κανείς ακόμη και μετά την επίτευξη του σωστού βάρους, να ασκεί συνεχώς τον αθλητισμό και να ακολουθεί ένα σταδιακό πρόγραμμα απώλειας βάρους, το οποίο στοχεύει σε μακροπρόθεσμα αποτελέσματα. Και πάνω απ 'όλα, μην ξεγελιέστε από τις δίαιτες που ακολουθούν τη μόδα της στιγμής, αλλά πάντοτε στρέφονται σε έναν ειδικό διατροφής.

Οι ενδείξεις που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο δεν προορίζονται και δεν υποκαθιστούν σε καμία περίπτωση την άμεση σχέση μεταξύ των επαγγελματιών του τομέα της υγείας και του αναγνώστη. Συνεπώς, συνιστάται να συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας και / ή τους ειδικούς. Αποποίηση ευθυνών "

Βίντεο:


Μενού