Ένα Δημοφιλές Site Για Τις Σύγχρονες Γυναίκες, Η Οποία Θα Βοηθήσει Κάθε Γυναίκα Sovoyu Αλλάξει Τη Ζωή Προς Το Καλύτερο

8 Πράγματα να κάνουμε κάθε μέρα για να είμαστε ευτυχισμένοι

8 Πράγματα να κάνουμε κάθε μέρα για να είμαστε ευτυχισμένοι: κάνετε

Είναι δύσκολο να ξεκινήσετε πάντα την ημέρα με ένα χαμόγελο, ειδικά όταν όλα φαίνεται να πηγαίνουν στραβά, αλλά υπάρχουν μικρές καθημερινές ασκήσεις που μπορούν να συμβάλουν στην ηρεμία σας. Ακολουθεί ένας σύντομος οδηγός για τα πράγματα που πρέπει να κάνετε για να είστε ευτυχισμένοι.

Τι να κάνετε για να είστε ευτυχισμένοι κάθε μέρα;

Ξεκινήστε τη μέρα στο δεξιό πόδι ακόμα και αν είναι Δευτέρα. Ξυπνήστε με ένα χαμόγελο ακόμα κι αν είχατε μια πάλη αργά το βράδυ με το φίλο σας. Κοιτάξτε θετικά τη νέα μέρα, ακόμη και αν γνωρίζετε ότι σας περιμένει η χειρότερη εξέταση ολόκληρης της συνεδρίασης. Βλέπετε πάντα το γυαλί μισό γεμάτο, ακόμη και αν περνάτε περισσότερο χρόνο με τους γονείς σας να μιλάνε. Είναι πρακτικά αδύνατο για εσάς; Κάνεις λάθος.

Εδώ είναι 8 πράγματα που πρέπει να κάνετε κάθε μέρα για να είστε ευτυχισμένοι:

1. Ξυπνήστε λίγο νωρίτερα από το συνηθισμένο

Μπορεί να φανεί παράδοξο, αλλά να ξυπνήσει 10 λεπτά νωρίτερα από το συνηθισμένο μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε μια καλύτερη αρχή για την ημέρα: αντί να πηδούν από το κρεβάτι μόλις ο συναγερμός σβήσει, πάρτε 10 λεπτά για να στοχασμός. Μην σκεφτείτε όλα τα πράγματα που πρέπει να κάνετε και πόσο θα είναι η μέρα, αλλά εστιάστε μόνο στον εαυτό σας και στα πιο όμορφα πράγματα που θέλετε.

2. Προετοιμάστε τα ρούχα και την τσάντα το βράδυ πριν

Το βράδυ, πριν πάτε για ύπνο, επιλέξτε ήρεμα τι να φορέσετε την επόμενη μέρα, ετοιμάστε την τσάντα για την ημέρα (και ίσως ακόμη και το μεσημεριανό γεύμα, αν θα χρειαστεί να φάτε έξω από το σπίτι). Θα δείτε ότι το επόμενο πρωί, πιστεύοντας ότι έχετε τα πάντα έτοιμοι, θα σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα αμέσως

3. Διαβάστε κάτι που σας αρέσει

Ενώ έχετε πρωινό ή ταξιδεύετε με τα μέσα μαζικής μεταφοράς στο σχολείο, το πανεπιστήμιο ή την εργασία, διαβάστε κάτι που σας αρέσει. Δεν έχει σημασία αν είναι ένα βιβλίο με το αγαπημένο σας είδος, ένα κουτσομπολιό και ένα περιοδικό μόδας ή μια εφημερίδα, το κλειδί είναι ότι σας αρέσει και ότι θελήσετε να παρουσιάσετε τον εαυτό σας στην ημέρα σας

4. Ακούστε το αγαπημένο σας playlist

Κάντε μια λίστα αναπαραγωγής με όλα τα αγαπημένα σας τραγούδια και κάθε φορά που πρόκειται να νιώσετε κουρασμένος, νευρικός ή κακή σκέψη, ακούστε το πολλές φορές την ημέρα, ακόμα και πριν πάτε για ύπνο. Θα σας βοηθήσει να ξυπνήσετε με ένα χαμόγελο το επόμενο πρωί

5. Κάντε την ικανότητα

Η κίνηση είναι απαραίτητη για το σώμα, αλλά και για το μυαλό. Μια βόλτα στο πάρκο, ένα κομμάτι ποδοσφαίρου, ένα γυμναστήριο ή μια προκλητική σειρά μαθημάτων γυμναστικής θα σας βοηθήσει σίγουρα να ξεκαθαρίσετε το μυαλό σας, να απελευθερώστε την τάση και να δούμε πιο θετικά και αυτά που δεν έχουν περάσει τέλεια. Για να μην αναφέρουμε ότι το απλό γεγονός του αθλητισμού κάνει τον εγκέφαλό μας να παράγει σεροτονίνη, την καλή ορμόνη διάθεσης.

6. Αφαίρεση μακιγιάζ πριν πάτε για ύπνο

Θα φαινόταν παράλογο, αλλά μέχρι τώρα πριν πάτε για ύπνο (ακόμη και όταν δεν το νιώθεις) είναι μια άσκηση που μπορεί να συμβάλλει πολύ στην ηρεμία σου: θα σου επιτρέψει να ξυπνήσεις το επόμενο πρωί χωρίς μια βρώμικη μάσκαρα μαξιλαριού και ένα μολύβι που χύνεται κάτω από τη μύτη σου και θα είναι μια ευχάριστη παρένθεση πριν κοιμηθείς. Σκεφτείτε ότι κάνετε μια χειρονομία για να φροντίσετε τον εαυτό σας.

7. Ένα ντους πριν ή μετά το δείπνο

Ένα βραδινό ντους είναι μια ζεστή απόλαυση για να αφήσετε τα πράγματα της ημέρας να γλιστρήσουν που δεν πήγαν καλά, για να απαλλαγείτε από όλες τις ανησυχίες από το κεφάλι σας και να ξεκινήσετε την επόμενη μέρα με διαφορετικό πνεύμα.

8. Πίνετε τσάι με βότανα

Το πόσιμο ένα τσάι από βότανα δεν είναι μόνο ένα πράγμα για τις γυναίκες άνω των 40 ετών. Ακόμη και τα κορίτσια πρέπει να πάρουν αυτή τη συνήθεια: ένα ζεστό ή κρύο τσάι βοτάνωνχαλάρωση, αποστράγγιση ή πέψη, θα σας βοηθήσει να πάτε για να κοιμηθείτε πιο ευτυχισμένοι. Δοκιμάστε το για τον εαυτό σας.

Βίντεο:


Μενού