Ένα Δημοφιλές Site Για Τις Σύγχρονες Γυναίκες, Η Οποία Θα Βοηθήσει Κάθε Γυναίκα Sovoyu Αλλάξει Τη Ζωή Προς Το Καλύτερο

3 Συμβουλές για να χάσετε βάρος στην καλύτερη περίπτωση

Το Life Health Coach, Image Consultant και Personal Trainer έχουν αποκαλύψει τις πολύτιμες συμβουλές τους για την απώλεια βάρους

Πόσοι από σας έχουν αρχίσει ή σχεδιάζουν να ακολουθήσουν μια δίαιτα; Σίγουρα πολλοί. Και τι προσπάθεια!

Για να το ζήσουμε με τον σωστό τρόπο και να επιτύχουμε τα καλύτερα αποτελέσματα, διεξήγαμε συνέντευξη από 3 εμπειρογνώμονες που εργάζονται σε πολύ διαφορετικά επαγγέλματα αλλά βρέθηκαν μαζί σε ένα πρόγραμμα που έχει μεγάλη επιτυχία στο διαδίκτυο. Αυτή τη φορά πετυχαίνω.

Πάνω από 200 γυναίκες ζήτησαν να συμμετάσχουν σε αυτό το δωρεάν πρόγραμμα απώλειας βάρους και μόλις αυτή την εβδομάδα άρχισαν οι 20 τυχεροί που επιλέχθηκαν, ακολουθούμενοι από διατροφολόγους, προσωπικό προπονητή, Life Health Coach και Image Consultant. 5 από αυτά θα γίνουν μαρτυρία της άμεσης εκστρατείας XLS Medical Liposinol.

ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΕΝΔΙΑΦΕΡΕΙΤΕ: Τα αστέρια εκτοξεύουν τη διατροφή των vegan, θα τα καταφέρει καλά;

Τους ζητήσαμε συμβουλές ακριβώς για να ασχοληθούμε με πτυχές της δίαιτας που συχνά παραβλέπονται.

Αριθμός 1: Κίνητρο. Ο Προπονητής Υγείας της Ζωής Maria Teresa Arcidiaco μας διαφωτίζει πραγματικά με μαγικά λόγια: "Δεν αρκεί να θέλουμε: πρέπει να έχουμε την επιθυμία να έχει θέληση. Χρειαζόμαστε μια θετική, αποτελεσματική, επίμονη βούληση. Τότε πρέπει να μετατρέψουμε αυτή τη θέληση σε ένα σταθερό και μόνιμο "έργο".

Οι γυναίκες που λαμβάνονται από την καθημερινή πολυτραυματισμού ξεχνούν που θέλουν να αισθάνονται καλά, που έρχονται εν αγνοία τους στην κακομεταχείριση. Όταν υπάρχει απογοήτευση προς τον εαυτό του, η πιο άμεση συνέπεια είναι η χαμηλή αυτοεκτίμηση και ενεργοποιείται ένας μηχανισμός ο οποίος οδηγεί από την εσφαλμένη όραση της δικής του αξίας στην αυτοπεποίθηση, την αδράνεια, την έλλειψη κίνησης, στην κρίσιμη σύγκριση με τον καθρέφτη, στην περαιτέρω μείωση της αυτοεκτίμησης και ακόμα σε νευρική πείνα.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Konjac, το νέο επαναστατικό φαγητό διατροφής

Αυτή η αλυσίδα μπορεί να σπάσει, ξεκινώντας από την αγάπη για τον εαυτό μας και από την συνειδητοποίηση της ύπαρξης και της θέλησης.

Είναι σημαντικό να πούμε: αυτή τη φορά μπορώ να το κάνω!

Αριθμός 2: Επιθυμία και ικανότητα να εκτιμούμε τους εαυτούς μας. Μιλήσαμε Η Σιμόνα Αβογκάντρι, ο σύμβουλος εικόνας. Είναι σημαντικό να ξεκινήσετε το δεξί πόδι και να αρχίσετε αμέσως να εκτιμήσετε τον εαυτό μας. "Επειδή όταν έχουμε λίγα κιλά επιπλέον, το πρόσωπό μας γίνεται στρογγυλό, το πρώτο πράγμα είναι να επιλέξετε το σωστό κούρεμα. Το ιδανικό είναι μια περικοπή κάτω από τις σιαγόνες με ένα αποφασιστικά ομαλό χτένισμα ή μακριά μαλλιά με λίγο όγκο στον αυχένα του λαιμού τεντώστε το πρόσωπο, αποφεύγοντας απολύτως το περιθώριο.

Το μάθημα είναι επίσης σημαντικό συνθέτουν: απλώνουμε το ρουζ πάντα κατακόρυφα, δεν στρογγυλάμε τα φρύδια και για το στόμα ακολουθούμε έναν ελικοειδή αλλά γεωμετρικό σχεδιασμό. "Για τα αξεσουάρ" Αποφεύγουμε τα σκουλαρίκια στρογγυλά ή μπουλέτα, καλύτερα τα επιμήκη μενταγιόν. Πίσω για γυαλιά: προτιμούμε γυαλιά τετραγώνων ή γλάρων. "

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Γενετική διατροφή, η οποία ακολουθείται περισσότερο από τα αστέρια του Χόλιγουντ

Όσο για τα ρούχα, θα υπήρχαν πολλά να πουν επειδή κάθε ένας από εμάς έχει σώμα με ακριβές σχήμα, αλλά γενικά οι γυναίκες της Μεσογείου τείνουν να έχουν ευρύτερους γοφούς από τους ώμους, κι έτσι μετατοπίζουμε την προσοχή στο άνω μέρος του σώματος χρησιμοποιώντας: φωτεινά χρώματα και μοτίβα, πουκάμισα και σακάκια που αυξάνουν οπτικά το μέγεθος των ώμων και συνεπώς με το μαξιλάρι, φουσκωτά πουκάμισα, δομημένα σακάκια στους ώμους κ.λπ.

Στο κάτω μέρος, αντί αυτού, χρησιμοποιούμε μαλακά και πιθανώς μαλακά υφάσματα σκοτάδι, φουσκωμένα και μακριά μπουφάν που καλύπτουν ελαφρά τις πλευρές, φούστες και παντελόνια, μαλακά και μη προσκολλημένα σχήματα.

Αριθμός 3: Ζήστε ενεργά κάθε μέρα. Ο προσωπικός εκπαιδευτής Guido Lombardo μας μίλησε με έναν πολύ καθησυχαστικό τρόπο: δεν χρειάζεται απαραίτητα να εκπαιδεύσετε 4 ώρες την ημέρα, το σημαντικό είναι να καταλάβετε ότι η σωματική άσκηση πρέπει να αποτελεί μέρος του τρόπου ζωής μας.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Γι 'αυτό και έγινα ευτυχισμένος όταν σταμάτησα να ζυγίζω τον εαυτό μου

Δεδομένου ότι η δικαιολογία πολλών από εμάς είναι ότι "δεν έχουμε χρόνο", αρχίζουμε να:

- περπατώντας, 30'-40 'την ημέρα, με γρήγορο ρυθμό (ίσως συνδυάζοντας μικρά τμήματα αργής διαδρομής) τουλάχιστον 3-4 φορές την εβδομάδα. Απλά κατεβείτε 2/3 στάσεις νωρίτερα από το λεωφορείο για παράδειγμα.

- πάρτε τις σκάλες χωρίς να παίρνετε τον ανελκυστήρα και συνδυάζετε απλές ασκήσεις για να σταθεροποιήσετε τους γλουτούς και τους γοφούς, όπως για να καθίσετε και να σηκωθείτε από την καρέκλα 15 φορές για 2-3 σειρές

- αν πάμε στο γυμναστήριο επιλέγουμε το αερόβιες δραστηριότητες (όπου αυξάνεται ο ήχος των καρδιών μας, για μεγαλύτερη δαπάνη ενέργειας) χωρίς να παραμελούν οι ασκήσεις τόνωσης με μικρά εργαλεία.

Για όσους ενδιαφέρονται για τη συμβουλή αυτών των εμπειρογνωμόνων, μπορείτε να βρείτε όλα αυτά που συλλέγονται στην ιστοσελίδα αυτή τη φορά μπορώ και στην επίσημη fanpage.

Οι ενδείξεις που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο δεν προορίζονται και δεν υποκαθιστούν σε καμία περίπτωση την άμεση σχέση μεταξύ των επαγγελματιών του τομέα της υγείας και του αναγνώστη. Συνεπώς, συνιστάται να συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας και / ή τους ειδικούς. Αποποίηση ευθυνών "

Βίντεο: eurodentica corporate video - dentaltourismgreece.com - IMTEC


Μενού