Ένα Δημοφιλές Site Για Τις Σύγχρονες Γυναίκες, Η Οποία Θα Βοηθήσει Κάθε Γυναίκα Sovoyu Αλλάξει Τη Ζωή Προς Το Καλύτερο

Φόβος του τοκετού: πώς να το αντιμετωπίσετε σε 10 συμβουλές

Φόβος του τοκετού: πώς να το αντιμετωπίσετε σε 10 συμβουλές: συμβουλές

Ο φόβος του τοκετού πώς να το αντιμετωπίσετε, ένα ημι-σοβαρό διάλογο για τις μελλοντικές μητέρες και τους μελλοντικούς μπαμπάδες. Φοβάσαι τον πόνο ή δεν είσαι έτοιμος για τη γέννηση του παιδιού σου; Διαβάστε τις συμβουλές και το χαμόγελο, το καλύτερο δεν έχει έρθει ακόμη

Ο φόβος του τοκετού: πώς να το αντιμετωπίσετε

Ακριβώς 15 δευτερόλεπτα μετά την έκρηξη με ευτυχία στα νέα ότι σε εννέα μήνες θα έχετε ένα παιδί και ότι σύντομα θα είστε μια οικογένεια, μια άλλη υποτιμητική συγκίνηση προσβάλλει - με εντελώς διαφορετικό τρόπο - τους μελλοντικούς γονείς: φόβο. Ο φόβος του να μην εκπληρώνει το έργο, ο φόβος του βρώμικου και κακού κόσμου που τον περιμένει, ο φόβος της ζωής που θα αλλάξει ριζικά. Αλλά πάνω απ 'όλα, με τους προχωρημένους μήνες, ένας φόβος, πολύ πιο φυσικός, πρακτικός και βάναυσος, θα έρθει να σας επισκεφτεί: ο φόβος του τοκετού.

Η ιδανική απόσταση μεταξύ δύο παιδιών; Τουλάχιστον ένα χρόνο

επί MothersForWomensLib.it είχαμε ήδη πει σε ένα ωραίο και λεπτομερές άρθρο πώς η μητέρα μπορεί να αντιμετωπίσει το φόβο του τοκετού και του πόνου. Σήμερα σας λέμε, αστειεύεστε γι 'αυτό, τα δέκα πράγματα που μπορεί να κάνει η μελλοντική μαμά και ο μπαμπάς για να ξεπεράσει τον φόβο του πόνου και τον πανικό των πρώτων στιγμών της ζωής του παιδιού και να απολαύσουν αυτή την ξεχωριστή και αξέχαστη στιγμή

1) Μια ανησυχητική αλήθεια: δεν είστε ούτε ο πρώτος ούτε ο τελευταίος

ο πρώτη ανησυχητική αλήθεια που έρχεται στη βοήθειά σας και ότι πρέπει να τατουάζετε στην κοιλιά σας - με φυσικά μελάνια, σας προτείνω - ή να γράψετε στον καθρέφτη του μπάνιου όπου κάθε πρωί πηγαίνετε λόγω βίαιης ναυτίας ή χέρι-κεντήματα στην πλάκα άφιξης του γλυκού μικρού μωρού σας είναι: δεν είσαι ο πρώτος ούτε θα είσαι η τελευταία γυναίκα που γεννάς! Αυτό ήταν γύρω από τις ημέρες του Γήινου Παράδεισου. Καμία μητέρα, δεδομένου ότι υπάρχουν μητέρες, είχε την ικανότητα να δημιουργεί παιδιά με εκβλάστηση (βλ.: Χάνοντας ένα χέρι και βλέποντάς το να γίνει νεογέννητο), ούτε καν αυτή η φτωχή Εύα, γεννημένη αντ 'αυτού από μια πλευρά.
Το ίδιο πράγμα για το μέλλον. Τα φώτα της επιστήμης μιλούν τώρα για τη σύλληψη των παιδιών με βλαστοκύτταρα και χωρίς την ανάγκη ενός άνδρα από την πλευρά τους. Αλλά αυτό που έχω ακούσει, κανένα παιδί δεν μπορεί να γεννηθεί χωρίς μια μητέρα που το περιέχει, το περιβάλλει, το προστατεύει, μεγαλώνει μόνος του για περίπου 9 μήνες. Εάν αυτή η θεμελιώδης υπόθεση δεν είναι αρκετή για εσάς, σκεφτείτε μια άλλη μικρή λεπτομέρεια. Μόλις στο εσωτερικό, το παιδί σας, αναμένεται, ήθελε, ονειρευόταν και αναζητούσε, πρέπει αναγκαστικά να γεννηθεί. Υπάρχουν λίγες έγκυρες εναλλακτικές λύσεις. Και όλοι περνούν από το όμορφο και πολύ δυνατό σας φοβισμένο σώμα

2) Μιλήστε μαζί τους: μιλήστε με τους γιατρούς και τα προγεννητικά μαθήματα

Η εγκυμοσύνη (ή σχεδόν ο πατέρας) σας δίνει τη δυνατότητα να έχετε παράλογο φαγητό για εξωτικά τρόφιμα στη μέση της νύχτας. Και να έχετε ένα ειδικό βιβλίο διευθύνσεων με ένα πυκνό δίκτυο τηλεφωνικών επαφών από ειδικούς του κλάδου, έτοιμοι να σας ακούσουν και να σας δώσουν σιγουριά. Συνήθως ο πρώτος που θα απευθυνθεί θα είναι ο αξιόπιστος γυναικολόγος σας, ο οποίος σας γνωρίζει καλά, θα έχει όλη την υπομονή και την προθυμία να σας καθησυχάσει βήμα προς βήμα για το τι συμβαίνει στο σώμα σας και το παιδί σας από μέρα σε μέρα.
Καθώς πλησιάζει η γέννηση, μπορείτε στη συνέχεια να ζητήσετε συμβουλές και να μιλήσετε στομαία ποιος θα σας ακολουθήσει, με τους γιατρούς του νοσοκομείου που επιλέξατε, με τον αναισθησιολόγο εάν έχετε επιλέξει την καισαρική ή επισκληρίδιο, με έναν παιδίατρο εάν έχετε αμφιβολίες για την υγεία του παιδιού και μάλιστα με έναν ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τις ανησυχίες και τους φόβους. Μην ανησυχείτε και αν νιώθετε την ανάγκη, επωφεληθείτε από αυτό

Γιόγκα στην εγκυμοσύνη: βίντεο με ασκήσεις για να κάνει

3) Γιόγκα, μαθήματα προετοιμασίας γέννησης και τεχνικές χαλάρωσης

Ευτυχώς για σας, αντίθετα με τις γιαγιάδες και τους γιαγιάδες που έπρεπε να βγάλουν το μωρό τους από τις βόμβες και τις μητέρες σας που έπρεπε να τους προστατεύσουν από τις ορδές των rocker κατά τη διάρκεια του Woodstock, οι μητέρες της τρίτης χιλιετίας είναι τυλιγμένοι σε μαξιλάρια ασφαλείας. Πρακτικά παντού είναι πλέον δυνατόν να παρακολουθήσουν μαθήματα πριν από τη γέννηση, γιόγκα, μαθήματα χαλάρωσης και αναπνοής, όπου μπορείτε να μάθετε βασικές τεχνικές χαλάρωσης (για εσάς) ή πώς να αλλάξετε μια πάνα σε ένα orsachiotto (για τον δικό του).
Σοβαρά και αξιόπιστα μαθήματα μπορούν να βρεθούν οπουδήποτε. Μπορείτε να ζητήσετε συμβουλές από τον έμπιστο γυναικολόγο ή την ιατρική μονάδα όπου σκεφτήκατε να γεννηθείτε. Από την αυτογενή εκπαίδευση έως τη θέση της έγκυρης ακρίδας, από την υδρόβια γυμναστική μέχρι τις συνεντεύξεις που οργανώνονται με ειδικούς ή άλλες μητέρες, θα χαλάσετε την επιλογή σας (και εξαιρετικές ad hoc συμβουλές για το MothersForWomensLib).

4) Ειδικές αναγνώσεις: μόνο ένα βιβλίο και πολλά μύθοι

Κάθε μεγάλη βιβλιοθήκη έχει ένα ράφι αφιερωμένο στα βιβλία για τη γέννηση, τη γέννηση, τους φόβους των νέων μητέρων, των παιδιών και όλα τα σχετικά θέματα. Αλλά πριν πάρετε τον πειρασμό να αγοράσετε όλα τα εγχειρίδια που μιλάνε για μωρά και τα παρόμοια, πάρτε ένα ενιαίο καλό βιβλίο από τον γυναικολόγο σας, το οποίο πρέπει να εμπιστευτείτε τυφλά (αλλιώς: αλλάξτε το τώρα και μην το εγκαταστήσετε). Για τα υπόλοιπα, αν βρίσκεστε στην τελική ευθεία (από τον έκτο μήνα), θα κλέψετε επίσης την περιοχή της βιβλιοθήκης αφιερωμένη στα παιδιά μαζί με τον μπαμπά.
Αγοράστε τα πιο όμορφα παραμύθια, τα μασώμενα κομμάτια, το Young Holden ή το Momo. Σκεφτείτε ένα βιβλίο για το μέλλον, ένα βιβλίο ιστοριών και παιδικών ριμέων, ένα από τα θρύμματα. Εάν θέλετε να σκεφτείτε τα παιδιά σας, αντί για τα βιβλία κανόνων, μάθετε από καρδιάς τα παραμύθια και τα νοσταλγικά που θα τους πείτε το βράδυ

5) Αυξήστε την ένταση και ακούστε για τρία

Η μουσική είναι ένα εξαιρετικό αναισθητικό για το φόβο. Συνοδεύστε τους εννέα μήνες της αναμονής με ένα ειδικό playlist μητρότητας. Βάλτε τις νιές για τη νύχτα, τα τραγούδια της παιδικής σας ηλικίας, τον Μότσαρτ για να ηρεμήσετε το έμβρυο ή τον πιο άγριο βράχο αν κατεβάσετε την ένταση. Αφήστε τον μελλοντικό μπαμπά να κάνει το ίδιο. Και αφιερώστε δέκα λεπτά της ημέρας σας σε αυτό το διασκεδαστικό και χαλαρωτικό τριών καρδιάς ακρόασης

6) Συμβουλές της γιαγιάς

Επιλέξτε η γιαγιά / μητέρα / μητέρα-σε-δικαίου / σχετική λιγότερο ανήσυχη που έχει ήδη αντιμετωπίσει μία ή περισσότερες εγκυμοσύνες και δώστε στον εαυτό σας μια ωραία κουβέντα μαζί της. Το ίδιο θα κάνει ο σύντροφός σας, απευθυνόμενος σε έναν άνδρα συγγενή. Μιλώντας σε ανθρώπους που έχουν ήδη βρεθεί εκεί και το έχουν κάνει αμέσως θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλά και να μην αισθάνεστε μόνοι στον κόσμο με ένα μωρό στο στομάχι σας έτοιμο να ξεφύγει από μια μικροσκοπική ρωγμή. Στην περίπτωση αυτή είναι θεμελιώδες να επιλέξουμε το σωστό άτομο. Πρέπει να είναι κάποιος που εμπιστεύεστε, ο οποίος ξέρει να ακούει και να σας καταπραΰνει, ο οποίος δεν δραματοποιεί ή τροφοδοτεί τους φόβους σας, αλλά δεν παίρνει ούτε τις αμφιβολίες σας σοβαρά. Αν έχετε στην οικογένειά σας - ή ανάμεσα σε φίλους - ένα άτομο τόσο γαλήνιο και θετικό, την εκλέξετε ως οδηγό σας σε αυτό το θαυμάσιο ταξίδι

7) Ελευθερία επιλογής

Πάντα να έχετε κατά νου τον εαυτό σας αυτό είστε ο μόνος που μπορεί να αποφασίσει πώς αντιμετωπίζετε τον τοκετό. Εάν ο σύντροφός σας ή κάποιος συγγενής σας δεν έχει την ευαισθησία να ακολουθήσει τις επιλογές σας, αγνοήστε τις. Πρέπει να κάνετε τι νομίζετε ότι είναι σωστό για εσάς - για το παιδί σας. Προφανώς, αν μερικές φορές γεννιόμαστε σε ένα λεωφορείο, μπορεί να υπερβάλλετε. Εξαρτάται από εσάς να κατανοήσετε και να αισθανθείτε εάν είστε έτοιμοι για φυσικό τοκετό, αν θέλετε να καταφύγετε σε επισκληρίδιο, αν προτιμάτε να ανακουφίζετε τον πόνο με φυσικές τεχνικές, όπως είναι η γέννηση του νερού, αν είστε πολύ φοβισμένοι και προτιμάτε την καισαρική. Εάν είστε αρκετά τυχεροί για να μπορείτε να επιλέξετε, κάντε το με την καρδιά σας και χωρίς φόβο να κριθείτε

8) Κατά των κέντρων ανταλλαγής

Υπάρχουν δεκάδες αστικοί μύθοι γι 'αυτό. Τα παιδιά μπερδεύονται για λάθος, γίνονται παιδιά άλλων ζευγαριών, ενώ μεγαλώνετε πλήρους αγνώστου που το αγνοούν για το υπόλοιπο της ζωής. Εκτός από αυτά τα σενάρια τρόμου, ξέρετε ότι είναι πραγματικά δύσκολο να συμβεί αυτό. Ο υπογεγραμμένος, όταν γεννήθηκε, παρουσίασε μια κιτρινωπή ασιατική (λόγω του ίκτερου) αλλά καμία νοσοκόμα ή γιατρός δεν ονειρεύτηκε να τη βάλει στην κοιτίδα των Κινέζων. Αν πραγματικά δεν τους εμπιστεύεστε μίσθωση ενός ντετέκτιβ ότι κατασκοπεύετε το παιδί την ημέρα και τη νύχτα ή κολλώνετε ένα μικροτσίπ στο παιδί για να ελέγξετε τις κινήσεις του... προφανώς αστείομαστε! Εμπιστευθείτε τη δομή όπου πρόκειται να γεννήσετε, ο μικρός βάτραχος σας είναι σε άριστα χέρια

9) Μένουμε για μια μέρα

Οι μελλοντικοί πατέρες εκδηλώνουν έναν πιο ασυντόνιστο φόβο και κάτω στη γη. Εκτός αν είναι σκληροί ιδεαλιστές που υποφέρουν από την ιδέα να γεννήσουν ένα πλάσμα, όπου δεν υπάρχει χώρος για σκουπίδια, η τρύπα του όζοντος αυξάνεται και οι τιμές εξαφανίζονται, οι μελλοντικοί πατέρες θα έχουν πολύ ισχυρή αρχική αποτυχία, μια διακοπή περίπου 9 μηνών και ο πλήρης πανικός τη στιγμή της γέννησης.
Για να τα προετοιμάσετε για τη γέννηση, το καλύτερο είναι να αποκτήσετε ένα καλό, ήπιο ηρεμιστικό. Σοβαρά, η συμμετοχή του συντρόφου σας στα μαθήματα προετοιμασίας του τοκετού είναι η καλύτερη λύση. Εδώ, μαζί με άλλους πατέρες, θα μπορούν να συνειδητοποιήσουν δισεκατομμύρια πράγματα που δεν γνώριζαν, από το γυναικείο σώμα μέχρι το πώς αλλάζει η πάνα. Για να τους εκπαιδεύσετε στο επίπεδο της επιδεξιότητας, μην ανησυχείτε γι 'αυτούς και δώστε τους μια κούκλα. Η λήψη του cicciobello στα χέρια σας δεν θα είναι σαν να κρατάτε το δικό σας παιδί, αλλά στο μεταξύ μπορείτε να συνηθίσετε να χειρίζεστε ένα πλάσμα, να το αλλάζετε, να το αγκαλιάζετε. Δοκιμάστε το για τον εαυτό σας.

10) Φροντίδα φρίκης που βασίζεται σε κραδασμούς

Για τους μελλοντικούς πατέρες που πανικοβλήθηκαν για την ιδέα της παρακολούθησης του τοκετού, συνιστώ ένα όμορφο όραμα για το Saw Saga ή παρόμοια τρομακτική φρίκη. Μετά από τόσο πολύ αίμα και τόσα βασανιστήρια, τίποτα δεν μπορεί να τους ενοχλεί πια. Θα ήθελα αντ 'αυτού να μην εκθέσω τον σύντροφό σας στην παρουσία παιδιών που έπασχαν από άγχος, αϋπνία και ουρλιάζοντας, κοντά στους τελευταίους μήνες της κύησης. Δεν είναι όλα τα παιδιά που γεννιούνται με δάκρυα που είναι συντονισμένα 24 ώρες την ημέρα, αλλά αν είναι δική σας, καλύτερα να μάθετε μετά από να το σκεφτώ πρώτα

Η ευτυχία του μετά

Η μόνη πραγματική σοβαρή συμβουλή, μετά από αυτόν τον κατάλογο των ειρωνικών ιδεών να γελάσω με το φόβο του τοκετού; Εστίαση στο αργότερα. Πόσο ευτυχισμένος και πλήρης θα είστε από τότε. Οποιοδήποτε άγχος, πόνο, φόβο, αμφιβολία, θα ξεχαστεί όταν το παιδί σας είναι στον κόσμο. Και εάν φοβάστε ότι πέφτει το νεύρο, η κατάθλιψη μετά τον τοκετό, η μελαγχολία ή ο πόνος, νομίζετε ότι υπάρχουν καλοί άνθρωποι που μπορούν να σας βοηθήσουν κατά τη διάρκεια και αμέσως μετά τη γέννηση. Και ότι κανείς δεν ξέρει πώς να κάνει μια μητέρα ή έναν πατέρα πριν γίνει ένας. Για να είστε καλοί γονείς θα το μάθετε κατά μήκος του δρόμου, ανάμεσα σε χαρές και λάθη, διατηρώντας στο χέρι σας το κουτάβι σας

Pilates πριν από τη γέννηση: βίντεο με ασκήσεις που πρέπει να κάνετε

Βίντεο: Tupac Hologram Snoop Dogg and Dr. Dre Perform Coachella Live 2012


Μενού