Ένα Δημοφιλές Site Για Τις Σύγχρονες Γυναίκες, Η Οποία Θα Βοηθήσει Κάθε Γυναίκα Sovoyu Αλλάξει Τη Ζωή Προς Το Καλύτερο

Τα 4 άτομα που μας κάνουν να λιπαίνουμε!

Τα 4 άτομα που μας κάνουν να λιπαίνουμε!: κάνουν

Είναι γύρω μας και, όταν το περιμένουμε λιγότερο, συμβιβάζουν την ιδανική διατροφή μας σχεδόν ανεπανόρθωτα. Εδώ είναι ποιοι είναι και πώς να συμπεριφέρονται

Ποιοι είναι οι άνθρωποι που μας οδηγούν να κερδίσουμε βάρος

Μόλις ειπώθηκε "Γγεια πηγαίνει με το κουτσός να μάθουν να limp"και φαίνεται ότι αυτό το ρητό είναι απολύτως έγκυρο ακόμη και όταν πρόκειται για τα τρόφιμα και το λίπος: σύμφωνα με μερικές μελέτες που διεξάγονται στα διάφορα πανεπιστήμια των Ηνωμένων Πολιτειών, υπάρχουν πραγματικά πολλοί άνθρωποι που διακυβεύουν τη φυσική τους μορφή λόγω της λεγόμενης "κακές" εταιρείες στο τραπέζι. Η έρευνα δείχνει αυτό, το οποίο ισχυρίζεται ότι εάν τρώτε με άλλο άτομο, κινδυνεύετε να καταπιείτε κατά μέσο όρο 33% περισσότερα τρόφιμα σε σύγκριση με αυτό που θα φάγατε με το φαγητό μόνο του.

Έτσι, προσέξτε απροσδόκητους εφιάλτες τροφίμων είναι παντού γύρω μας και τέσσερα από αυτά, ειδικότερα, θα μπορούσαν να καταστρέψουν τη μεγαλοπρεπή μορφή μας καταστροφικά, προκαλώντας την αφύπνιση μας, την άνοιξη, σε πλήρη υπαρκτική κρίση! Ας τους γνωρίσουμε για να τους «πολεμήσουμε» με ίσους όρους.

Οι τρόποι να φάνε πιο υγιεινό με το νέο έτος

Ο σύντροφος

Σκέφτηκε ότι σας αγάπησε και αντ 'αυτού αποδείχθηκε ο πρώτος «προδότης» της γραμμής σας! Λοιπόν, εξαιτίας αυτού που οι μελετητές αποκαλούν «κοινό περιβάλλον» τις πιθανότητες να βάλουν βάρος αύξηση κατά 37% αν ο συνεργάτης μας είναι ωραίο ογκώδες! Αυτό συμβαίνει επειδή τείνουμε να φάμε τα ίδια πράγματα (και μερικές φορές τα ίδια μερίδια) χωρίς να υπολογίζουμε τη διαφορά στη φυσική μάζα και τις καθημερινές απαιτήσεις, η οποία είναι διαφορετική μεταξύ ενός άνδρα και μιας γυναίκας. Εάν απλώς δεν μπορεί να κάνει χωρίς μπισκότα και κουλουράκια, αρχίστε με το διαχωρισμό των διανομών: με αυτόν τον τρόπο ακόμη και οι πειρασμοί θα μειωθούν.

Τα παιδιά

Γνωρίζω, σε αυτό το σημείο αισθάνεστε ότι είναι περιτριγυρισμένο, είναι φυσιολογικό, αλλά πρέπει απαραιτήτως να σας καταστήσουμε γνωστό το γεγονός ότι, σύμφωνα με μια μελέτη, οι μητέρες καταναλώνουν σχεδόν 400 επιπλέον θερμίδες την ημέρα σε σύγκριση με τις γυναίκες χωρίς παιδιά. Δώστε τον εαυτό σας σε μια σύντομη στιγμή της μεταγεννητικής κατάθλιψης, την χορηγούμε ακόμη και αν το μικρότερο παιδί είναι 6 ετών! Πώς να το διορθώσετε; Σταματήστε να τρώτε όλα τα ερείπια του δείπνου "για να αποφύγετε να σπαταλάτε φαγητό", αλλά προσπαθήστε να τα ξαναχρησιμοποιήσετε για να επαναληφθούν νέες συνταγές την επόμενη μέρα. Περιορίστε τα σνακ και τα ανθρακούχα αναψυκτικά (τα οποία είναι επίσης κακά γι 'αυτά) και επιλέξτε υγιεινά και θρεπτικά σνακ, τα οποία θα μπορούσαν να παντρευτούν, σε περίπτωση πειρασμού, ακόμα και με τη διατροφή σας.

Η διατροφή του νου, για να χάσετε βάρος στο σώμα!

Ο καλύτερος φίλος

Ακόμη και αν μιλάτε για την τελευταία γενιά δίαιτας, κυλίνδρων και αντικυτταρίτιδας, ο καλύτερος φίλος σας θα μπορούσε να αυξήσει τις πιθανότητες να κερδίσει έως και 57%, σύμφωνα με την έρευνα. Το απεριτίφ στο κέντρο; Μια αυτοκτονία που βασίζεται στο αλκοόλ και τα φιστίκια. Σπιτικά μπισκότα; Μόνο αν είσαι πρόθυμος να πνιγείς ζάχαρη και βούτυρο. Πώς να το διορθώσετε; Αν βγείτε έξω για συνομιλία μπροστά σε ένα σνακ, αφήστε το να είναι υγιές και ελαφρύ. Μαζί με ένα ποτήρι prosecco (λιγότερο θερμιδικό από πολλά άλλα αποστάγματα) ζητήστε pinzimonio ή ψητά λαχανικά. Θέλετε να πάτε χωρίς αποτυχία; Οι φυγοκεντρικές θα είναι η ιδανική επιλογή: είναι πολύχρωμες, νόστιμες, αναζωογονητικές και κάνουν πραγματικά καλά.

Οι συνάδελφοι

Επιχειρηματικά γεύματα μπορεί να είναι ένα χτύπημα στη διατροφή σας: σύμφωνα με μια μελέτη του Γεωργικό κρατικό πανεπιστήμιοστην πραγματικότητα, εάν γευματίζετε με μια ομάδα επτά ή περισσότερων ανθρώπων, τείνετε να φάτε ένα απίστευτο 96% περισσότερο. Για να αποφευχθεί αυτό, η λύση θα μπορούσε να είναι η εξής: να διατάξει πριν από όλους τους άλλους, επιλέγοντας ένα ελαφρύ αλλά πλήρες γεύμαγια παράδειγμα, σολομό στη σχάρα με λαχανικά και μια πλευρική σαλάτα και ένα μπουκάλι νερό. Η τάση των άλλων διοργανωτών θα είναι να προσαρμοστούν, τουλάχιστον στις περισσότερες περιπτώσεις λειτουργεί έτσι!

Οι ενδείξεις που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο δεν προορίζονται και δεν υποκαθιστούν σε καμία περίπτωση την άμεση σχέση μεταξύ των επαγγελματιών του τομέα της υγείας και του αναγνώστη. Συνεπώς, συνιστάται να συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας και / ή τους ειδικούς. Αποποίηση ευθυνών "

Βίντεο: Sean Paul - Like Glue (Official Video)


Μενού