Ένα Δημοφιλές Site Για Τις Σύγχρονες Γυναίκες, Η Οποία Θα Βοηθήσει Κάθε Γυναίκα Sovoyu Αλλάξει Τη Ζωή Προς Το Καλύτερο

Κύκλος: 10 τρόποι να αισθανθείτε καλύτερα αμέσως

Κύκλος: 10 τρόποι να αισθανθείτε καλύτερα αμέσως: καλύτερα

Κατά τη διάρκεια του κύκλου υποφέρουμε όλοι, λίγο πολύ, από κράμπες και διάφορες δυσκολίες. Εδώ είναι 10 τρόποι για να βρείτε ανακούφιση αμέσως!

Ο κύκλος της εμμηνόρροιας: πώς να αισθάνεστε καλύτερα - Χέρια επάνω ποιος κατά τη διάρκεια του κύκλου δεν υποφέρει από κράμπες, πονοκεφάλους, πρήξιμο, ευερεθιστότητα και πολλές άλλες μικρές ενοχλήσεις. Φυσικά, το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό για να απελευθερωθούμε από τον πόνο είναι να πάρουμε ένα παυσίπονο, αλλά στην πραγματικότητα υπάρχουν πολλοί άλλοι εξίσου έγκυροι και ελεύθεροι από αντενδείξεις τρόποι να βρεθεί η γρήγορη ανακούφιση.

Οι θεραπείες της γιαγιάς ή τα μικρά κόλπα, όπως η κατανάλωση ενός ζεστού τσαγιού από βότανα ή η κατανάλωση κάποιας σκοτεινής σοκολάτας για παράδειγμα, μπορούν να μας βοηθήσουν να βελτιωθούμε. Ας δούμε 10 τρόπους για να ξεπεραστεί ο πόνος στην εμμηνόρροια:

Πιείτε πολλά

Η κατανάλωση τουλάχιστον ενός και μισού λίτρου νερού ημερησίως είναι απαραίτητη για την εξουδετέρωση της κατακράτησης νερού, μια αιτία για φούσκωμα και κοιλιακές κράμπες.

Καλύψτε την κοιλιά

Το κρύο μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο στην κοιλιά και τα νεφρά, γι 'αυτό είναι απαραίτητο να διατηρήσετε την περιοχή ζεστή κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

Χρησιμοποιήστε τη φιάλη ζεστού νερού

Με την ίδια αρχή, η τοποθέτηση ενός μπουκαλιού ζεστού νερού στο στομάχι σας μπορεί να σας βοηθήσει να απαλύνει τις κράμπες. Στην πραγματικότητα, η θερμότητα χαλαρώνει τους μυς.

Ανάπαυση

Η ανάπαυση είναι απαραίτητη, γι 'αυτό μην το παρακάνετε με υπερβολική προσπάθεια και αποφύγετε ιδιαίτερα απαιτητικές αθλητικές δραστηριότητες εκείνη την εποχή.

Κάντε κίνηση

Ακόμα κι αν, όπως είπαμε, είναι σημαντικό να μην το παρακάνουμε, να κάνουμε μια μικρή κίνηση, όπως μια βόλτα, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου.

Έχετε οργασμό

Ναι, αυτό είναι σωστό, παρόλο που μπορεί να φαίνεται παράλογο, το σεξ και το συναίσθημα ενός οργασμού απελευθερώνει ενδορφίνες, οι οποίες είναι φυσικά παυσίπονα.

Πιείτε ένα ζεστό τσάι βοτάνων

Το να πίνετε ένα ζεστό ρόφημα, ειδικά μια έγχυση χαμομηλιού και βάλσαμο λεμονιού, με αντισπασμωδικές και χαλαρωτικές ιδιότητες, μπορεί να βοηθήσει πολύ στην ανακούφιση του πόνου.

Πάρτε αρκετό ύπνο

Είναι απαραίτητο να κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες τη νύχτα, επειδή το άγχος που προκαλείται από την έλλειψη ύπνου μπορεί να αυξήσει τον πόνο.

Αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα και ποτά

Τα τρόφιμα και τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη ή υπερβολικό άλας θα μπορούσαν να επιδεινώσουν τον πόνο, το πρήξιμο και την ευερεθιστότητα.

Φάτε κάποια σκοτεινή σοκολάτα

Η σκοτεινή σοκολάτα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τα οποία χαλαρώνουν τους μύες ανακουφίζοντας τις κράμπες.

Βίντεο:


Μενού