Ένα Δημοφιλές Site Για Τις Σύγχρονες Γυναίκες, Η Οποία Θα Βοηθήσει Κάθε Γυναίκα Sovoyu Αλλάξει Τη Ζωή Προς Το Καλύτερο

Πώς να έχετε έναν υγιή κόλπο

Πώς να έχετε έναν υγιή κόλπο: κόλπο

Ο κόλπος είναι ένα από τα πιο επικίνδυνα μέρη των μολύνσεων του γυναικείου σώματος, αλλά μπορεί να διατηρηθεί υγιές με μερικές προφυλάξεις. Εδώ είναι τι

Πώς να έχετε έναν υγιή κόλπο: όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Ο κόλπος είναι το πιο λεπτό μέρος για μια γυναίκα. Είναι ο εσωτερικός χώρος της γυναικείας γεννητικής οδού (ενώ το εξωτερικό μέρος ονομάζεται σωστά αιδοίο), είναι ένα υγρό περιβάλλον και συνεπώς πολύ παραγωγικό για βακτήρια και ζύμες που μπορεί να προκαλέσουν ενοχλητικές λοιμώξεις και ερεθισμούς. Για να έχει έναν υγιή κόλπο, αποφεύγοντας λοιμώξεις, φαγούρα, ειλικρίνεια, ερυθρότητα ή άλλους τύπους δυσφορίας, ωστόσο, υπάρχουν αρκετές προφυλάξεις που μπορούν να χρησιμοποιηθούν. Προτείνουμε σε εκείνους που κάθε κορίτσι πρέπει να γνωρίζει και να εφαρμόζει στην πράξη.

Οι ασκήσεις του κόλπου και του πυελικού εδάφους

Μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά ανάμεσα στα πράγματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να έχετε έναν κόλπο υγιής, υπάρχουν τα ασκήσεις πυελικού εδάφους. Συνήθως συνιστάται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό, αυτός ο τύπος άσκησης είναι πολύ χρήσιμος σε κάθε φάση της ζωής, ακόμα και σε πολύ μικρή ηλικία, για την ενίσχυση της γυναικείας γεννητικής συσκευής. Αλλά πώς κάνετε αυτές τις συγκεκριμένες ασκήσεις; Αυτό δεν είναι καθόλου αδύνατο ή δύσκολο να επιτευχθεί. Η πρώτη άσκηση αποτελείται από συμβάλλουν οικειοθελώς στους πυελικούς μύες από μια θέση που βρίσκεται (στο πάτωμα, στο κρεβάτι, στον καναπέ). Μια δεύτερη άσκηση που μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση ενός υγιούς κόλπου είναι αυτή της προοδευτική συστολή: συνίσταται στη σταδιακή σύσπαση των μυών στο μέγιστο, στη συνέχεια απελευθερώνεται αργά. Και δεν τελειώνει εκεί: ακόμη και η εξάσκηση των πιλάτες και ιδιαίτερα οι ασκήσεις που διεγείρουν τους κεντρικούς μυς και το πυελικό δάπεδο μπορούν να είναι χρήσιμες. Τέλος, υπάρχει επίσης ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο για το σκοπό αυτό, δηλαδή οι μπάλες της Γκέισας: Εκτός από τη χρήση τους ως σεξουαλικών παιχνιδιών, αυτές οι "κολπικές μπάλες" είναι εξαιρετικές για τη βελτίωση του τόνου του πυελικού εδάφους.

Εσώτερη υγιεινή για να έχετε έναν υγιή κόλπο

Για μερικούς θα είναι προεξοφλημένοι, αλλά θέλουμε να τονίσουμε αυτό η οικεία υγιεινή είναι η βάση ενός κόλπος υγιής. Όχι μόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, αλλά σε καθημερινή βάση, το εξωτερικό μέρος του κόλπου πρέπει να πλένεται με ένα ειδικό σαπούνι (έτσι με το σωστό ρΗ και το οποίο δεν είναι πολύ επιθετικό) και να στεγνώνεται καλά με μια πετσέτα σφουγγάρι ή λινό. Για να βελτιωθεί η οικεία υγιεινή, μπορεί κανείς να καταφύγει στην αποτρίχωση ή, πιο απλά, μπορείτε να συντομεύσετε το down στα ιδιωτικά μέρη με αποστειρωμένο ψαλίδι. Είναι καλύτερα να μην χρησιμοποιείτε ταλκ, σπρέι ή αρωματικές κρέμες που θα μπορούσαν να ερεθίσουν ένα τόσο λεπτό μέρος. Και τέλος, είναι απαραίτητο να αλλάζετε καθημερινά εσώρουχα.

Πώς να επιλέξετε εσώρουχα

Ίσως δεν έχετε ποτέ σκεφτεί, ακόμα και η επιλογή των εσώρουχων μετράει πολύ για την υγεία του κόλπου σας. Γυναικολόγοι και εμπειρογνώμονες συμβουλεύουν να μην χρησιμοποιούν σλιπ από συνθετικά υφάσματα, αλλά να επιλέγουν φυσικές ίνες όπως το βαμβάκι και το μετάξι. Αυτοί οι ιστοί, σε αντίθεση με τους συνθετικούς, επιτρέπουν στον αναπνευστήρα να αναπνέει και να απομακρύνει τον κίνδυνο λοιμώξεων και ερυθρότητας. Πολύ σημαντικό είναι και το τρόπος με τον οποίο τα εσώρουχα πλένονται: τα μαγιό, στην πραγματικότητα, πρέπει να πλένονται με ουδέτερο και φυσικό σαπούνι (σαπούνι της Μασσαλίας, για παράδειγμα, είναι εξαιρετικό), στο πλυντήριο, μόνο με πετσέτες που χρησιμοποιούνται για την προσωπική υγιεινή.

Υγιής κόλπος: τι να φάτε

Ακόμη και η διατροφή μπορεί να επηρεάσει θετικά την υγεία του κόλπου, ιδιαίτερα i προβιοτικά είναι θεμελιώδεις για τη βελτίωση της κολπικής χλωρίδας. Τι είναι αυτό; Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί που, αν ληφθούν, ωφελούν όλο το σώμα και, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, ακόμα και τον κόλπο. Συγκεκριμένα, τα προβιοτικά είναι παρόντα στο γιαούρτι: η ανάληψη τόσο πολύ εξασφαλίζει την υγιεινή σε ολόκληρη τη συσκευή των γυναικείων γεννητικών οργάνων. Επιπλέον, αν και σε μικρές ποσότητες, υπάρχουν επίσης προβιοτικά στο γάλα και στα γαλακτοκομικά προϊόντα, στα όσπρια και στα αποξηραμένα φρούτα.

Υγιή κόλπο και σεξ

Ακούστε ακούει: ακόμη και το σεξ βοηθά να κρατήσει τον κόλπο υγιή. Λοιπόν ναι: η αγάπη με τον σύντροφο, επιτρέπει στον κόλπο να λιπαίνεται συχνά, αφαιρώντας τον κίνδυνο ξηρότητας και λοιμώξεων. Προφανώς είναι σημαντικό ο σύντροφος να μην έχει ήδη γεννητικές λοιμώξεις: στην περίπτωση αυτή, η διείσδυση μπορεί να προκαλέσει μόλυνση. Στην τελευταία περίπτωση, για να έχετε σεξουαλική επαφή με ασφάλεια, αλλά χωρίς τον κίνδυνο μόλυνσης, είναι σημαντικό να προσφεύγετε πάντοτεχρήση προφυλακτικών.

Κώνος και αυνανισμός

Μια εναλλακτική λύση στο σεξ, για να διατηρηθεί ο λιπώδης κόλπος και να αποφευχθεί ο κίνδυνος μολύνσεων ή άλλων στενών ενοχλήσεων, είναι η αυνανισμός. Η τακτική άσκηση βοηθάει να διατηρείται ο κόλπος σας υγιής. Εάν, παρά τον αυνανισμό, ο κόλπος παραμένει ξηρός, μπορείτε πάντα να επιλέξετε συγκεκριμένα λιπαντικά.

Υγιής κόλπος και γυναικολόγος

Ενώ υιοθετούμε όλες τις προφυλάξεις που αναφέρθηκαν παραπάνω, μπορεί να προκληθούν λοιμώξεις, ερυθρότητα, φλεγμονή, ακριβώς επειδή, όπως αναφέρθηκε ήδη, ο κόλπος είναι το πιο λεπτό μέρος του σώματος κάθε γυναίκας. Σε περίπτωση που αντιμετωπίζετε ιδιαίτερες ενόχληση, είναι προτιμότερο να μην επιλέξετε το DIY, κάνοντας αγορές άγνωστων προϊόντων στο σούπερ μάρκετ ή στο φαρμακείο. Αντίθετα, απευθυνθείτε στον έμπιστο γυναικολόγο σας ο οποίος, χωρίς αμφιβολία, μετά από ενδελεχή εξέταση και ανάλυση, θα μπορεί να σας συμβουλεύσει για την καλύτερη θεραπεία. Υπάρχουν πράγματι αρκετοί κρέμες, πηκτές και πλύσεις του κόλπου για την ταχεία εξάλειψη όλων των τύπων λοιμώξεων, από τα πιο ασήμαντα έως τα πιο ενοχλητικά.

Αυτοί και άλλοι τρόποι για να διατηρήσετε την οικεία υγεία στην φωτογραφία.

Βίντεο: Nikos Oikonomopoulos - Τώρα Tι Να Το Κάνω (official Music Video)


Μενού