Ένα Δημοφιλές Site Για Τις Σύγχρονες Γυναίκες, Η Οποία Θα Βοηθήσει Κάθε Γυναίκα Sovoyu Αλλάξει Τη Ζωή Προς Το Καλύτερο

Πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση: όλες οι συμβουλές

Πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση: όλες οι συμβουλές: είναι

Πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση; Εδώ είναι μερικά κόλπα για να αισθανθείτε καλύτερα για τον εαυτό σας και να έχετε μεγαλύτερη εμπιστοσύνη.

Πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση: χρήσιμες συμβουλές

Η εμπιστοσύνη στο σχολείο, στην αγάπη, στη φιλία, στην εργασία και στη ζωή γενικά είναι σημαντική για όλους μας τα κορίτσια. Μας βοηθάει να ζούμε καλύτερα, να συσχετίζουμε με άλλους, να είμαστε γαλήνιοι, θετικοί, να έχουμε λιγότερες αμφιβολίες, λιγότερους φόβους, να είμαστε πιο αποφασισμένοι, ακόμη και ενόψει πιο ευαίσθητων επιλογών. αυτοεκτίμησηΩστόσο, δεν αγοράζεται στην αγορά ούτε στο διαδίκτυο, θα πρέπει να διαμορφώνεται και να αυξάνεται σε εμάς καθώς μεγαλώνουμε, αλλά γεγονότα, καταστάσεις, απογοητεύσεις, οικογενειακές συνθήκες, μπορούν να μας κάνουν να χάσουμε ή να ξεχνάμε ποιος ξέρει πού. Και τότε, τι μπορείτε να κάνετε για την ανάκτηση και την αύξηση της αυτοεκτίμησης; Ακολουθεί μια λίστα με χρήσιμες συμβουλές και πράγματα για την αυτοεκτίμηση που πρέπει να ξέρετε:

Αυτοεκτίμηση, τι είναι;

Ας ξεκινήσουμε από τα βασικά και αυτό είναι από ένα σαφή ορισμό της αυτοεκτίμησης: η αυτοεκτίμηση είναι το σύνολο των εκτιμήσεων και των απόψεων που έχει κάθε άτομο για τον εαυτό του. Στην πραγματικότητα, ο καθένας μπορεί να έχει πολύ χαμηλή ή πολύ υψηλή αυτοεκτίμηση, ανάλογα με το τι σκέφτονται οι ίδιοι. Η αυτοεκτίμηση δεν είναι κάτι έμφυτο, προσχηματισμένο ή ίσο για όλους, εν συντομία, αλλά είναι μια διαδικασία αυτο έγκριση που θα πρέπει να σχηματιστούν, να αναπτυχθούν και να αναπτυχθούν μέσα μας από την παιδική ηλικία, χάρη στους ενήλικες γύρω μας (γονείς, οικογένεια, εκπαιδευτικοί). Ωστόσο, η διαδικασία αυτοσεβασμού δεν είναι πάντα άμεση και απλή, οπότε μπορεί να συμβεί να ανακάμψει, να βελτιώσει και να ενισχύσει την αυτοεκτίμηση ακόμη και ως ενήλικες. Η λειτουργία δεν είναι πάντα απλή. Εδώ, λοιπόν, το μόνο που χρειάζεται να γνωρίζετε για την αυτοεκτίμηση.

Αυτοπεποίθηση πώς να την ανακτήσετε

Αν δική σας εκτίμηση έχει χάσει όλα αυτά τα χρόνια, αν δεν ξέρετε τι συνέβη σε αυτό, το πρώτο πράγμα είναι να προσπαθήσετε να το ανακτήσετε. Πώς; Ξεκινώντας από τον εαυτό σας είναι η "διάθεση" που χρειάζεται για να το βρείτε πάλι. Φροντίστε το σώμα σας, την ομορφιά σας. Αφιερωμένο στη σωματική άσκηση, περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε μια αισθητική θεραπεία, περάστε ένα απόγευμα στο κομμωτήριο ή στον έμπιστο καλλιτέχνη, με λίγα λόγια, κόψτε το χρόνο μόνο για τον εαυτό σας, με στόχο: να δείτε τον εαυτό σας πιο όμορφο. Κοιτάξτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη και όπως ο ίδιος είστε, με αυτό το κούρεμα, με αυτό το κραγιόν, με τα μοντέρνα νύχια, θα σας βοηθήσει να πιστεύετε περισσότερο στον εαυτό σας.

Πώς να μάθετε να είστε μόνοι

Αφού φροντίσετε το σώμα σας, φροντίστε το μυαλό σας και την ψυχή σας. Πώς; Σας αφιερώνουμε να κάνουμε ό, τι σας αρέσει περισσότερο, επενδύοντας χρόνο για να μάθετε κάτι νέο (αγγλική, ηλεκτρονική, decoupage, ζωγραφική) και οργανώνοντας μια βραδιά αναψυχής με φίλους, στον κινηματογράφο, στο εστιατόριο ή ίσως σε ένα σπα. Κάνοντας αυτό που σας αρέσει είναι το πρώτο βήμα για να να αποκτήσουν αυτοεκτίμηση χαθεί.

Αυτοεκτίμηση πώς να το βελτιώσετε

να αύξηση της αυτοεκτίμησης εστιάστε στα πράγματα που λειτουργούν καλύτερα για εσάς και κάντε το καλύτερο για να τα βελτιώσετε. Είσαι καλός στο τραγούδι; Για χορό; Είσαστε για ένα μουσικό όργανο; Μπορείτε να κάνετε καλά στο στούντιο; Είστε έτοιμοι για κάποια χειρωνακτική εργασία; Αισθάνεστε καλά σε κάτι στα μάτια των άλλων, θα σας βοηθήσει να αγοράσετε ασφάλεια και α βελτιώστε την αυτοεκτίμησή σας. Αν κάποιος σας συγχαρεί, επίσης, θησαυρός, αν το κάνετε με ένα μήνυμα, το κρατάτε και μερικές φορές το διαβάσετε ξανά, θα σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα αμέσως. Ένα άλλο μυστικό βελτίωση της αυτοεκτίμησης κάνει ό, τι σε κάνει ευτυχισμένους: από την προετοιμασία ενός επιδόρπιο σε ψώνια, από την παρακολούθηση της αγαπημένης σας ταινίας στο τραγούδι δυνατά στο ντους, ακόμα κι αν δεν ταιριάζει σαν ένα κουδούνι, μην παραιτηθείτε από αυτό που σας δίνει θετικότητα.

10 mottoes για αυτοεκτίμηση

Αφαιρεί τους επιθετικούς ανθρώπους που πάντα σας χτυπούν στο πρόσωπο όλων των βλαβών σας και περιτριγυρίζονται από χαρούμενους ανθρώπους που σας εκτιμούν που απολαμβάνουν να είναι μαζί σας, που σας βρίσκουν ένα ειδικό άτομο και σας το παρουσιάζουμε.

Αυτοεκτίμηση πώς να την ενισχύσει

Μόλις βρεθεί την αυτοεκτίμησή σας, θα πρέπει να την υπερασπίσετε με τα νύχια και τα δόντια σας και να τα κάνετε πιο δυνατά και ισχυρότερα. Για να το κάνετε αυτό, θυμηθείτε να θέτετε πάντα εφικτούς στόχους και να μην περιμένετε πάρα πολύ από τον εαυτό σας. Η προσδοκία για κάτι υπερβολικά υψηλό και η αποτυχία θα κινδύνευε να καταστρέψει όλη τη δουλειά να βρείτε και να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση, επομένως, απαγορεύεται να έχουν πάρα πολλές προθέσεις και να είναι πολύ απαιτητικοί από τους εαυτούς τους. Έχετε υπόψη σας. να ενίσχυση της αυτοεκτίμησηςΕξάλλου, πάντα προσπαθήστε να ικανοποιήσετε τις επιθυμίες σας όσο το δυνατόν περισσότερο και πάντα να αποφύγετε να ζήσετε για να ικανοποιήσετε άλλους, να τους ευχαριστήσετε, να εμποδίσετε τους άλλους να βλάψουν, αν αυτό σας προκαλεί αίσθηση ανεπάρκειας, θλίψης, αρνητικότητας. Παρακαλούμε να απολαύσετε τον εαυτό σας πρώτα και κύρια, χωρίς να αισθάνεστε εγωιστές γι 'αυτό, μερικές φορές χρειάζεται λίγο εγωισμός, εμπιστευτείτε μας.

10 πράγματα που είναι υπέροχα να κάνουμε μόνοι

Γυναικεία αυτοεκτίμηση πρακτικές συμβουλές

Περισσότερα κορίτσι που αισθάνεται θηλυκό, αισθησιακό, όμορφο, περισσότερο η αυτοεκτίμησή του θα αυξηθεί: Ξέρετε; Αυτό ισχύει φυσικά και για εσάς. Έτσι, μετά από να πάτε στο κομμωτήριο ή τον αισθητικό όπως σας έχει συμβουλεύσει πριν, τότε θα πρέπει να εργαστείτε στο στυλ σας, στο βλέμμα σας και, αν είναι απαραίτητο, να φέρει επανάσταση και να ανανεώσει την ντουλάπα και τα εσώρουχα σας: να έχετε ένα κεφάλι σέξι εσώρουχα θηλυκό και μοντέρνο τρόπο, γνωρίζοντας πώς να φορούν ένα σφιχτό φόρεμα ή ένα παπούτσι 12 ιντσών, είναι αυτά μαθήματα θηλυκότητας που βελτιώνουν την αυτοεκτίμηση.

Αυτοεκτίμηση στα κορίτσια μας

Η αυτοεκτίμηση των κοριτσιών μαςΕξάλλου, εξαρτάται και από το πώς τα αγόρια κοιτάζουν μας, είναι άχρηστο να αρνούμαστε τα αποδεικτικά στοιχεία. Εκτιμώντας το αρσενικό σύμπαν, είναι ευχάριστο, θηλυκό, αισθησιακό στα μάτια των αγοριών που μας αρέσει, μας κάνει να νιώθουμε καλά, ασφαλέστερα και βελτιώνει την αυτοεκτίμησή μας.

Πώς να αισθάνεστε σίγουροι κατά τη διάρκεια του σεξ

Αυτοεκτίμηση και βάρος

επίσης η απώλεια βάρους εξαρτάται από την αυτοεκτίμηση: Ξέρετε; Για να πούμε ότι είναι μερικοί διαιτολόγοι και διατροφολόγοι, διότι, από κάποια έρευνα, θα προέκυπτε ότι εκείνοι με μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση έχουν επίσης μεγαλύτερη ικανότητα να χάσουν βάρος γρήγορα. Έτσι, αν πήγες σε μια δίαιτα αλλά δεν βλέπεις καμία αλλαγή μπροστά από τον καθρέφτη, το πρόβλημα μπορεί να είναι δικό σου χαμηλή αυτοεκτίμηση. Εργασία στον εαυτό σας, όπως σας έχει συμβουλευτεί παραπάνω, είναι επίσης ο σωστός τρόπος για να πάρετε μια πιο λιτή σωματική διάπλαση.

Ασκήσεις αυτοεκτίμησης

Υπάρχουν δύο ασκήσεις που μπορείτε να προσπαθήσετε να κάνετε για να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας, δεδομένου ότι είναι πλέον σαφές ότι η αυτοεκτίμηση είναι το κλειδί για την επιτυχία στη ζωή. Και για τις δύο ασκήσεις χρειάζεστε χαρτί, στυλό και κεφάλι, δική σας. Η πρώτη άσκηση αποτελείται από σκεφτείτε τις ιδιότητές σας: Πάρτε ένα φύλλο και ένα στυλό και ξεκινήστε να αναφέρετε όλες τις ποιότητες σας. Σας συνιστώ να μην επικρατήσετε τη μετριοφροσύνη και ο φόβος να πείτε τι σκέφτεστε, μια μικρή αλαζονεία και εφησυχασμός θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε την εκτίμηση στον εαυτό σας. Η δεύτερη άσκηση αποτελείται από Αντιμετωπίστε τους φόβους σας: Πάρτε ξανά το στυλό και το χαρτί και αυτή τη φορά τραβήξτε έξω, το βάζετε σε χαρτί, ό, τι φοβάσαι, που σας τρομάζει, σας αποκλείει, σας κάνει να ζήσετε στα μισά του δρόμου. Η γραφή και η έκφραση των φόβων σας θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι σας περιορίζει, α οικοδομήστε την αυτοεκτίμησή σας και να αισθάνονται καλύτερα αμέσως.

Εστιάστε στα πράγματα που κάνετε καλά

10 τρόποι για την αύξηση της αυτοεκτίμησης (10 εικόνες) Η συλλογή 10 τρόπων για την αύξηση της αυτοεκτίμησης (πηγή: iStock)

Βίντεο:


Μενού