Ένα Δημοφιλές Site Για Τις Σύγχρονες Γυναίκες, Η Οποία Θα Βοηθήσει Κάθε Γυναίκα Sovoyu Αλλάξει Τη Ζωή Προς Το Καλύτερο

Ζεστή αϋπνία: τι να φάτε για να κοιμηθείτε καλύτερα;

Ζεστή αϋπνία: τι να φάτε για να κοιμηθείτε καλύτερα;: φάτε

Οι ζεστές θερμοκρασίες κρατούν περίπου δώδεκα εκατομμύρια Ιταλούς ξύπνιοι κατά τη διάρκεια της νύχτας που υποφέρουν από αϋπνία που επιδεινώνεται από τη νυχτερινή ζέστη. Αλλά για να εξασφαλίσετε μια καλή ξεκούραση, είναι σημαντικό να έχετε σωστή διατροφή κατά τη διάρκεια της ημέρας

Ζεστή αϋπνία: τι να φάτε για να κοιμηθείτε καλύτερα;

Οι "τροπικές" ελάχιστες θερμοκρασίες κρατούν περίπου δώδεκα εκατομμύρια ιταλούς αφυπνισμένους κατά τη διάρκεια της νύχτας οι οποίοι υποφέρουν από αϋπνία που επιδεινώνεται από τη νυχτερινή ζέστη. Αλλά για να εξασφαλίσετε μια καλή ξεκούραση, είναι σημαντικό να έχετε μια διατροφή κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο Coldiretti μας υπενθυμίζει αυτό, υποδεικνύοντας τα «σωστά» τρόφιμα για να φιλοξενήσουν τον ύπνο και τις «εχθρικές» συνήθειες ανάπαυσης.

Άγχος και ζεστό, εκρηκτικό διωνυμικό

"Τρόφιμα όπως ψωμί, ζυμαρικά και ρύζι, αλλά και μαρούλι, ραδίκι, κρεμμύδι, σκόρδο και φρέσκα τυριά, βραστά αυγά, νωπό ή ζεστό γάλα και γλυκά φρούτα όπως βερίκοκα, ροδάκινα και νεκταρίνια - υπογραμμίζει - μπορούν να έρθουν στη διάσωση για να ξεπεράσουν τις νύχτες του πάθους ».

Είμαι αντ 'αυτού "τα τρόφιμα καρυκεύονται με πολλή πιπεριά και αλάτι, αλλά και με κάρυ, πάπρικα σε αφθονία και επίσης κουλουράκια, σούπες με κουζίνα ζάρια οι πραγματικοί εχθροί της ανάπαυσης που οι υψηλές θερμοκρασίες δυσκολεύουν" προειδοποιεί ο Coldiretti.

Ο ύπνος στην αριστερή πλευρά του κρεβατιού βελτιώνει τη διάθεση

Διατροφή τον Αύγουστο; Δεν συνιστάται!

"Προσέξτε, επίσης, από τον καφέ και τα οινοπνευματώδη ποτά που συχνά συνοδεύουν βραδιές εταιριών σε σημεία διακοπών - συνεχίζει Coldiretti - κάποιος σχεδόν δεν κοιμάται στη νηστεία ή σε καμία περίπτωση δεν κορεστεί, αλλά και σε περιπτώσεις υπερβολικής κατανάλωσης τροφίμων, ιδίως με βαριά τρόφιμα ή με συναρπαστικές ουσίες. Προσοχή στο φαγητό - καταλήγει - είναι ιδιαίτερα σημαντικό για όσους βρίσκονται σε κίνδυνο, όπως τα παιδιά, αλλά και για τους ηλικιωμένους ».

Η υγιεινή διατροφή αποτρέπει την απώλεια ακοής

Οι ενδείξεις που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο δεν προορίζονται και δεν υποκαθιστούν σε καμία περίπτωση την άμεση σχέση μεταξύ των επαγγελματιών του τομέα της υγείας και του αναγνώστη. Συνεπώς, συνιστάται να συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας και / ή τους ειδικούς. Αποποίηση ευθυνών "

Βίντεο: Sea of Paralio Astros - Θάλασσα του Παραλίου Άστρους


Μενού