Ένα Δημοφιλές Site Για Τις Σύγχρονες Γυναίκες, Η Οποία Θα Βοηθήσει Κάθε Γυναίκα Sovoyu Αλλάξει Τη Ζωή Προς Το Καλύτερο

Νευρική πείνα: πώς να λύσει

Νευρική πείνα: πώς να λύσει: είναι

Δεν μπορεί να σταματήσει να τρώει; Ακούσατε συνεχώς μια τρύπα στο στομάχι σας; Αισθάνεστε άγχος και πεινασμένοι; Δεν ανησυχείς... ξαναμπείτε στην κατηγορία των αποκαλούμενων "συναισθηματικών τρώγων". Ο Δρ Salvatore Simeone μιλά για νευρική πείνα και πώς να αντιδράσει.

Νευρική πείνα: πώς να λύσει;

Βασικά υποφέρετε από το "συναισθηματικό φαγητό". Ποτέ δεν το ακούσατε; Δρ. Salvatore Simeone, Ιατρικός Διευθυντής του Ιατρικού Κέντρου Francois Broussais του Ρώμη, θα περιγράψει λεπτομερώς το προφίλ ενός συναισθηματικού τρώγοντα, δεδομένης της ιατρικής του εμπειρίας. Ο Δρ Simeone, ο οποίος έχει ήδη μιλήσει εκτενώς για αυτό το θέμα, με online συνεντεύξεις και σε έντυπα περιοδικά, συμβουλεύει όλους όσους είναι υπέρβαροι να μην αποθαρρυνθούν και να θέσουν τον στόχο να εξαλείψουν την «νοοτροπία του λιπαρού ατόμου», πρωταρχική αιτία των επιπλέον κιλών.

Πώς να το κάνετε;

Εν ολίγοις, εάν πιστεύετε ή αισθάνεστε ότι το υπερβολικό βάρος σας έχει να κάνει με μια «συναισθηματική πείνα» που συνδέεται με συναισθηματικά ή οικονομικά προβλήματα, θανάτους ή ασθένειες, φόβους, απογοητεύσεις κ.ο.κ., Ποτέ μην πηγαίνετε σε μια διατροφή. Γιατί; Εκτός από μια ακόμα αποτυχία, θα διακινδυνεύατε να "κολλήσετε τον υποθάλαμο ακόμη περισσότερο", που θα συσσώρευε περισσότερο λίπος στην άμυνα. Για να μπορείτε να χάσετε βάρος μόνιμα, είναι απαραίτητο να "επαναφέρετε" τον υποθάλαμο σας ή να τον προκαλέσετε να "αφήσετε λίγη άμυνα". κατά κάποιον τρόπο, είναι να τον κάνει να χαλαρώσει, να τον πείσει ότι όλα είναι καλά και ότι, επομένως, όλα αυτά που έχουν συσσωρευτεί λίπος δεν χρειάζονται πλέον. Αυτός είναι ένας από τους κύριους στόχους της μεταβολικής δίαιτας.

Προφίλ ενός συναισθηματικού τρώγοντας: ελεύθερα βασισμένο στο βιβλίο με τις καλύτερες πωλήσεις "Τρόφιμα και συναισθήματα"

Το πρωί δεν έχω κανένα πρόβλημα: είμαι τόσο απασχολημένος με την προετοιμασία των παιδιών για το σχολείο και για τον εαυτό μου για δουλειά, ότι είμαι τυχερός όταν καταφέρνω να καταπάνω κάποιο καφέ. Μερικές φορές μπορώ να φάω μερικά μπισκότα, αλλά αν βιάζομαι δεν τρώω τίποτα. Στη δουλειά, στο διάστημα, παίρνω καφέ και μεσημεριανό έξω, συνήθως με έναν φίλο. Πηγαίνω πίσω στο σπίτι για ένα τέταρτο έως έξι και εκείνη τη στιγμή αρχίζει η συναισθηματική πείνα: μόλις επιστρέψω σπίτι, αρχίζει αργά να αισθάνεται τη συντριπτική ανάγκη να "πιπιλίζουν" κάτι και δεν μπορώ να αντισταθώ, έτσι όταν η ώρα δείπνου δεν αισθάνομαι πια τόσο πεινασμένος και δεν τρώω πολύ. Η συναισθηματική πείνα με παίρνει αφού το ξεκαθαρίσω: όταν χαλαρώ τελικά, αρχίζει και πάλι η αίσθηση της έντονης επιθυμίας. Μερικές φορές είναι καλύτερο να τηλεφωνήσω σε έναν φίλο και να μιλήσω λίγο στο τηλέφωνο, αλλά μόλις κλείσω το τηλέφωνο, ενεργοποιώ την τηλεόραση και αρχίσω να ξαναζωντίζω: μερικές φορές είναι σοκολάτες, μερικές φορές απομεινάρια ή οτιδήποτε άλλο, χωρίς καν να χρησιμοποιήσει επίπεδη και συχνά στέκεται. Αντιλαμβάνομαι ότι είναι ένα ανόητο πράγμα: είναι σαν να σκέφτηκα ότι τρώνε γρήγορα και χωρίς να δημιουργούν διαταραχές που δεν είχα φάει. Δεν ξέρω γιατί το κάνω, δεν είναι ότι είμαι πραγματικά πεινασμένος, αλλά αν προσπαθήσω να αντισταθώ, εξακολουθώ να αισθάνομαι μια επιθυμία που δεν με αφήνει. Αλλά δεν μπορώ να αποδεχθώ τον εαυτό μου με αυτές τις επιπλέον κιλά, κρίνω τον εαυτό μου και αισθάνομαι άσχημα κρίση, έχασα μέρος της θηλυκότητάς μου και μάλιστα με τον σύζυγό μου δεν είναι σαν να ήταν: αν και υποφέρω τόσο πολύ γι 'αυτό το κράτος, δεν μπορώ αντισταθείτε στη συναισθηματική πείνα. Δοκίμασα αρκετές φορές για να χάσω βάρος, αλλά πάντα τελειώνει ότι παίρνω πίσω τα κιλά: δεν ξέρω τι να κάνω πια. Ένιωσα ότι όλα αυτά εξαρτώνται από μηχανισμούς που ξεκινούν από έναν αδένα που ονομάζεται υποθάλαμος και ότι είναι δυνατόν να μάθουν να ελέγχουν αυτούς τους μηχανισμούς.

Πώς να χειριστείτε τον υποθάλαμο

Το υπερβολικό βάρος δεν είναι απλή προϋπόθεση για «αισθητική» δυσφορία, αλλά κυρίως για εσωτερική δυσφορία λόγω της προσπάθειας αντιμετώπισης του «κακού καιρού» της ζωής, είτε πρόκειται για άγχος, νευρικότητα, κατάθλιψη, φόβο, πλήξη κλπ. Επιπλέον, είναι γνωστό ότι η ύπαρξη υπερβολικού βάρους δημιουργεί κακουχία, νόσο και χαμηλότερο από το μέσο όρο προσδόκιμο ζωής. Επιπλέον, μια κακή σχέση με τον εαυτό του και την εικόνα κάποιου δημιουργεί συχνά έλλειψη εμπιστοσύνης και αυτοπεποίθησης. Για αρκετές δεκαετίες, οι επιστήμονες έχουν δείξει ότι το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους εξαρτάται από το γεγονός ότι ο υποθάλαμος, ο αδένας που κυβερνά το βάρος, τείνει να συσσωρεύει λίπος με «άμυνα» έναντι αρνητικών διαθέσεων, ιδιαίτερα φόβο, άγχος,, κατάθλιψη, απογοήτευση, πένθος. Συγκεκριμένα, υπάρχουν μερικές μεγάλες κατηγορίες ανθρώπων που, παρά τις τεράστιες προσπάθειες, αποτυγχάνουν να χάσουν βάρος και είναι:
- οι άνθρωποι που δεν αγαπήθηκαν ή δεν ήταν, όμως, όπως ήθελαν.
- όσοι έχουν βιώσει το τέλος μιας συναισθηματικής σχέσης ή, σε κάθε περίπτωση, ζουν μια αντιφατική σχέση.
- όσοι ανησυχούν για οικονομικά ή πρακτικά προβλήματα,
- ο οποίος αναγκάστηκε να αντιμετωπίσει σοβαρές ασθένειες ή ατυχήματα, δικές του ή συγγενείς ·
- ο καθένας που έχει υποστεί σοβαρούς θανάτους που δεν είναι καλά «αφομοιωμένοι» ή φοβούνται άλλους θανάτους ή φοβούνται θάνατο.
- άτομα που έχουν λάβει, για διάφορους λόγους, μια σειρά φαρμάκων που έχουν μπλοκάρει τον υποθάλαμο και τον μεταβολισμό.

Επιστρέφοντας σε μία ή περισσότερες από τις ομάδες σημαίνει ότι έχετε "λειτουργικό μπλοκ" dell 'υποθάλαμο, η οποία αποτρέπει την εύκολη απώλεια βάρους, διότι σε αυτές τις συνθήκες ο αδένας καθίσταται αμυντικός και συσσωρεύει λίπος πολύ εύκολα, επιβραδύνοντας απότομα μεταβολισμός. Σε κατάσταση συναγερμού τουυποθάλαμοΤο μεγαλύτερο λάθος που μπορεί να γίνει είναι να ακολουθήσουμε μια δίαιτα, διότι αυτό θα δημιουργούσε ακόμα μεγαλύτερη ανησυχία. Αντ 'αυτού, είναι απαραίτητο να μάθουμε πώς να διαχειριστούμε μια τέτοια κατάσταση αποκτώντας τα σωστά δεδομένα. αυτός είναι ο στόχος της μεταβολικής δίαιτας. Σήμερα, είναι δυνατόν να ξεκινήσει μια βαθιά αλλαγή, με στόχο την εξάλειψη των αρνητικών συναισθηματικών αισθήσεων που εμποδίζουν το ανθρώπινο ον να είναι ειρηνικό και ήρεμο και οι οποίες σχεδόν πάντα απορρίπτονται στα τρόφιμα.

Υπάρχει μια πραγματική λύση στο πρόβλημα;

Σίγουρα ναι, και είναι να χάσετε βάρος δίχως δίαιτα. Σε κατάσταση συναγερμού τουυποθάλαμο (φόβοι, θάνατοι, ασθένειες, οικονομικά προβλήματα, διαζύγια, ατυχήματα κ.λπ.), το μεγαλύτερο λάθος που μπορεί να γίνει είναι να ακολουθήσουμε μια δίαιτα, διότι αυτό θα δημιουργούσε ακόμη μεγαλύτερη ανησυχία, με συνέπεια την αδυναμία απώλειας βάρους, προσπάθειες. Το υπερβολικό βάρος είναι συχνά η επίδραση μιας εσωτερικής δυσφορίας λόγω της ανάγκης να αντιμετωπίσει το «άγχος» της ζωής. Για αρκετές δεκαετίες, οι επιστήμονες έχουν δείξει ότι το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους εξαρτάται από το γεγονός ότι τουποθάλαμο, ο αδένας που ρυθμίζει το βάρος, τείνει να "συσσωρεύει λίπος για άμυνα" έναντι αρνητικών καταστάσεων νου, ιδιαίτερα φόβο, άγχος, θυμό, κατάθλιψη, απογοήτευση, πένθος.

Υπάρχουν ιδανικές δίαιτες;

Το ερώτημα είναι πολύ ενδιαφέρουσα... Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με την άποψή μας, καμία δίαιτα δεν μπορεί να θεωρηθεί η απόλυτη καλύτερη διατροφή, για το απλό γεγονός ότι, αφού έχει ήδη κωδικοποιηθεί, δεν μπορεί να λάβει υπόψη την πολυπλοκότητα του ατόμου. Στην πραγματικότητα, πάντοτε συμβαίνει εκείνοι που πηγαίνουν στον διαιτολόγο να ακολουθήσουν ένα «καθεστώς» που δεν σχεδιάστηκε γι 'αυτόν, αλλά ήταν ήδη προσυσκευασμένο. Ως εκ τούτου, όσοι έχουν να χάσουν βάρος βρουν τον εαυτό τους να ακολουθούν ένα μονοπάτι στο οποίο δεν αναγνωρίζουν τον εαυτό τους και για τον λόγο αυτό θα αποδειχθούν όχι μόνο βαριές, αλλά πάντοτε σε πτώχευση. Πιστεύουμε ότι μια υγιεινή διατροφή θα πρέπει να γίνει κατανοητή ως μια «μέθοδος» για την απώλεια βάρους που είναι σε θέση να εκτελεί τουλάχιστον τρεις λειτουργίες: η πρώτη είναι η προστασία της υγείας. το δεύτερο είναι η διαφύλαξη της ψυχο-συναισθηματικής ισορροπίας όσων έχουν να χάσουν βάρος. το τρίτο, φυσικά, είναι ένα αδυνάτισμα που ανταποκρίνεται στις προσδοκίες σας. Όσο για την υγεία, η ιδανική διατροφή είναι αυτή που όχι μόνο δεν τραυματίζει, αλλά καταφέρνει πραγματικά να θεραπεύσει ανθρώπους, για παράδειγμα τις κλασσικές ασθένειες που γενικά συνοδεύουν το υπερβολικό βάρος, όπως ο διαβήτης, η χοληστερόλη, τα τριγλυκερίδια και η υπέρταση. Αναφορικά με την ανάγκη διαφύλαξης της ψυχο-συναισθηματικής πτυχής αυτών που πρέπει να χάσουν βάρος, το πιο σημαντικό είναι να επιλέξετε μια φόρμουλα απώλειας βάρους με άριστο λόγο κόστους / ωφέλειας, με την έννοια ότι αξίζει να επιλέξετε μια δίαιτα που θα έχει εξαιρετικά αποτελέσματα., σε σύγκριση με αυτό που «δαπανάται» στις ψυχο-φυσικές ενέργειες.

Τι χρήσιμες συμβουλές μπορείτε να δώσετε στους αναγνώστες;

Η μεταβολική δίαιτα, όπως διατυπώνεται, είναι μια αποκλειστική μέθοδος του Ιατρικού Κέντρου Broussais της Ρώμης. Εδώ είναι πώς να χάσετε βάρος χωρίς δίαιτα...

Γιατί είναι η μεταβολική δίαιτα η λύση στο πρόβλημα υπέρβαρης;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους η μεταβολική δίαιτα μπορεί να θεωρηθεί η καλύτερη μέθοδος για να χάσετε βάρος, ειδικά μόνιμα με την πάροδο του χρόνου. Πρώτα απ 'όλα, βασίζεται στις πιο σύγχρονες και επιστημονικές λύσεις, όπως η ικανότητα βελτίωση του μεταβολισμού με φυσικές λύσεις. Επιπλέον, λαμβάνει επίσης υπόψη τις ανάγκες και τις διατροφικές συνήθειες του ατόμου που έχει να χάσει βάρος, κάτι που είναι ασυνήθιστο σε κάθε είδος δίαιτας. Τέλος, είναι η μόνη μέθοδος που στοχεύει στην εξάλειψη της «νοοτροπίας του λίπους», που είναι η πρώτη αιτία υπέρβαρου. ο μεταβολική δίαιτα δεν είναι μια πραγματική δίαιτα, στην πραγματικότητα είναι ακριβώς το ακριβώς αντίθετο από όλες τις άλλες δίαιτες: στην πραγματικότητα ο θεμελιώδης στόχος της μεταβολικής δίαιτας είναι να "ελευθερώσουν" τους ανθρώπους τόσο από τις δίαιτες όσο και από τους διαιτολόγους. Πρέπει, στην πραγματικότητα, να ξεκινήσουμε από την αδιαμφισβήτητη υπόθεση ότι οι λεπτόι άνθρωποι δεν έχουν δίαιτα! Μην ανησυχείτε αν δεν μπορείτε να καταλάβετε αμέσως την έννοια αυτής της φράσης: είναι φυσιολογικό να μην το καταλαβαίνετε, ειδικά για όσους έχουν διατροφεί για μια ζωή. Θα καταλάβετε με το χρόνο! Στην πραγματικότητα, η μεταβολική δίαιτα σας παρέχει επίσης τη δυνατότητα να μάθετε μικρά "μυστικά" για να ξεκινήσετε να χάσετε βάρος δίχως δίαιτα. Ακόμη και αυτή η πρόταση, όπως και η άλλη, μπορεί να φαίνεται περίεργη προς το παρόν, αλλά ας δούμε το γεγονός ότι το 99% των λιπαρών ανθρώπων ακολουθούν δίαιτα για πάντα ή, σε κάθε περίπτωση, προσπαθούν να χάσουν βάρος χωρίς επιτυχία.

Για περισσότερες πληροφορίες:

Το ιατρικό κέντρο Broussais της Ρώμης είναι ένα από τα μεγαλύτερα κέντρα της Βιολογική και Ολοκληρωμένη Ιατρική που υπάρχει στην Ευρώπη και στον κόσμο και είναι αφιερωμένη στον François Broussais, σπουδαίο φυσιολογικό γιατρό του 1800. Το Κέντρο ασχολείται με την πρωτοποριακή ιατρική και απευθύνεται σε όλους εκείνους τους ανθρώπους που αναζητούν ένα νέο ιατρικό μοντέλο για να αναθέσουν την υγεία τους. Προσφέρει τις καλύτερες λύσεις τόσο στον τομέα της λειτουργικής διάγνωσης όσο και στον τομέα της θεραπείας.

Επαφές: Ιατρικό Κέντρο Francois Broussais
Largo Α. Sarti, 4, 00196 Ρώμη
Τηλ. 06/3201127 - [email protected]

βιβλιογραφία:

- Edward Abramson, Συναισθήματα και Τρόφιμα - Πώς να ελέγχετε την νευρική πείνα, Θετικό Τύπο
Ο σκοπός αυτού του βιβλίου είναι να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τις διατροφικές σας συνήθειες και να καταλάβετε πώς συνδέονται με τα συναισθήματά σας. Ο συγγραφέας παρουσιάζει πρακτικές μεθόδους, βασισμένες στις αρχές της θεραπείας νοητικής συμπεριφοράς, για τον έλεγχο της συναισθηματικής πείνας.
- Gudrun από τον τρόπο, τη διατροφή και τα συναισθήματα, πώς τα τρόφιμα επηρεάζουν τις διαθέσεις μας, τις κόκκινες εκδόσεις
Ποια τρόφιμα δίνουν το φορτίο και την καλή διάθεση; Ποια από αυτά έχουν χαλαρωτικό αποτέλεσμα; Με βάση τις πιο σύγχρονες επιστημονικές έρευνες έχει αποδειχθεί ότι η διατροφή επηρεάζει τη διάθεσή μας τόσο από βιοχημική όσο και από ψυχολογική άποψη.

Βίντεο: Aerosmith - I Don't Want to Miss a Thing (Official Music Video)


Μενού