Ένα Δημοφιλές Site Για Τις Σύγχρονες Γυναίκες, Η Οποία Θα Βοηθήσει Κάθε Γυναίκα Sovoyu Αλλάξει Τη Ζωή Προς Το Καλύτερο

Πώς να μάθετε να λέτε όχι

Πώς να μάθετε να λέτε όχι: είναι

Προωθητικό υλικό

Πώς να μάθω να πω όχι; Ένας σκηνοθέτης στο ντεμπούτο του ως συγγραφέας και ειδικός ψυχοθεραπευτής στη θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς, εξηγεί πώς να απαλλαγούμε από την ενοχή και να γίνουμε ενήλικες, μάθουμε να επιβεβαιώνουμε θετικά αυτό που μας αρέσει και τι δεν μας αρέσει

Πώς να μάθετε να λέτε όχι

Η καλλιέργεια απαιτεί μια δέσμευση που δεν είναι σε θέση να υποστηρίξει όλοι, τουλάχιστον όχι στις φάσεις της ζωής που συμβατικά έχουν οριστεί για να το πράξουν. Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις το μυαλό είναι σε θέση να κατασκευάσει αλίβη ή να θέσει παγίδες για να παραμείνει αγκυροβολημένο σε μια χρυσή εποχή και ταυτόχρονα να ικανοποιήσει την πιο σημαντική πρωταρχική ανάγκη κάθε ανθρώπου στο πρόσωπο της γης: να αισθανθεί αγαπημένη. Μια ανάλογη ανάγκη σπιζωδικά ζωντανεύει τον Ρούμπεν ακόμη και τη στιγμή της ακραίας ευθραυστότητας στην οποία, βυθισμένη σε μια τρύπα στην άσφαλτο, υποφέρει ένα επιθετικό benservato από τη Francesca, τον σύντροφό του. Μεταξύ άλλων Ruben κατηγορείται ότι είναι εσκεμμένος, ότι έχει χάσει τα ταλέντα του και ότι δεν μπορεί να ζήσει μια πραγματική σχέση. Ότι, αφενός, αυτές οι κατηγορίες είναι αληθείς, είναι αδιαμφισβήτητο, διότι σχεδόν 40 χρόνια ο Ρούμπεν δεν έχει επιτύχει τίποτα.
Είναι ένας επισφαλής δημοσιογράφος σε ένα αθλητικό περιοδικό, ακολουθεί μια λανθασμένη διατροφή και είναι πολύ συμπαγής με τον γείτονά του. Ενώ γεμίζει αυτά τα πράγματα από την τρύπα, τακτοποιεί τα ρούχα και τα πόδια προς την πεζοδρομημένη διάβαση. Την ίδια στιγμή κάτι συμβαίνει στα μάτια του που θα αλλάξουν τη ζωή του: ένα κορίτσι χτυπήθηκε από ένα SUV και πεθαίνει. Οι εικόνες αυτού του συμβάντος επιστρέφουν συχνά για να τον βρουν τις επόμενες μέρες. Ο Ρούμπεν καταλαβαίνει ότι η ζωή κρέμεται από ένα νήμα και έχει έρθει η στιγμή να κλείσει ορισμένους εκκρεμείς λογαριασμούς. Αρχίζει έτσι "Μην κάνετε όπως εμένα" (Rizzoli) από τον Massimiliano Bruno, γεννημένο το 1970, βραβευμένος ηθοποιός, σκηνοθέτης και σεναριογράφος, που σκεφτόμαστε χωρίς ποτέ να σβήνουμε το χαμόγελο για το νόημα της ύπαρξης και τις σχέσεις με τις πιο σημαντικές προσωπικότητες μητέρες, πατέρες, αδελφές, φίλους και φίλους.

Massimiliano Bruno

Massimiliano Bruno Ο συγγραφέας του βιβλίου Δεν με αρέσει (πηγή: Γραφείο Τύπου)

Μεγαλώστε, ένα παιχνίδι για ενήλικες! Συνέντευξη με τον Massimiliano Bruno

Μεταξύ των πολλών χαρακτηριστικών, ο Ρούμπεν έχει ένα που το αναγνωρίζει περισσότερο από τους άλλους και δίνει ρυθμό στο σύνολο

μυθιστόρημα: μη γνωρίζοντας πώς να πω όχι.

"Ο Ruben είναι ένας Peter Pan που αρνείται να μεγαλώσει και να αποδεχθεί τη βούληση των άλλων είναι ένας τρόπος να μην το κάνει

αναλάβει την ευθύνη, μέχρι να συμβεί κάτι που ανοίγει τα μάτια του. Μόνο σε σύγκριση με ένα ένα κλασικό μυθιστόρημα εκπαίδευσης στο οποίο ένας έφηβος καταλαβαίνει ορισμένα πράγματα, είναι σχεδόν σαράντα ετών και αντιπροσωπεύει έναν από τους πολλούς παρατεταμένους ιταλούς εφήβους που μεγαλώνουν λίγο αργά. Το πλεονέκτημα του να λένε πάντα ναι, εκεί για αυτούς, δεν είναι να μπει σε σύγκρουση, αλλά στην πραγματικότητα αυτό που σε κάνει να μεγαλώνεις είναι ακριβώς το ακριβές αντίθετο».

Ένας παρατεταμένος έφηβος είναι αυτός που μεγαλώνει πολύ αργά, αλλά είναι πολύ αργά για να αναπτυχθεί;

"Όχι, αλλά θα ήταν πολύ καλύτερα να μεγαλώσω πρώτα. Γνωρίζω και πολλούς ανθρώπους σε πενήντα

εξακολουθούν να είναι αναποφάσιστοι στο δρόμο για να πάρουν και στην πραγματικότητα είναι όλοι καταθλιπτικοί! Δεν γνωρίζουν αν θα τα βάλουν

οικογένεια ή, όταν είναι παντρεμένοι, αισθάνονται κολλημένοι σε ένα μοντέλο ζωής που αισθάνονται το βάρος,

αναγκάζεται να κάνει πράγματα που δεν θέλει να κάνει ".

Καθ 'όλη τη διάρκεια της ιστορίας, ο Ρούμπεν θα βγάζει κόμβους με κάποιες σημαντικές σχέσεις στη ζωή του. θα έτσι ώστε να βγούμε από αυτό το κενό;

"Είναι επιτυχημένος, επειδή αντιμετωπίζει τα φαντάσματα του είναι πάντα καλύτερο από ό, τι δεν τους αντιμετωπίζει. Η ζωή παίζει ένα παιχνίδι αλλά όχι κατ 'ανάγκην τη νίκη, μπορείς να χάσεις ή να κερδίσεις, το σημαντικό είναι να αντιμετωπίσουμε το πράγμα που δεν μας αρέσει. ακόμη και οι ήρωες μπορούν να χάσουν τη λογοτεχνία, αλλά το σημαντικό είναι ότι αποδέχονται την πρόκληση και εμπλέκονται με κάποιο τρόπο ».

Μετά από τόσες πολλές ταινίες και τηλεοπτικές γραφές, πώς βρήκες τον εαυτό σου να γράψεις ένα μυθιστόρημα;

"Συνειδητοποίησα ότι αυτό είναι το σωστό ποσό μου. Βρίσκω πολύ πιο άνετα να γράφω μυθιστορήματα απ 'ότι γράφω

κινηματογράφο, χωρίς να αντιμετωπίσω κανέναν και να τραβήξω όλο το αλεύρι μου. Ένιωσα πολλά

συνειδητοποίησα και νομίζω ότι θα το κάνω ξανά το συντομότερο δυνατό ".

Η γνώμη του εμπειρογνώμονα

Για να νιώθεις αποδεκτός και αγαπημένος δεν σημαίνει ότι πρέπει πάντα να είσαι διαθέσιμος και να γίνεις κάτοχος κάποιου. Σε αυτή τη συνέντευξη η Dr. Maria Cristina Strocchi εξηγεί τι κρύβεται πίσω από τη δυσκολία να λέει όχι και δίνει κάποιες συμβουλές για να ενισχύσει την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση.

Τι κρύβεται πίσω από την αδυναμία να πει όχι;

«Η χαμηλή αυτοεκτίμηση στην οποία ο άνθρωπος υποτιμά τον εαυτό του και θέτει τις ανάγκες των άλλων προτού είναι δική του, με την ελπίδα

να αγαπάς. Η αδυναμία να πει κανείς δεν συνδέεται επίσης με το φόβο της μοναξιάς και ως εκ τούτου πρέπει να απορριφθεί ή

εγκαταλειφθεί / ή.

Επιπλέον, κάτω από αυτό, υπάρχει ο φόβος της επιθετικότητας ή της ενοχής του άλλου στην απογοήτευση ή το κάνει

να υποφέρουν, ειδικά στους βαθιούς συναισθηματικούς δεσμούς.

Τι συνεπάγεται αυτή η ανικανότητα;

«Η αυξανόμενη δυσαρέσκεια και η δημιουργία ενός φαύλου κύκλου: όσο περισσότερο δε αντιδρά κανείς, τόσο περισσότερο χάνεται αυτοεκτίμηση που οδηγεί στη συνέχιση της ίδιας λανθασμένης πορείας. Στο ψυχικό επίπεδο υπάρχουν: άγχος, απογοήτευση, συχνά χύνεται σε τρόφιμα, αλκοόλ και εθισμοί γενικά, κατάθλιψη, αυτοτραυματισμός. Στο φυσικό επίπεδο, σωματοποίηση στο γαστρεντερικό επίπεδο, ιδιαίτερα "

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα του να μην μπορείς να πεις όχι;

Δευτερεύοντα πλεονεκτήματα υπάρχουν πάντοτε. Το άτομο αποφεύγει τις συγκρούσεις, δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη στο πρώτο άτομο και μπορεί πάντοτε, σε περίπτωση αποτυχίας, να αποβάλει την ευθύνη για τους άλλους. Με άλλα λόγια, κρύβει το κεφάλι του στην άμμο και δεν αντιμετωπίζει την αλλαγή που το τρομάζει.

Πρακτικές συμβουλές για να ξεπεραστεί η δυσκολία να πει κανείς όχι

  1. Αντί να λέτε αμέσως ναι, καλό είναι να αφιερώσετε χρόνο λέγοντας: "Αντικατοπτρίζω λίγο και τότε σας λέω."
  2. Χρησιμοποιήστε την τεχνική επίλυσης προβλημάτων που είναι εντοπίστε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα στην αποδοχή και την απόρριψη και, τέλος, στην επιλογή της πλέον συμφέρουσας λύσης.
  3. Μάθετε να εκφράζετε τη θέλησή σας, ακόμη και αντίθετα με αυτήν των άλλων ευγένεια. Απορρίπτοντας μια πρόσκληση ή μια πρόταση, θα μπορούσαμε, για παράδειγμα, να διατυπώσουμε την πρόταση ως εξής: "Σε αυτή την περίπτωση δεν μου αρέσει, ίσως θα είναι για την επόμενη φορά".
  4. Κρατήστε ένα ημερολόγιο της προόδου σας.

Βίντεο: Luis Fonsi - Despacito ft. Daddy Yankee


Μενού