Ένα Δημοφιλές Site Για Τις Σύγχρονες Γυναίκες, Η Οποία Θα Βοηθήσει Κάθε Γυναίκα Sovoyu Αλλάξει Τη Ζωή Προς Το Καλύτερο

Πώς να κάνετε ένα απεριτίφ εάν είστε σε δίαιτα

Πώς να κάνετε ένα απεριτίφ εάν είστε σε δίαιτα: δίαιτα

Το απεριτίφ στην εταιρεία είναι μια πραγματική απόλαυση, αλλά δυστυχώς είναι ένας εχθρός της διατροφής, εκτός αν ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές για να πιείτε ένα ποτό και να μην βάλετε βάρος.

Απεριτίφ και διατροφή: πώς να μην πάρετε λίπος

Αλλά πραγματικά το απεριτίφ όταν είσαι σε δίαιτα απαγορεύεται; Ο χρόνος απεριτίφ είναι πάντα ένα πάρτι, εκτός από το πότε προσπαθείτε επανέλθω στη φόρμα. Τι πρέπει να κάνουμε τότε για να μην βάλουμε βάρος; Ασφαλώς δεν μπορούμε να κλειδώσουμε στο σπίτι και να μην αφήσουμε μέχρι να ανακτηθεί το ιδανικό βάρος μας! Ευτυχώς, υπάρχουν μερικά μικρά κόλπα που μας επιτρέπουν απολαύστε το απεριτίφ μας χωρίς να χρειάζεται να καταπιεί υπερβολικές θερμίδες.

Πώς να κάψετε περισσότερες θερμίδες την άνοιξη και το καλοκαίρι

Από την επιλογή του τόπου μέχρι την επιλογή του κοκτέιλ, εδώ είναι οι συμβουλές μας για να σας φέρουμε μαζί απεριτίφ e διατροφή:

  • Ο τόπος για να πιείτε ένα ποτό
  • Κρατήστε την περιστροφή
  • Τι να φάτε πριν από το απεριτίφ
  • Επιλέξτε τους ανθρώπους που πίνουν
  • Τι να φάτε κατά τη διάρκεια του απεριτίφ
  • Τι να πίνετε κατά τη διάρκεια του απεριτίφ

Πώς να χάσετε βάρος σε ένα Σαββατοκύριακο

Επιλέξτε το σωστό μέρος

Λέμε στους φίλους μας αυτό θα επιλέξουμε τον κατάλληλο χώρο για το απεριτίφ, έτσι θα μπορέσουμε να προτείνουμε μια θέση που να σερβίρει και ελαφρύ φαγητό. Για παράδειγμα, μπορούμε να επιλέξουμε ένα vegan ή ωμό απεριτίφ τροφίμων, ώστε να αποφύγουμε το βαρύτερο μαγείρεμα, όπως το τηγάνισμα, το οποίο σίγουρα δεν βοηθά τη γραμμή μας: οι περιοχές που προσφέρουν μενού αυτού του τύπου, ακόμη και για το απεριτίφ, διαδίδονται όλο και περισσότερο σε πολλές πόλεις. Ή εναλλακτικά μπορούμε να οργανώσουμε ένα απεριτίφ στο σπίτι, έτσι ώστε να έχουμε τον έλεγχο της προετοιμασίας (και συνεπώς και των θερμίδων) των πιάτων.

Πώς να ετοιμάσετε ένα αφριστικό αφρόδι

Κλείστε ένα μάθημα περιστροφής

Πώς το ένα περιστρεφόμενο μάθημα μπορεί να κάνει δίαιτα απεριτίφ; Απλά, η περιστροφή είναι ένα από τα αθλήματα που σας επιτρέπει να κάψετε μεγάλο αριθμό θερμίδων, η κράτηση ενός μαθήματος για το απεριτίφ θα μας βοηθήσει να διαθέσουμε γρήγορα αυτές τις θερμίδες που θα μπορούσαμε να έχουμε συσσωρεύσει. Επιπλέον, έχοντας καθορίσει το ραντεβού για το μάθημα, δεν θα είμαστε σε θέση να κρατήσουμε πολύ χρόνο για φαγητό και ποτό με τους φίλους μας και κατά συνέπεια θα περιορίσουμε επίσης τις παραβάσεις.

Τι να φάτε πριν από το απεριτίφ;

Ποτέ μην φτάσετε σε ένα εντελώς άπειρο απεριτίφ, ή κινδυνεύετε να βουρτσίζετε τον ολόκληρο μπουφέ αναγκαστικά. ένα υγιεινό σνακ, για παράδειγμα με βάση τα ωμά φρούτα ή τα λαχανικά, θα μας βοηθήσει sated έτσι ώστε όταν φτάσει το απεριτίφ, θα έχουμε μικρή όρεξη και θα αποφύγουμε να τρώμε πάρα πολύ. Σε γενικές γραμμές, ωστόσο, κάνοντας ένα σνακ το απόγευμα είναι μια καλή συνήθεια επίσης για να μην έχουν υπερβολική πείνα στο δείπνο.

Com οργανώνει ένα απεριτίφ θέμα

Πηγαίνετε με έναν φίλο που δεν έχετε δει εδώ και πολύ καιρό

Τι θα μας κρατήσει από το να τρώμε τα πάντα στο τραπέζι του μπουφέ; Πολύ απλό: το φλυαρία! Αν θέλουμε να έχουμε ένα ποτό, ας καλέσουμε έναν φίλο που δεν έχουμε δει για λίγο, θα έχουμε τόσα πολλά να μας πούμε ότι δεν θα μείνει πολύς χρόνος για φαγητό και θα περιορίσουμε τον εαυτό μας στην τροφή χωρίς να το συνειδητοποιήσουμε.

Τι να φάτε κατά τη διάρκεια του απεριτίφ

Ποια είναι τα λιγότερο θερμιδικά τρόφιμα που βρίσκουμε γενικά στους μπουφέδες ορεκτικών; Δεδομένου ότι δεν πρέπει να αναμένουμε να κάνουμε ένα πραγματικό γεύμα διατροφής, ο στόχος μας πρέπει να είναι ο περιορισμός των ζημιών. Και με αυτή την έννοια υπάρχει μια σειρά από τρόφιμα που πρέπει να αποφευχθούν απολύτως, και άλλα που είναι πιο "προσιτά".

Για να αποφύγετε είναι εντελώς στη διατροφή: τηγανητά τρόφιμα, πατάτες, αποξηραμένα φρούτα, ορατά λιπαρά πιάτα γεμάτα βουτιά, τσιπς.

Ψωμί, πίτσα και εστίαση μπορούν να καταναλωθούν αλλά μην το παρακάνετε. Το ίδιο ισχύει και για ρουστίκ σπίτια, τα οποία είναι συνήθως συνήθως ψητά.

Προχωρήστε αντί για ορεκτικά με βάση τα λαχανικά, τα σουβλάκια φρούτων, το ρύζι και το κουσκούς, τα λαχανικά στη σχάρα, τις ελιές. Ακριβώς γι 'αυτό το λόγο τα απεριτίφ vegan είναι συχνά εντάξει.

Τι να πίνετε κατά τη διάρκεια του απεριτίφ

Πάντα προτιμούν μη αλκοολούχα ποτά σε αλκοολούχα ποτά: στη συνέχεια, ναι σε μη αλκοολούχα κοκτέιλ, χυμούς φρούτων, φυγοκεντρητές. Φυσικά, ακόμα και αυτά τα ποτά μπορούν να περιέχουν σάκχαρα, αλλά είναι πάντα λιγότερο θερμιδικά από το αλκοόλ.

Εάν, από την άλλη πλευρά, αισθάνεστε σαν να έχετε αλκοολούχο ποτό αλλά επιθυμείτε να περιορίσετε τη ζημιά, επιλέξτε το λευκό κρασί ή τη μικρή λάχανο. Μια άλλη μη θερμιδική εναλλακτική λύση είναι ο λευκός Martini. Ωστόσο, μπορείτε να προσανατολιστείτε, ρίχνοντας μια ματιά στον οδηγό μας για λιγότερο θερμιδικά κοκτέιλ.

Οι ενδείξεις που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο δεν προορίζονται και δεν υποκαθιστούν σε καμία περίπτωση την άμεση σχέση μεταξύ των επαγγελματιών του τομέα της υγείας και του αναγνώστη. Συνεπώς, συνιστάται να συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας και / ή τους ειδικούς. Αποποίηση ευθυνών "

Βίντεο: whodunit


Μενού