Ένα Δημοφιλές Site Για Τις Σύγχρονες Γυναίκες, Η Οποία Θα Βοηθήσει Κάθε Γυναίκα Sovoyu Αλλάξει Τη Ζωή Προς Το Καλύτερο

Άγχος και ζέσταμα: ένας εκρηκτικός συνδυασμός

Έχουν φτάσει ζεστά και υγρά και πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από άγχος τρεμούν την ιδέα να περπατήσουν στο δρόμο στον ήλιο και να αναπνεύσουν υγρό και ζεστό αέρα. Πώς να αντιμετωπίσετε αυτή την κατάσταση; Ο Δρ Flavia Massaro μιλάει γι 'αυτό

Άγχος και ζέσταμα: ένας εκρηκτικός συνδυασμός

Έχουν φτάσει ζεστά και υγρά και πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από άγχος τρεμούν την ιδέα να περπατήσουν στο δρόμο στον ήλιο και να αναπνεύσουν υγρό και ζεστό αέρα. Αυτή η εποχή του χρόνου μπορεί να είναι πολύ δύσκολη για τους ανήσυχους ανθρώπους: ο αέρας υπερθερμαίνεται και είναι συχνά πολύ υγρός και διατηρεί ρύπους κοντά στο έδαφος που συνδυάζονται για να σχηματίσουν μια κάποτε αφόρητη κουκούλα, ειδικά σε περιοχές ανεπαρκώς αεριζόμενος και πολύ μολυσμένος. Πώς να αντιμετωπίσετε αυτή την κατάσταση; Ο Δρ Flavia Massaro μιλάει γι 'αυτό

Γιόγκα ενάντια στο άγχος, εδώ είναι οι καλύτερες θέσεις για την καταπολέμηση του άγχους

Ποιοι είναι οι κύριοι παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν άγχος το καλοκαίρι;

Το καλοκαίρι, μια σειρά κλιματικών παραγόντων συνδυάζονται για τη δημιουργία συνθηκών που «μιμούνται» αποτελεσματικά τις συνέπειες του άγχους: αίσθημα αναπνέουν λίγο και άσχημα, ζάλη, υπερβολική εφίδρωση και ούτω καθεξής. Αυτές είναι επιδράσεις που μπορεί να συμβούν και σε άτομα που δεν έχουν ιδιαίτερα προβλήματα ή τρωτά σημεία, αλλά όταν χτυπάνε ένα άγχος, μπορούν να αποδιοργανωθούν και να προκαλέσουν έναν φαύλο κύκλο: οι φυσικές επιδράσεις της θολής θερμότητας μπερδεύονται με συμπτώματα άγχους και πυροδοτούν πραγματική ανησυχητική συμπτωματολογία.

Βίντεο: δίαιτα για την καταπολέμηση του άγχους

Για να δώσουμε ένα παράδειγμα, ο άγχος που αρχίζει να αισθάνεται ότι στερείται αέρα, φοβάται και αποδίδει αυτό το συναίσθημα στο άγχος, αντί να πιστεύει ότι μπορεί να προσδιοριστεί από αντικειμενικούς παράγοντες. Σε αυτό το σημείο μπορεί να ξεσπάσει μια πραγματική επίθεση πανικού, ακόμη και όταν, ελλείψει αυτών των παραγόντων, δεν θα είχε ξεσπάσει

Πώς να αντιμετωπίσετε αυτή την κατάσταση;

Για να αντιμετωπιστεί αυτή η κατάσταση είναι χρήσιμο να αποφευχθεί οτιδήποτε μπορεί να κάνει την ενόχληση που γίνεται αντιληπτή στην καυτή εποχή χειρότερη: όχι σε λιπαρά και πολύ πικάντικα τρόφιμα, ναι σε μια πλούσια σε νερό και πλούσια σε νερό διατροφή και σε ρούχα που επιτρέπουν την εφίδρωση και τη διασπορά του ιδρώτα. Η πρόσληψη μεταλλικών αλάτων και η χρήση φυσικών θεραπειών που διατίθενται στη φυτική ιατρική, όπως ηελευθερόκοκκου, εκτός από την παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης η οποία, με τη μείωση της ίδιας της, μπορεί να συμβάλει στην πρόκληση κάποιων ενοχλήσεων όπως ζάλη

Πώς να ξεπεράσετε την παράνοια και τον πανικό που μπορεί να σας επιτεθεί μετά από ένα πάρτι

Και από ψυχολογική άποψη;

Από ψυχολογική άποψη, η παρέμβαση στην κρίσιμη στιγμή μπορεί να είναι λιγότερο εύκολη και είναι προτιμότερο για όσους πάσχουν από άγχος να συμβουλευτούν έναν ψυχολόγο πριν φθάσουν σε ένα αφόρητο και χρόνιο επίπεδο ταλαιπωρίας. Ωστόσο, είναι δυνατόν να παρέμβουμε αποτελεσματικά ακόμα και όταν η θερμότητα και η ευστροφία καθορίζουν την επιδείνωση του άγχους ή την εμφάνισή της.
Στην πραγματικότητα, κάποιες τεχνικές χαλάρωσης που χρησιμοποιούνται στη σύνοδο είναι χρήσιμες σε όλες τις περιπτώσεις, και ο ψυχολόγος μπορεί να βοηθήσει το άγχος πρόσωπο με την ανακατασκευή του "ιστορικό του συμπτώματος" και τον εντοπισμό των σχετικών αιτιών και συναισθημάτων για τη δημιουργία μιας εξατομικευμένης παρέμβασης. Το σημαντικό είναι να μην παραδοθείτε στην κακουχία και να μην νομίζετε ότι δεν υπάρχει διέξοδος: η αντοχή μιας ταλαιπωρίας που μπορεί να λυθεί είναι άχρηστη και, στην περίπτωση των καλοκαιρινών μηνών, δεν επιτρέπει να απολαύσετε τις όμορφες μέρες και ακόμη και τις αξίες διακοπές, με αποτέλεσμα το στρες αντί για χαλάρωση

Με μετριοπάθεια, ο ήλιος είναι επίσης πηγή ευημερίας, ανακαλύψτε πώς να περιηγηθείτε στις εικόνες της γκαλερί παρακάτω

Μια υγιέστερη επιδερμίδα

Τα 7 πλεονεκτήματα του ήλιου (7 εικόνες) Ο ήλιος είναι φίλος μας: μας κάνει πιο όμορφο και μας βοηθά να έχουμε υγεία σιδήρου (πηγή: iStock)

Οι ενδείξεις που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο δεν προορίζονται και δεν υποκαθιστούν σε καμία περίπτωση την άμεση σχέση μεταξύ των επαγγελματιών του τομέα της υγείας και του αναγνώστη. Συνεπώς, συνιστάται να συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας και / ή τους ειδικούς. Αποποίηση ευθυνών "

Βίντεο:


Μενού