Ένα Δημοφιλές Site Για Τις Σύγχρονες Γυναίκες, Η Οποία Θα Βοηθήσει Κάθε Γυναίκα Sovoyu Αλλάξει Τη Ζωή Προς Το Καλύτερο

Πώς τα προγράμματα ύπνου επηρεάζουν τον εγκέφαλο

Μια μελέτη έχει δείξει πώς ο χρόνος ύπνου επηρεάζει τον εγκέφαλο και τη δραστηριότητά του κατά τη διάρκεια της ημέρας

Προγραμματίζει επιπτώσεις ύπνου στον εγκέφαλο

Οι άνθρωποι της νύχτας χωρίζονται σε δύο μεγάλες κατηγορίες οι οποίες, όπως τα παράλληλα κομμάτια, δεν θα διασχίσουν ποτέ: εκείνοι που καταρρέουν λίγο μετά το δείπνο και κατά την αυγή είναι ξύπνιοι σαν grili, και εκείνοι που αντ 'αυτού τρέχουν αργά και στη συνέχεια δεν σηκώνονται μέχρι αργά την ημέρα. Λοιπόν 'Lark' ή «Κουκουβάγια» δεν είναι ένα χαρακτηριστικό χωρίς συνέπειες στα καθημερινά καθήκοντα.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο 'Sleep' από Elise Facer-Childs και συναδέλφους από Κέντρο Υγείας Ανθρώπινου Εγκεφάλου του Πανεπιστημίου του Μπέρμιγχαμ, στο Ηνωμένο Βασίλειο, δείχνει πράγματι ότι το ο εγκέφαλος των δύο τύπων κοιτώνων έχει πολύ διαφορετικές επιδόσεις από 9 σε 17.

ο χρονικό διάστημα που είναι παραδοσιακά σημαντικό για σπουδές ή εργασία, δραστηριότητες που οι επιστήμονες πιστεύουν ότι θα βλέπουν τις κουκουβάγιες από τη φύση τους.

ο η έρευνα περιελάμβανε 38 εθελοντές μεταξύ κουκουβάγιων (στο κρεβάτι στις 2.30 π.μ., ξυπνήστε στις 10.15π.μ.) και ψωμάκια (κάτω από τα καλύμματα πριν από τις 11μμ, που λειτουργούν ήδη στις 6.30πμ), αναλύοντας ο εγκέφαλος λειτουργεί σε ηρεμία μέσω εξετάσεων απεικόνισης μαγνητικού συντονισμού. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη κλήθηκαν επίσης να εκτελέσουν μια σειρά καθηκόντων σε διαφορετικές ώρες της ημέρας μεταξύ 8 και 20 ετών και τους ζητήθηκε να αναφέρουν τα επίπεδα υπνηλίας τους.

Αποδείχθηκε ότι οι κροτίδες ήταν λιγότερο υπνηλία και πιο αντιδραστικές στις δοκιμές νωρίς το πρωί, ενώ οι κουκουβάγιες εμφανίστηκαν πιο ξύπνιοι και γρηγορότερες στις πρόβες βράδυ, αν και όχι πολύ καλύτερες από τις κούπες.

Αλλά τα ενδεικτικά δεδομένα για τους συγγραφείς αφορούν "συνδεσιμότητα εγκεφάλου στις βασικές περιοχές για καλύτερη απόδοση και λιγότερη υπνηλία", δηλαδή τα αποφασιστικά σε βιβλία ή στο γραφείο: συνδεσιμότητα "σημαντικά υψηλότερα στους κροσσούς ανά πάσα στιγμήοι "αναλυθείσες, condzano επιστήμονες, αφαιρώντας αυτό"η συνδεσιμότητα των κουκουβάγιων διακυβεύεται καθ 'όλη την εργάσιμη ημέρα ".

Για τη βρετανική ομάδα, αυτό δεν θα ήταν ένα μικρό πρόβλημα, ακόμη και αν ληφθεί υπόψη ότι το Το 40-50% του πληθυσμού ισχυρίζεται ότι προτιμά ένα σχέδιο κουκουβάγιας - υπογραμμίζει το διαδικτυακό BBC - πηγαίνει στο κρεβάτι λίγο αργότερα το βράδυ και ρυθμίζει τον συναγερμό μετά τις 8.20.

Και ενώ αναγνωρίζουμε ορισμένους περιορισμούς της διεξαγόμενης έρευνας (για παράδειγμα, άλλοι παράγοντες που σχετίζονται με τρόπους ζωής που ενδέχεται να έχουν επηρεάσει τα αποτελέσματα δεν έχουν ληφθεί υπόψη), οι επιστήμονες σκέφτονται θλιβερή μοίρα κουκουβάγιων, στην πραγματικότητα καταδικάστηκε από έναν "κιρκαδικό χαρακτήρα" που δεν επέλεξε: «Τα σχολικά χρόνια οι κουκουβάγιες πρέπει να σηκωθούν νωρίτερα - παρατηρεί Facer-Childs - τότε πάνε στη δουλειά και πρέπει ακόμα να σηκωθούν νωρίτερα, έτσι πρέπει να αγωνίζονται συνεχώς ενάντια στις προτιμήσεις τους και τους έμφυτους ρυθμούς τους ".

Τώρα οι επιστήμονες θέλουν να καταλάβουν εάν πρέπει να προσαρμοστούν σε επιβαλλόμενους χρόνους, στην οποία το σώμα πολλών δεν μπορεί να τείνει, μπορεί να έχει αντίκτυπο στην υγεία και την πραγματική παραγωγικότητα. αλλά "αν, ως εταιρεία, θα μπορούσαμε να είμαστε πιο ευέλικτοι όσον αφορά τη διαχείριση του χρόνου - Το Facer-Childs τώρα πιστεύει - θα μπορούσαμε να κάνουμε πολλά για να μεγιστοποιήσουμε την παραγωγικότητα και να ελαχιστοποιήσουμε τους κινδύνους για την υγεία ".

Οι ενδείξεις που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο δεν προορίζονται και δεν υποκαθιστούν σε καμία περίπτωση την άμεση σχέση μεταξύ των επαγγελματιών του τομέα της υγείας και του αναγνώστη. Συνεπώς, συνιστάται να συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας και / ή τους ειδικούς. Αποποίηση ευθυνών "

Βίντεο:


Μενού