Ένα Δημοφιλές Site Για Τις Σύγχρονες Γυναίκες, Η Οποία Θα Βοηθήσει Κάθε Γυναίκα Sovoyu Αλλάξει Τη Ζωή Προς Το Καλύτερο

Το να πίνετε υπερβολικό αλκοόλ είναι κακό για τα οστά σας και προωθεί την οστεοπόρωση

Το να πίνετε υπερβολικό αλκοόλ είναι κακό για τα οστά σας και προωθεί την οστεοπόρωση: πίνετε

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ είναι κακή για την υγεία των οστών, ειδικά σε εφήβους και νεαρές γυναίκες

Το να πίνετε υπερβολικό αλκοόλ είναι κακό για τα οστά σας και προωθεί την οστεοπόρωση

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ είναι κακή για την υγεία των οστών, ειδικά σε εφήβους και νεαρές γυναίκες. Αυτό προκύπτει από μια αμερικανική μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα των Μελετών για το Αλκοόλ και τα Ναρκωτικά, όπου 87 μαθητές κλήθηκαν να απαντήσουν στα ερωτηματολόγια σχετικά με τον τρόπο ζωής τους,

την άσκηση, τη διατροφή, το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ. Στη συνέχεια, οι συμμετέχοντες στη μελέτη υπέστησαν μετρήσεις πυκνότητας οστού στη βάση της πλάτης, στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης.

Η ανάλυση αποκάλυψε ότι οι γυναίκες με ιστορικό υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ από το γυμνάσιο είχαν χαμηλότερη οστική μάζα από άλλες. Η μελέτη όρισε πώς "υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ" τέσσερα ή περισσότερα ποτήρια πάνω από δύο ώρες και "συχνά" ή δύο φορές το μήνα κατά μέσο όρο. Ως εκ τούτου, εκτός από τους βραχυπρόθεσμους κινδύνους όπως η δηλητηρίαση με οινόπνευμα, τα τροχαία ατυχήματα, οι κακές ακαδημαϊκές επιδόσεις και η σεξουαλική βία, περιλαμβάνονται και τα οστικά προβλήματα. "Αυτή η μελέτη εντοπίζει μια πιθανή συνέπεια της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ σε νέες γυναίκες", σχολίασε ο επικεφαλής συγγραφέας Joseph LaBrie, καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Loyola Marymount στο Λος Άντζελες.

Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι τα κορίτσια που καταναλώνουν τακτικά οινόπνευμα δεν μπορούν να φτάσουν στην οστική μάζα τους. Στην πραγματικότητα, η οστική μάζα αυξάνεται κατά την εφηβεία και αρχίζει να μειώνεται μεταξύ των 20 και 40 ετών και στη συνέχεια υφίσταται μια ταχύτερη μείωση της εμμηνόπαυσης. Και έχοντας χαμηλή οστική μάζα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης και κατάγματα.
Για να διατηρήσετε υγιή οστά, συνιστούν οι ειδικοί κάνουν επαρκή σωματική δραστηριότητα, όπως το περπάτημα και το τρέξιμο, και την ενίσχυση των μυών.

Η διατροφή πρέπει πάντα να περιλαμβάνει τις συνιστώμενες ποσότητες ασβεστίου και βιταμίνης D, που βρίσκονται στα αμύγδαλα, το μπρόκολο, τα γαρίφαλα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τη σόγια, τα αυγά και τα λιπαρά ψάρια, εκτός από την έκθεση στον ήλιο

Οι ενδείξεις που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο δεν προορίζονται και δεν υποκαθιστούν σε καμία περίπτωση την άμεση σχέση μεταξύ των επαγγελματιών του τομέα της υγείας και του αναγνώστη. Συνεπώς, συνιστάται να συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας και / ή τους ειδικούς. Αποποίηση ευθυνών "

Βίντεο:


Μενού