Ένα Δημοφιλές Site Για Τις Σύγχρονες Γυναίκες, Η Οποία Θα Βοηθήσει Κάθε Γυναίκα Sovoyu Αλλάξει Τη Ζωή Προς Το Καλύτερο

Ομορφιά σώματος: τι να κάνετε όταν ξυπνάτε

Ομορφιά σώματος: τι να κάνετε όταν ξυπνάτε: ομορφιά

Πρέπει να αρχίσουμε να φροντίζουμε την ομορφιά μας από τη στιγμή που θα σηκωθούμε, εδώ είναι μερικές προτάσεις για μια πραγματικά αποτελεσματική ρουτίνα ομορφιάς πρωινού

Τι να κάνετε μόλις ξυπνήσετε για να είστε πιο όμορφοι

Κρατήστε μας όμορφο και ταιριάζει απαιτεί σίγουρα χρόνο και προσοχή: σωματική δραστηριότητα, ισορροπημένη διατροφή, θεραπείες ομορφιάς και προϊόντα ομορφιάς είναι μερικά από τα μυστικά μας όπλα. Από τα υπόλοιπα πράγματα να κάνουμε για να διατηρήσουμε και ενισχύουν την ομορφιά του σώματος υπάρχουν τόσα πολλά και μερικά είναι πραγματικά αποτελεσματικά. Επομένως, είναι σημαντικό να επιλέξουμε εκείνες που ταιριάζουν καλύτερα σε εμάς και στο σώμα μας, αυτές που μας επιτρέπουν μια στοχοθετημένη δράση.

Συγκεκριμένα, πρέπει να δώσουμε προσοχή σε τρία στοιχεία:

  1. Το δέρμα: μπορεί να δείξει τα σημάδια της γήρανσης, αλλά αν αντιμετωπιστεί σωστά θα κάνει το πρόσωπό μας να δείχνει νεότερο και πιο όμορφο
  2. Το μυαλό: όσο πιο χαλαρή και πιο χαλαρή, τόσο περισσότερο θα αισθανόμαστε σε φόρμα
  3. Μεταβολισμός και υγεία του οργανισμού γενικά: όχι μόνο προϊόντα ομορφιάς, αλλά και διατροφή, σωματική δραστηριότητα, υγιεινή και πρόληψη.

Ξεκινάμε νωρίς το πρωί στο φροντίστε τους εαυτούς μας με αυτές τις μικρές αλλά πολύ σημαντικές χειρονομίες, διότι ενεργοποιώντας μας αμέσως μόλις ξυπνήσουμε, θα μας δώσει τη σωστή ενέργεια, θετικότητα και αυτοεκτίμηση για να εκπληρώσουμε όλες τις δεσμεύσεις της ημέρας!

  • Ας πούμε ένα ποτήρι νερό για να ενυδατώσει αμέσως το δέρμα και να το κρατήσει ευλύγιστο
  • Έχουμε πρωινόπαρακάμπτοντας είναι πιο επιβλαβής από τη διατροφή. Μερικές φορές είναι καλύτερο να αντικαταστήσετε τον καφέ με τσάι και να προσθέσετε γιαούρτι ή φρούτα στα συνήθη μπισκότα. Οι βιταμίνες είναι καλές για το σώμα, αλλά και για το δέρμα. Ακόμη και οι πρωινές πρωινές πρωτεΐνες είναι απαραίτητες: μια μερίδα αποξηραμένων φρούτων (ή γλυκιά ρίκοτα... πολύ καλή!) Αρκεί!
  • Χρησιμοποιούμε μια ενυδατική και θρεπτική κρέμα για να χαλαρώσετε το δέρμα και να το κάνετε πιο ελαστικό ειδικά στα κρίσιμα σημεία μας
  • Κάνουμε σωματική δραστηριότητα: ίσως θα πρέπει να ξυπνήσουμε λίγο νωρίτερα και στην αρχή θα φανεί σαν μια μεγάλη προσπάθεια. Αλλά η κίνηση το πρωί καίει περισσότερες θερμίδες και επίσης βοηθά να έχουμε την ενέργεια που χρειάζεται για να αντιμετωπίσει την ημέρα. Μόλις λάβουμε αυτή την καλή συνήθεια, δεν θα είμαστε πλέον σε θέση να το κάνουμε χωρίς αυτό: δοκιμάστε το! (μια γρήγορη βόλτα μισής ώρας είναι αρκετή, ή μια διαδρομή ή λίγα λεπτά HIIT, όπως τα tabata)
  • Ντους και λεπτομερής καθαρισμός βοηθήστε να καθαρίσετε το δέρμα, γι 'αυτό μην ξεχάσετε να πλένετε μετά από σωματική δραστηριότητα!
  • Ας σηκωθούμε το πολύ 5 λεπτά μετά την ηχητική ειδοποίηση. Η επιστήμη έχει δείξει ότι όσοι είναι πρόωροι και κάνουν τα πράγματα ήρεμα προτού πάνε να εργαστούν είναι πιο ευτυχισμένοι και αντιμετωπίζουν την ημέρα με μεγαλύτερη σαφήνεια
  • Δεν κλείνουμε τα blinds, ειδικά αν πρέπει να ξυπνήσουμε νωρίς: το φως θα μας βοηθήσει να είμαστε γρήγοροι και δραστήριοι αμέσως, έτσι ώστε να έχουμε χρόνο να αφιερώσουμε στο σώμα μας!
  • Ξυπνάμε δέκα λεπτά νωρίτερα εάν είναι απαραίτητο, αλλά ας κάνουμε κάποιο διαλογισμό, θα μας βοηθήσει να είμαστε γαλήνιοι και χαλαροί, να απαλλαγούμε από την αρνητικότητα, να ξεκινήσουμε την ημέρα γεμάτη καλές προθέσεις και ως εκ τούτου να φανεί σίγουρα πιο όμορφη!

Βίντεο: Mantra of Beauty Fountain of Youth Longevity ☸ Chandra mantra ♥ Moon mantra


Μενού