Ένα Δημοφιλές Site Για Τις Σύγχρονες Γυναίκες, Η Οποία Θα Βοηθήσει Κάθε Γυναίκα Sovoyu Αλλάξει Τη Ζωή Προς Το Καλύτερο

Κοιλιακή οίδημα, σίτιση: τα 7 υπεύθυνα τρόφιμα

Κοιλιακή οίδημα, σίτιση: τα 7 υπεύθυνα τρόφιμα: υπεύθυνα

Ποια τρόφιμα θα πρέπει να αποφύγουμε εάν υποφέρουμε από την κοιλιακή φούσκωμα; Εδώ είναι ο πλήρης κατάλογος

Κοιλιακή οίδημα, τα 7 υπεύθυνα τρόφιμα

Υπάρχουν μερικοί επίδομα διατροφής ότι παρόλο που είναι υγιείς και σημαντικοί για να αναλάβουν, αφού τους τρώμε, μας κάνουν να νιώθουμε πολύ πρησμένοι και ως εκ τούτου επίσης δυσάρεστο. Γνωρίζοντας γιατί συμβαίνει αυτό, μας επιτρέπει επίσης να τα διαχειριστούμε, χωρίς να χρειάζεται να τα εξαλείψουμε από τη διατροφή.

Κατάλληλα τρόφιμα και μαγείρεμα για τέλειο δέρμα

Μόλις αποκλείσουμε τα προβλήματα του θυρεοειδούς, παρακάτω θα σας δείξουμε τι θα μπορούσε να είναι το «ένοχο» τρόφιμα της κοιλιακής σας οίδημα και τι πρέπει να γίνει για να το μειώσει.

  1. Λάχανο, μπρόκολο και μπρόκολο. Παρατήρησα ότι μετά το φαγητό τους, ίσως με ζυμαρικά ή τυρί, το στομάχι σας φαίνεται απίστευτα γεμάτο και βαρύ; Μην τα εξαλείφετε εντελώς από τη διατροφή σας, επειδή, χάρη στα βιοχημικά τους, είναι λαχανικά πλούσια σε βιταμίνη Κ, βιταμίνη C και ασβέστιο και παίζουν σημαντικό αντικαρκινικό αποτέλεσμα, αλλά προσπαθούν να περιορίσουν τις μερίδες, μειώνοντας τα καρυκεύματα, τις πρωτεΐνες και τα άμυλα. Με τον τρόπο αυτό τα έντερά σας θα έχουν λιγότερες δυσκολίες στην πέψη τους, μειώνοντας σημαντικά τον σχηματισμό εντερικού αερίου.
  2. μήλα. "Ένα μήλο την ημέρα κρατάει τον γιατρό μακριά", αλλά μόνο εάν ληφθούν με άλλα τρόφιμα. Τα μήλα, στην πραγματικότητα, είναι νόστιμα, υγιή και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες, αλλά δεν πέφτουν πλήρως από το έντερο και όταν συμβεί αυτό, τα σάκχαρα του φρούτου και των ινών ζυμώνουν, διεγείροντας την παραγωγή αερίων όπως υδρογόνο, μεθάνιο και διοξείδιο άνθρακα. Επομένως, για να διασφαλιστεί το σώμα μας όλα τα οφέλη από αυτά τα φρούτα, είναι απαραίτητο να τα φάτε αργά και να πιείτε ένα ποτήρι νερό, ή ακόμα καλύτερα, τσάι βοτάνων, πριν το πάρετε. Με τον τρόπο αυτό το πεπτικό σύστημα «θα ηρεμήσει» και κατά συνέπεια θα μειώσει το πρήξιμο.
  3. φασόλια. Τα όσπρια γενικά και αυτά ειδικότερα, τείνουν να διεγείρουν το εντερικό αέριο και το μετεωρισμό. Αυτές οι παρενέργειες προκαλούνται από μια κατηγορία υδατανθράκων που ονομάζονται "άλφα-γαλακτο-ολιγοσακχαρίτες". Ωστόσο, αν και τα φασόλια είναι σημαντική πηγή ινών, πρωτεϊνών και αντιοξειδωτικών, μπορούν επίσης να προκαλέσουν μια αίσθηση ανεπιθύμητης διόγκωσης και για να αποφευχθεί αυτό, είναι απαραίτητο να εξαλειφθεί μια τοξίνη που υπάρχει στους κόκκους. Αυτό απελευθερώνεται μετά από περίπου 10 λεπτά από το βρασμό, αντικαθιστώντας έτσι το νερό, μπορείτε να προχωρήσετε στο μαγείρεμα και να τελειώσετε το πιάτο.
  4. Πώληση. Αυτό είναι σίγουρα ένας από τους πρώτους υπεύθυνους για το πρήξιμο, διότι αν χρησιμοποιηθεί υπερβολικά, προκαλεί κατακράτηση νερού και επιβραδύνει τις πεπτικές διαδικασίες. Με αυτή την έννοια, προσπαθήστε να μειώσετε τις μερίδες και να δοκιμάσετε συνταγές που απαιτούν οικονομική χρήση.
  5. Τσίχλα. Τα τσίχλες μπορεί να προκαλέσουν μετεωρισμό, πρήξιμο και πρήξιμο και αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η συνεχής μάσημα προκαλεί την κατάποση του αέρα και την διέγερση του πεπτικού συστήματος. Για να αποφύγετε αυτό, θα μπορούσατε να πίνετε περισσότερο νερό ή να τρώτε ξηρούς καρπούς ή σπόρους με μετριοπάθεια και το στόμα σας θα είναι εξίσου απασχολημένο, αλλά χωρίς τσίχλα, που συχνά αποτελεί επίσης μια πρόσθετη πηγή ζάχαρης και γλυκαντικών.
  6. Ανθρακούχα ποτά. Τα ανθρακούχα ποτά περιέχουν διοξείδιο του άνθρακα και κατά συνέπεια μπορούν επίσης να προκαλέσουν μια δυσάρεστη αίσθηση οσμής και βαρύτητας. Εάν είναι μεθυσμένοι, συχνά τείνουν να απελευθερώνουν διοξείδιο του άνθρακα, να προκαλέσουν αέρια και να χτυπήσουν. Καλύτερα να αποφύγετε.
  7. Τηγανητές τροφές. Γνωρίζουμε καλά ότι οι πατάτες αναπτύσσουν ένα υψηλό επίπεδο θερμίδων και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του ανεπιθύμητου βάρους, αν καταναλώνεται με ανεξέλεγκτο τρόπο. Ακριβώς λόγω του μεγάλου λίπους και του αλατιού τους, είναι επίσης πιο δύσκολο να χωνέψουν και αυτό μπορεί να προκαλέσει σχηματισμό αερίου, φούσκωμα και αύξηση βάρους.

Οι ενδείξεις που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο δεν προορίζονται και δεν υποκαθιστούν σε καμία περίπτωση την άμεση σχέση μεταξύ των επαγγελματιών του τομέα της υγείας και του αναγνώστη. Συνεπώς, συνιστάται να συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας και / ή τους ειδικούς. Αποποίηση ευθυνών "

Βίντεο:


Μενού