Ένα Δημοφιλές Site Για Τις Σύγχρονες Γυναίκες, Η Οποία Θα Βοηθήσει Κάθε Γυναίκα Sovoyu Αλλάξει Τη Ζωή Προς Το Καλύτερο

Πώς να κάνει την πείνα να φύγει; Συμβουλές και φάρμακα κατά του στρες και της νευρικής πείνας

Πώς να κάνει την πείνα να φύγει; Συμβουλές και φάρμακα κατά του στρες και της νευρικής πείνας: κατά

Πώς να κάνετε νευρική πείνα: συμβουλές και φάρμακα κατά του στρες. Πάντα πεινασμένος είναι ένα μεγάλο πρόβλημα, ειδικά αν προσπαθείτε να κρατήσετε τη γραμμή. Ακολουθούν μερικές χρήσιμες συμβουλές για να έχετε λιγότερη όρεξη και να διατηρείτε τη φόρτιση χωρίς κόπωση

Πώς να περάσει η νευρική πείνα: συμβουλές και φάρμακα κατά του στρες

Συνεχής αίσθηση πείνας, άπειρη όρεξη, πολυετή επιθυμία για φαγητό, εάν ακολουθείτε μια δίαιτα ή όχι. Είτε πρόκειται για ένα νευρικό ζήτημα είτε για το σφάλμα του ορμονικού κύκλου, δεν έχει σημασία, υπάρχουν ημέρες - ή μήνες - όταν έχουμε την αίσθηση ότι είμαστε Godzilla: οργισμένος και ασταθής. Σε αυτές τις περιπτώσεις, τα ακατέργαστα καρότα και το μάραθο με απλό βλέμμα στο τραπέζι είναι ελάχιστα χρήσιμα: είναι ελάχιστα για 20 λεπτά. Μετά από αυτό η ανάγκη για φαγητό αισθάνεται ισχυρότερη από πριν. Τι πρέπει να κάνουμε λοιπόν;

18 τρόποι για να ξεπεραστεί το άγχος

Είμαι πάντα πεινασμένος, γιατί;

Θα φανεί περίεργο, αλλά το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε σε περίπτωση επίθεσης πείνας είναι: σκεφτείτε το. Απλώς αντανακλώντας το ερέθισμα που έχουμε και εστιάζοντας την προσοχή μας σε αυτή την ώθηση, μπορούμε να διατηρήσουμε την όρεξή μας στον κόλπο. Είμαστε πεινασμένοι με έναν δικαιολογημένο τρόπο εάν:

  • παραλείψαμε ένα γεύμα (κυρίως πρωινό)
  • φάγαμε λίγη πρωτεΐνη (πιο κορεσμένη)
  • δεν είχαμε πολύ ύπνο (μια μειωμένη ποσότητα ύπνου αυξάνει την επιθυμία για θερμίδες και μειώνει την αίσθηση κορεσμού)
  • πρόκειται να έχουμε τον κύκλο (στην περίπτωση αυτή, πάρτε το μαγνήσιο στη σωστή ποσότητα που συνιστά ο γιατρός)

Επομένως, αποκλείουμε αυτά τα αίτια (τα οποία μπορούν να αντιμετωπιστούν και τροποποιηθούν), πριν πιστέψουμε ότι ο μοναχικός σκουλήκι ζει μέσα μας.

Συνεχής αίσθηση της πείνας, πώς να το κάνετε;

Καλές συμβουλές; Ας σκεφτούμε: η πείνα μπορεί πραγματικά να αντιμετωπιστεί με σκέψη. Και πόσιμο νερό! Ας επιβάλουμε αυτό το κόλπο στον εαυτό μας ως άσκηση κατά της πείνας: κάθε φορά που έχουμε όρεξη, πίνουμε ένα ποτήρι νερό. Αυτή η χειρονομία όχι μόνο καταπολεμά την κατακράτηση νερού και είναι καλή για μας, αλλά ενισχύει μέσα μας τη σκέψη ότι είναι δυνατόν να ελέγξουμε την ώθηση μας.

Πώς να εξαλείψει την κυτταρίτιδα σε 10 κινήσεις

Εάν το νερό μόνο δεν είναι αρκετό, ας συμπιέσουμε σε φρέσκο ​​χυμό λεμονιού χωρίς ζάχαρη. Αυτή είναι μια συνήθεια που πρέπει να έχουμε κάθε μέρα. Εάν το στομάχι εξακολουθεί να γκρινιάζει, αποφεύγουμε να ρίχνουμε τον εαυτό μας στο κλασικό φρούτο και το γιαούρτι. Αυτά τα νόστιμα και πολύ ζαχαρώδη σνακ, αρχικά ικανοποιούν τον ουρανίσκο, αλλά στη συνέχεια το ανοίγουν.

Καλύτερα να επιλέξετε ένα μίνι πρόχειρο φαγητό που αποτελείται από 5-6 αμύγδαλα ή μια σουσάμι ή σπόρους τσιά και μέλι. Αυτά είναι τρόφιμα που μπορούν να μειώσουν το σάκχαρο του αίματος και να ελέγξουν την ανάγκη μας για φαγητό με ήπιο τρόπο. Αποφεύγουμε απολύτως τσίχλες και καραμέλες χωρίς ζάχαρη, οι οποίες αντί αυτού έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα.

Νευρική πείνα: πώς να την καταπολεμήσετε ΒΙΝΤΕΟ

Ας συνοψίσουμε τότε ποιες είναι οι κύριες καλές συνήθειες που μπορούν να μας βοηθήσουν καθημερινά να περιορίσουμε την νευρική πείνα:

Φυσικές θεραπείες για νευρική πείνα

  1. Εφαρμόστε χαλάρωση και καλές τεχνικές αναπνοής που αυξάνουν τον έλεγχο του σώματός μας
  2. Χρησιμοποιήστε χρήσιμα βότανα όπως: citrus aurantium και la rodiola rosea που καταφέρνουν να ελέγχουν την πείνα από νευρικότητα. Ενώ η φιάλη, το λεμόνι, η αγγέλικα και το πασχαλινό βοηθούν στη συγκράτηση των καταστάσεων άγχους που συχνά συνδέονται με την πολυετή πείνα
  3. Σε ακραίες περιπτώσεις είναι δυνατό να χρησιμοποιηθούν συμπληρώματα με βάση τη γλυκομαννάνη, το κόμμι γκουάρ, την κυτταρίνη και την ινουλίνη που διογκώνονται στο στομάχι με την παρουσία νερού και δίνουν μια αίσθηση κορεσμού, με επακόλουθη αίσθηση οίδημα
  4. Επικοινωνήστε με έναν καλό διατροφολόγο ή θεραπευτή εάν η αίσθηση της πείνας συνεχίζεται, ακολουθούμενη από binges, επίσης καθορίζει σημαντικά κέρδη βάρους. Στην πραγματικότητα, η αιτία συχνά πρέπει να αντιμετωπιστεί με μεγαλύτερη προσοχή

Οι ενδείξεις που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο δεν προορίζονται και δεν υποκαθιστούν σε καμία περίπτωση την άμεση σχέση μεταξύ των επαγγελματιών του τομέα της υγείας και του αναγνώστη. Συνεπώς, συνιστάται να συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας και / ή τους ειδικούς. Αποποίηση ευθυνών "

Βίντεο: Anna Vissi - Ora Na Fevgo (Official HD Video Clip) [fannatics.gr]


Μενού