Ένα Δημοφιλές Site Για Τις Σύγχρονες Γυναίκες, Η Οποία Θα Βοηθήσει Κάθε Γυναίκα Sovoyu Αλλάξει Τη Ζωή Προς Το Καλύτερο

Υγιεινές τροφές που μπορούν να κάνουν πολλά για την πρόληψη του καρκίνου

Τα τρόφιμα που είναι καλά για την υγεία και που μας βοηθούν να αποτρέψουμε ασθένειες όπως ο καρκίνος

Μπορεί η τροφή να βοηθήσει στην καταπολέμηση του καρκίνου Ορισμένες φυσικές χημικές ενώσεις επιβραδύνουν την ανάπτυξη των κυττάρων ή ακόμα και διευκολύνουν τον προγραμματισμένο θάνατό τους (έναν φυσικό μηχανισμό προστασίας των κυττάρων του σώματος) ή ακόμα και εμποδίζουν την ανάπτυξη αιμοφόρων αγγείων που τροφοδοτούν όγκους. Πολλά τρόφιμα δρουν στο μικροπεριβάλλον γύρω από τα κύτταρα, εμποδίζοντας την προώθηση της ανάπτυξής τους και τη διευκόλυνσή τουςδραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος.

Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι η ποσότητα της ουσίας που χρησιμοποιείται στο εργαστήριο για πειράματα είναι πολύ μεγαλύτερη από αυτή που μπορεί να πάρει ο καθένας μας καθημερινά. Ακριβώς γι 'αυτόν τον λόγο η διατροφή είναι θεμελιώδης: ποια ποσότητα δεν μπορεί να κάνει, είναι μάλλον πιθανό για το χρόνο. Εκείνοι που τρώνε καλά για μεγάλο χρονικό διάστημα της ζωής τους οφέλη που ίσως να μην έχετε με ένα χάπι, ακόμα και αν είναι συγκεντρωμένο.
κάθε συστατικό έχει συγκεκριμένες ιδιότητες:
Η ΑΛΓΑ - Εμείς οι δυτικοί το καταναλώνουμε σπάνια, κάνοντας ένα λάθος: στην πραγματικότητα, είναι ένα πηγή ορυκτών, βασικών πρωτεϊνών και αμινοξέων (τα οποία το σώμα μας δεν είναι σε θέση να παράγει ανεξάρτητα). αυτοί τόσες πολλές ίνες αλλά έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η χαμηλή συχνότητα εμφάνισης ορισμένων καρκίνων στην Ανατολή - ιδιαίτερα στην Ιαπωνία - οφείλεται ακριβώς στην κατανάλωση φυκών: για παράδειγμα, σε σύγκριση με τις δυτικές γυναίκες, οι Ιάπωνες πιο προστατευμένο από ορμονο-εξαρτώμενους όγκους (μαστού και ενδομητρίου) επειδή έχουν χαμηλότερο επίπεδο οιστρογόνου στο αίμα.

Στο εργαστήριο ήταν επίσης δυνατό να αποδειχθεί ότι ορισμένοι ενεργά συστατικά των φυκών - για να είμαστε ακριβείς, οι φουκοξανθίνες και η φουκοϊδάνη - είναι σε θέση να επιβραδύνουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων. Επιπλέον, το fucoidan διεγείρει την ανοσολογική απόκριση του οργανισμού ενάντια στον καρκίνο.
Οι φουκοξαντίνες είναι κίτρινες χρωστικές παρόμοιες με άλλες στην οικογένεια των καροτενοειδών, όπως το β-καροτένιο (στα καρότα και τις πορτοκαλί κολοκύθες) και το λυκοπένιο (στις τομάτες): αντικαρκινική δραστηριότητα είναι σίγουρα πιο αποτελεσματική από αυτή των άλλων καροτενοειδών.
Για εκείνους που δεν χρησιμοποιούνται για να τρώνε τα φύκια δεν είναι εύκολο... αλλά απλά ξεκινήστε λίγο κάθε φορά, με μικρές δόσεις! Ίσως ξεκινώντας από αυτά που περιέχονται στο σούσι, ιαπωνική ειδικότητα που εκτιμάται πολύ στην Ιταλία.
ΤΟΜΑΤΕΣ - Ξέρατε ότι οι ντομάτες δεν είναι λαχανικά, αλλά φρούτα; Και περιέχουν ένα μόριο, λυκοπένιο, το οποίο εκτός από την ευθύνη για το χρώμα τους αντικαρκινικές ιδιότητες. ο λυκοπένιο είναι περισσότερο συγκεντρωμένη όταν μαγειρεύεται η ντομάτα, ακόμα καλύτερα αν παρουσιαστούν λιπαρά μόρια, όπως αυτά του ελαιόλαδου που χρησιμοποιούμε για να φτιάξουμε τη σάλτσα. Ο μηχανισμός δράσης του λυκοπενίου είναι ακόμα άγνωστος, αλλά οι αντιοξειδωτικές του ιδιότητες είναι αναμφισβήτητες.

ΤΑ ΜΑΓΕΙΡΙΚΑ - Για πολύ καιρό, οι γιατροί και οι βοτανολόγοι έχουν χρησιμοποιήσει μπαχαρικά για να ανακουφίσουν τα συμπτώματα πολλών ασθενειών. οι επιστήμονες μας έχουν αποκαλύψει ποιες από αυτές τις παραδοσιακές χρήσεις έχουν επιστημονική βάση και i ενεργά συστατικά υπεύθυνος για τις θεραπευτικές αρετές. Σήμερα γνωρίζουμε ότι πολλά μπαχαρικά και αρωματικά φυτά που χρησιμοποιούνται συνήθως στο μαγείρεμα έχουν ιδιότητες φλεγμονώδης, αντιμικροβιακά και αντικαρκινικά.
Για παράδειγμα, αυτό τζίντζερ (που περιέχει το τζίντζερ) και το κουρκούμη (που περιέχει κουρκουμίνη) αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες επειδή μπλοκάρουν ένα ένζυμο που προάγει τη φλεγμονή, την κυκλοοξυγενάση 2. Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι η συνεχής χρήση των δύο ουσιών μειώνει τα συμπτώματα φλεγμονωδών ασθενειών όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα. Επιπλέον, φαίνεται ότι και οι δύο ενώσεις διευκολύνουν την εξάλειψη των μεταλλαγμένων κυττάρων. Προφανώς, δεν πρόκειται για θεραπεία, αλλά εξακολουθεί να αποτελεί σημαντική βοήθεια. δεδομένου ότι η φλεγμονή παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη ορισμένων όγκων, αυτά τα δύο μπαχαρικά μπορούν να εισαχθούν σε ένα τέλειο προληπτικό μενού.
Νομισματοκοπείο, θυμάρι, μαντζουράνα, ρίγανη, βασιλικό και δενδρολίβανο, όλα τα φυτά που είναι χαρακτηριστικά της κουζίνας μας, έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες χάρη στα τερπένια, τα οποία εμποδίζουν τη δραστηριότητα ορισμένων γονιδίων που προκαλούν τη διαδικασία μετασχηματισμού κυττάρων από υγιή σε ασθενή. Ευχαριστώursolic οξύ αυτά τα αρωματικά φυτά έχουν επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες? το θυμάρι και το μέντα, περιέχουν επίσης, επίσης, το λουτεολίνη, ένα μόριο που επιβραδύνει τη δημιουργία αιμοφόρων αγγείων που τροφοδοτούν τον όγκο. Κορίανδρος, μαϊντανός, μάραθο, κύμινο και κεραβίλ, καθώς και το σέλινο και τα καρότα, περιέχουναπιγενίνη: έχει αποδειχθεί στο εργαστήριο ότι η ουσία αυτή εμποδίζει την ανάπτυξη πολυάριθμων τύπων όγκων (π.χ. κόλον, πνεύμονας, προστάτη και μαστού).

Συμπερασματικά, είναι καλό να θυμόμαστε ότι τα αρώματα είναι οι καλύτεροι σύμμαχοι στην κουζίνα για να μειώσουν τη χρήση αλατιού, κάτι που ωφελεί και την καρδιαγγειακή υγεία.
ΤΟ ΠΡΟΒΙΟΤΙΚΟ - Τα προβιοτικά είναι βακτήρια του πεπτικού μας συστήματος που έχουν ως καθήκον τη διατήρηση ενός ισορροπημένου εσωτερικού περιβάλλοντος και τον δυνατό έλεγχο φλεγμονή και λοιμώξεις: στο έντερο ενός ενήλικα υπάρχουν περίπου 1000 δισεκατομμύρια ανά χιλιοστό, για δύο κιλά συνολικά! Μόλις καταπιούν, τα προβιοτικά είναι σε θέση να ενεργοποιηθούν ακόμα στο παχύ έντερο, όπου θα εκτελέσουν τις λειτουργίες τους. Καμία μελέτη δεν έχει ακόμη αποδείξει ότι είναι αποτελεσματικά αποτελεσματικά στην πρόληψη του καρκίνου - ιδιαίτερα του καρκίνου του παχέος εντέρου - αλλά υπάρχουν ενθαρρυντικά στοιχεία: για παράδειγμα, με την κατανάλωση τουλάχιστον 300 γραμμάρια γιαουρτιού την ημέρα μπορούμε να περιορίσουμε την καρκινογόνο δράση των ουσιών που περιέχονται στα κόπρανα, για την προστασία των κυττάρων του εντέρου.
Τακτική κατανάλωση γάλα που έχει υποστεί ζύμωση και γιαούρτι προστατεύει από λοιμώξεις του εντέρου, μειώνει την απορρόφηση της χοληστερόλης που καταναλώνουμε, ενισχύει την εντερική χλωρίδα και το ανοσοποιητικό σύστημα.
ΤΟ ΞΥΛΟ ΦΡΟΥΤΑ - Οι φράουλες και τα σμέουρα είναι ευεργετικά επειδή περιέχουν τοελλαγικό οξύ: οι επιστήμονες έχουν δείξει στο εργαστήριο την ικανότητά του να επιβραδύνει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων όταν χρησιμοποιείται σε υψηλές συγκεντρώσεις. Αυτό χάρη στο δικό του αντιοξειδωτικές ιδιότητες: οι καρποί προστατεύουν το DNA των κυττάρων από μεταλλάξεις, εμποδίζοντας τις αντιδράσεις των καρκινογόνων ουσιών με αυτό. Καναδικές μελέτες δείχνουν επίσης ότι το ελλαγικό οξύ εμποδίζει τα καρκινικά κύτταρα να δημιουργούν νέα αιμοφόρα αγγεία για να τρέφονται. Τα αμερικανικά σμέουρα, βατόμουρα και βακκίνια περιέχουν ανθοκυανιδίνες, με αντιοξειδωτικές και αντι-αγγειογόνες ιδιότητες.

Οι επισκέψεις που κάθε γυναίκα πρέπει να κάνει σε όλες τις φάσεις της ζωής

Στην κατάταξη του των φυτών, τα άγρια ​​μούρα είναι ο νούμερο ένα για τις αντιοξειδωτικές ιδιότητες: βατόμουρα στο κεφάλι, ακολουθούμενα από σμέουρα, φράουλες και βακκίνια. Επιπλέον, η κατάψυξη τους περιορίζει ελάχιστα τις διατροφικές τους ιδιότητες: μπορούμε λοιπόν να τα απολαύσουμε όλο το χρόνο!
ΤΑ ΚΑΛΩΔΙΑ ΚΑΙ ΑΛΛΑ ΚΡΟΥΚΙΠΕΡΑ - Αν και δεν εκτιμούνται πολύ από τους περισσότερους ανθρώπους, λάχανο, μπρόκολο και κουνουπίδι είναι πραγματικά αντικαρκινικό εμπόδιο, που καλλιεργούνται από την αρχαιότητα για τις θεραπευτικές τους αρετές. Επιδημιολογικές μελέτες δείχνουν ότι το ένα διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά προστατεύει από τον καρκίνο σε μεγάλο βαθμό χάρη στην εισαγωγή του λάχανου: τουλάχιστον πέντε μερίδες την εβδομάδα μειώνουν κατά το ήμισυ τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου της ουροδόχου κύστης και του μαστού. Επιπλέον, φαίνεται ότι οι σταυροί είναι επίσης προστατευτικοί για τους πνεύμονες, το παχύ έντερο και τον προστάτη. Τα ευεργετικά αποτελέσματα αυτών των φυτών οφείλονται κυρίως στις γλυκοσινολάτες, μόρια που - όταν μασώνουμε και σπάζουμε το τοίχωμα φυτικά κύτταρα - αναμιγνύονται με άλλους, συμπεριλαμβανομένου ενός ενζύμου που ευνοεί την παραγωγή σουλφοραφτάνιου, ενός ισχυρού αντικαρκινικού φαρμάκου. Στην πράξη, το μάσημα απελευθερώνει και ενεργοποιεί τις ευεργετικές ουσίες που βρίσκονται σε λανθάνουσα κατάσταση σε ολόκληρα σταυροειδή φυτά.
Μερικά από αυτά τα μόρια με ευεργετικές ιδιότητεςΩστόσο, μειώνονται με το μαγείρεμα. Για το λόγο αυτό, είναι πιο υγιεινό ατμό μαγείρεμα ή να μαγειρέψουν τα λαχανικά με το τηγάνισμα τους στο τηγάνι για λίγα λεπτά. Επιπλέον, πρέπει επίσης να δοθεί προσοχή στην κατάψυξη: συχνά πριν από την κατάψυξη, τα προϊόντα σε σάκους συχνά ξεφλουδίζονται σε υψηλές θερμοκρασίες, διαδικασία που μπορεί να μειώσει τις θρεπτικές τους ιδιότητες.
Υπεύθυνος για τη χαρακτηριστική μυρωδιά του λάχανου είναι ένας μορίου θείου που περιέχεται στη σουλφοραφάνη: στα λαχανάκια Βρυξελλών και στο μπρόκολο είναι ιδιαίτερα ευεργετική, διότι καθιστά ταχύτερη αποτοξίνωση του σώματός μας και την καταστροφή μεταλλαγμένων κυττάρων, για να μην αναφέρουμε ότι έχει βακτηριοκτόνες ιδιότητες. Παρεμβάλλεται στην ανάπτυξη ενός βακτηρίου - Helicobacter pylori - που εμπλέκεται στο σχηματισμό των ελκών και του καρκίνου του στομάχου.

CIPOLLA, GARLIC & CO - Ακριβώς όπως τα λάχανα, το σκόρδο, το κρεμμύδι, το σχοινόπρασο, τα πράσα και τα ασκαλώνια περιέχουν επίσης σωματίδια θείου. όπως οι σταυροφόροι, οι ευεργετικές ιδιότητες ενεργοποιούνται μόνο όταν το μάσημα, ας σπάσουμε τα φυτικά κύτταρα και το περιεχόμενό τους είναι ανάμεικτο. Αυτό συμβαίνει, για παράδειγμα, όταν κόβουμε τα κρεμμύδια και αρχίζουμε να νερό... Δεν θα συνέβαινε ποτέ μπροστά από μια τσάντα ολόκληρων κρεμμυδιών!
Όταν το σκόρδο τεμαχιστεί ή μασήσει, απελευθερώνονται τρία μόρια: ajoene, diallilsulfide και diallyl disulfide. Αυτά τα στοιχεία είναι ιδιαίτερα προστατευτικό για το DNA, επειδή εμποδίζουν τη δημιουργία νιτροζαμινών, ικανών να μεταβάλλουν τις γενετικές πληροφορίες και επομένως να ευνοούν την ανάπτυξη καρκίνου. Επιπλέον, το διαλλισουλφίδιο προκαλεί θάνατο από καρκινικά κύτταρα και εμποδίζει την παραγωγή ορισμένων ειδικών νοσούντων κυτταρικών πρωτεϊνών, οι οποίες φυσιολογικά υποστηρίζουν την αντίσταση στη χημειοθεραπεία.
Να είστε προσεκτικοί όμως: μόνο φρέσκα κρεμμύδια και σκόρδο έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες! Στην πραγματικότητα, τα συμπληρώματα δεν περιέχουν τα απαραίτητα ένζυμα για την ενεργοποίηση των ωφέλιμων μορίων.
SOYA - Η σόγια είναι καλή επειδή περιέχει ισοφλαβόνες: φασόλια, αλεύρι, τόφου, γάλα (της σόγιας) e miso περιέχουν μεγάλες ποσότητες αυτών των συστατικών. Αλλά η χρήση σόγιας δεν αποτελεί αποκλειστικό προνόμιο της ανατολίτικης κουζίνας: στην πραγματικότητα χρησιμοποιείται στην παραγωγή πολλών βιομηχανικών προϊόντων (π.χ. ψωμί, μπισκότα, ψωμί), τα οποία όμως είναι μάλλον φτωχά σε ισοφλαβόνες.
Οι ισοφλαβόνες μοιάζουν με το οιστρογόνο, τη γυναικεία ορμόνη, στο σημείο να καλείται φυτικά οιστρογόνα ή φυτοοιστρογόνα: έχουν προστατευτικές ιδιότητες έναντι των περισσότερων όγκους ορμονικής προέλευσης, όπως ο μαστός και ο προστάτης. Στην πραγματικότητα, είναι σε θέση να δεσμεύονται με υποδοχείς οιστρογόνων και να τις αντικαθιστούν, εμποδίζοντας τους να αλληλεπιδράσουν με τα κύτταρα: με αυτόν τον τρόπο, σαν ένα κλειδί που εισέρχεται στο έμπλαστρο αλλά δεν στρέφει την κλειδαριά, τα φυτοοιστρογόνα δεν έχουν τα ίδια βιολογικά αποτελέσματα των φυσικών ορμονών.
Οι επιδημιολογικές μελέτες που πραγματοποιήθηκαν στις γυναίκες της Ανατολής μας λένε ότι καταναλώνουν τουλάχιστον 50 γραμμάρια σόγιας κάθε μέρα μειώνει τη δυνατότητα του 50% να πάρει καρκίνο του στήθους. Ωστόσο, παρόμοιες μελέτες που πραγματοποιήθηκαν σε δυτικές γυναίκες δεν έδωσαν τα ίδια αποτελέσματα: οι επιστήμονες υποθέτουν ότι η ηλικία κατά την οποία καταναλώθηκε αυτό το τρόφιμο επηρεάζει επίσης τη μείωση του κινδύνου. Εν κατακλείδι, είναι σκόπιμο να ξεκινήσουμε ως νέος άνθρωπος αν θέλουμε τη σόγια να προστατεύει τα κύτταρα του μαστού στο μέγιστο δυναμικό τους.
Και αντ 'αυτού, στο εμμηνοπαυσιακές γυναίκες και που έχουν ήδη εμφανίσει καρκίνο του μαστού; Έχει αποδειχθεί στο εργαστήριο ότι τα φυτοοιστρογόνα ευνοούν την ανάπτυξη νέων όγκων, οπότε ίσως να πιστεύουμε ότι αυτό συμβαίνει και σε άλλες γυναίκες. Ωστόσο, οι επιδημιολογικές μελέτες αναφέρουν το αντίθετο: η κατάσταση υγείας των ασιατικών γυναικών που έχουν καρκίνο του μαστού και συνεχίζουν να καταναλώνουν σόγια δεν είναι χειρότερη από αυτή των άλλων. Φαίνεται λοιπόν ότι οι ισοφλαβόνες που περιέχονται στα συμπληρώματα στα χάπια δεν έχουν τα ίδια βιολογικά αποτελέσματα με τα φυσικά που περιέχουν τα τρόφιμα: ενώ τα τελευταία είναι καλά, τα πρώτα πρέπει να αποφεύγονται.
ΤΟ ΜΟΥΣΕΙΟ - Στη χώρα μας καταναλώνονται κυρίως στον Βορρά και αποτελούν μέρος της μαγειρικής παράδοσης. εκτός από τα δηλητηριώδη, θεωρούνται αδίκως ως τοξικά και έχουν αντ 'αυτού αντικαρκινικές ιδιότητες, όπως επιβεβαιώνουν διάφορες επιδημιολογικές μελέτες. Στην Ιαπωνία, για παράδειγμα, εκείνοι που καλλιεργούν επίσης ιδιότητες μανιταριών όπως το ένοκιτάκι και το shiitake επηρεάζονται από κάποιους τύπους καρκίνου (ειδικά κόλον και στομάχι) λιγότερο από το ήμισυ του χρόνου που συμβαίνει με τον υπόλοιπο πληθυσμό.
Για να έχει αντικαρκινικά αποτελέσματα είναι οι πολυσακχαρίτες που περιέχονται στους μύκητες, ιδίως το lentinan: σε ορισμένες κλινικές μελέτες, η προσθήκη αυτής της ουσίας στη χημειοθεραπεία των όγκων στο στομάχι και στο κόλον, οι ασθενείς έχουν ζήσει περισσότερο. Δεν είναι πλήρως γνωστή ως λειτουργίες, αλλά υποτίθεται ότι το μόριο είναι ικανό να διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Ευτυχώς, το λεντινάνης δεν είναι μόνο προνόμιο των εξωτικών μανιταριών, αλλά και των δικών μας: του Pleurotus ostreatus, κοινώς ονομαζόμενου «Νώτα» περιέχει επαρκείς ποσότητες, ενώ οι πιπεριές που χρησιμοποιούμε για παράδειγμα στο πετρέλαιο είναι πολύ πλούσιοι.
ΨΑΡΙΑ ΚΑΙ ΣΠΟΡΟΙ - Πλήρης πρωτεΐνη, το ψάρι περιέχει το ωμέγα-3, απαραίτητα λιπαρά οξέα που βοηθούν στην πρόληψη του καρκίνου και των καρδιαγγειακών παθήσεων. Σολομός και σαρδέλες - καλύτερα αν είναι άγρια ​​- είναι τα ψάρια με τις μεγαλύτερες ποσότητες ωμέγα-3, αν και δεν είναι κατάλληλο να τα καταχραστούν επειδή είναι πιο θερμιδικά από άλλα.
ο ωμέγα-6 λιπαρά οξέαΑντιθέτως, είναι επιβλαβείς για την υγεία, διότι στο σώμα μας μπορούν να συμβάλλουν στη δημιουργία μιας κατάστασης φλεγμονής: περιέχονται σε μεγάλο βαθμό σε πουλερικά, κρέας και αυγά. Θα πρέπει να είμαστε σε θέση να πάρουμε ωμέγα-6 και ωμέγα-3 στις ίδιες ποσότητες, ενώ κανονικά η δίαιτα των δυτικών ευνοεί την πρώην δίαιτα. Αυτό είναι ακόμα πιο λάθος από την άποψη των μελετών: i ωμέγα-3 θα μπορούσαν να περιορίσουν τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου, του μαστού και του προστάτη και να μειώσουν την ανάπτυξη μεταστάσεων.
Η κύρια πηγή φυτικής προέλευσης της Ωμέγα-3 είναι σπόροι λίνου? Επιπλέον, περιέχουν φυτοοιστρογόνα και λιγνάνες, μόρια με προληπτική δράση του καρκίνου του μαστού. Για να καταναλώσετε περισσότερο, απλά κόψτε τους και προσθέστε τους δημητριακά πρωινού.
ΤΟ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ - Τα εσπεριδοειδή περιέχουν βιταμίνη C, η οποία έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και πολλά άλλα ευεργετικά μόρια, συμπεριλαμβανομένων περισσότερων από 200 διαφορετικών πολυφαινολών και τερπενίων, που δίνουν στο φλοιό των πορτοκαλιών το αδιαμφισβήτητο άρωμά της.
Μελέτες έχουν δείξει ότι τα πορτοκάλια είναι ιδιαίτερα προστατευτικά κατά του οισοφάγου και του καρκίνου του στομάχου. Επιπλέον, άλλες μελέτες αναφέρουν ότι τα τερπένια και οι πορτοκαλόχρωμες πολυφαινόλες μπορούν να σταματήσουν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων. Αλλά αυτά τα φρούτα δίνουν το καλύτερο για την πρόληψη: στην πραγματικότητα, προωθούν την αποτοξίνωση του σώματός μας από ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν το σχηματισμό ενός όγκου.
Στα πορτοκάλια υπάρχουν επίσης πολυαμίνες, οι οποίες βοηθούν στη ρύθμιση της κυτταρικής διαίρεσης.
Πίνετε χυμό πορτοκαλιού ή εμπλουτίστε τη σαλάτα με εσπεριδοειδών σφήνες είναι επομένως μια πολύ καλή συνήθεια, τόσο για την πρόληψη όσο και για τον ουρανίσκο. Τα κόκκινα πορτοκάλια, στη συνέχεια, περιέχουν τις ανθοκυανίνες: φυσικές χρωστικές με εξαιρετικές αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
Ο ΠΡΑΣΙΝΟΣ ΤΣΑΙ - Μια μεγάλη ποσότητα πολυφαινολών, με αντιοξειδωτικές ιδιότητες, είναι που περιέχονται στο φυτό τσαγιού? δυστυχώς, για τη δημιουργία μαύρου τσαγιού, είναι απαραίτητο να ζυμωθεί το φύλλο, το οποίο εξαλείφει τις αντικαρκινικές ιδιότητες αυτών των μορίων. Το ιδανικό είναι λοιπόν να καταναλώσουμε το πράσινο τσάι, το οποίο απολαμβάνει την ευεργετική παρουσία των κατεχινών, των πολυφαινολών συγκεκριμένου τύπου που περιέχονται σε μεγαλύτερες ποσότητες στα ιαπωνικά τσάι από ό, τι στα κινέζικα. Επίσης, το χρόνο έγχυσης έχει τη σημασία της: μετά οκτώ έως δέκα λεπτά αναμονής οι δραστικές ουσίες που υπάρχουν στο ποτό είναι πέντε φορές υψηλότερες από αυτές που λαμβάνονται με πέντε λεπτά. Για όσους δεν τους αρέσει η έντονη γεύση του τσαγιού που έμεινε για έγχυση για τόσο πολύ καιρό, απλά επιλέξτε μια δεύτερη λύση: μην πετάξετε το φακελίσκο μετά την πρώτη χρήση και χρησιμοποιήστε την αντί για δεύτερη φορά.

Με λίγη υπομονή, επομένως, μπορούμε να έχουμε ένα τσάι που συμβάλλει μας προστατεύουν από τον καρκίνο του παχέος, στο δέρμα, το στήθος, τον πνεύμονα και τον προστάτη. Το πράσινο τσάι έχει επίσης αντι-αγγειογενετικές ιδιότητες: για αυτόν τον λόγο, επίσης AIRC χρηματοδοτεί στη χώρα μας πειράματα με φάρμακα που περιέχουν τα ευεργετικά μόρια του φυτού.
ΚΟΚΚΙΝΟ ΚΡΑΣΙ - Μεταξύ των πολλών ωφέλιμων ενώσεων που περιέχεται στο κόκκινο κρασί, καταρχήν είναι η ρεσβερατρόλη: είναι ένα μόριο που παράγεται από τα φυτά, τα οποία το χρησιμοποιούν για να αμυνθούν από την επιθετικότητα μικροοργανισμών. Έχει αποδειχθεί στο εργαστήριο ότι είναι και ικανός να εμποδίσει την ανάπτυξη του καρκίνου και να έχει προληπτικά αποτελέσματα. Το αποτέλεσμα είναι επομένως ευεργετικό, αλλά προσέξτε: οι γυναίκες δεν πρέπει να καταναλώνουν περισσότερο από ένα ποτήρι κρασί την ημέρα (για τους άνδρες ένα ανά γεύμα), ενώ άλλα οινοπνευματώδη και λευκό κρασί δεν είναι τόσο προστατευτικά για την υγεία. Στην πραγματικότητα, είναι κυρίως το δέρμα των μούρων που περιέχει ρεσβερατρόλη.
Ένα ποτήρι κόκκινο καθημερινά συμβάλλει επίσης στην αποφυγή του εκφυλισμό των λειτουργιών του εγκεφάλου και ασθένειες που επηρεάζουν το καρδιαγγειακό σύστημα. Επιπλέον, το κρασί έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση χάρη στις πολυφαινόλες και τις ανθοκυάνες.
ΣΟΚΟΛΑΤΑ - Καλά νέα για τους γκουρμέ: Αν θέλουμε να τρέψουμε τον εαυτό μας με υγιεινό τρόπο, μπορούμε να φάμε μαύρη σοκολάτα,
επειδή είναι πολύ πλούσιο σε πολυφαινόλες. Ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας περιέχει τόσες πολλές πολυφαινόλες όπως ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι, δύο φορές περισσότερο από ένα φλιτζάνι κόκκινο. Μια ζεστή σοκολάτα έχει πέντε φορές περισσότερο αντιοξειδωτικά ένα φλιτζάνι μαύρο τσάι, τρεις φορές περισσότερο από ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι.
Φροντίστε μόνο, προσέξτε τις θερμίδες, επειδή η σοκολάτα έχει πολλά σάκχαρα και λίπη. Δεν συνιστάται ακόμη και στην περίπτωση μιας υπερδραστήριας ουροδόχου κύστης.

πρόγραμμα παραστάσεως

Airc 2017, αζαλέες κατά του καρκίνου (43 εικόνες) Για τις αζαλέες του AIRC για έρευνα για τον καρκίνο. VIP μαρτυρίες για το AIRC με τις 2017 αζαλέες για την υποστήριξη της έρευνας για τον καρκίνο (πηγή: Γραφείο Τύπου)

Οι ενδείξεις που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο δεν προορίζονται και δεν υποκαθιστούν σε καμία περίπτωση την άμεση σχέση μεταξύ των επαγγελματιών του τομέα της υγείας και του αναγνώστη. Συνεπώς, συνιστάται να συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας και / ή τους ειδικούς. Αποποίηση ευθυνών "

Βίντεο: Our Miss Brooks: Exchanging Gifts / Halloween Party / Elephant Mascot / The Party Line


Μενού