Ένα Δημοφιλές Site Για Τις Σύγχρονες Γυναίκες, Η Οποία Θα Βοηθήσει Κάθε Γυναίκα Sovoyu Αλλάξει Τη Ζωή Προς Το Καλύτερο

Μάθετε εναλλακτική αναπνοή για να κάνετε το δέρμα σας να λάμψει

Μάθετε εναλλακτική αναπνοή για να κάνετε το δέρμα σας να λάμψει: εναλλακτική

Το μυστικό του λαμπερού δέρματος προέρχεται από την Ανατολή: ονομάζεται εναλλακτική αναπνοή και είναι μια τεχνική που έχει αμέτρητα οφέλη

Φωτεινό δέρμα με εναλλασσόμενη αναπνοή

Οι ανατολικοί κλάδοι και φιλοσοφίες μας διδάσκουν ότι η ταχεία απόκτηση δεν είναι μόνο αντιπαραγωγική, αλλά μερικές φορές και αδύνατη. Ο καθορισμός ενός στόχου σημαίνει ότι πρέπει να γνωρίζετε ότι θα συνεχίσει να εργάζεται και να είναι αφοσιωμένη στην επίτευξη αυτού, ανεξάρτητα από τον στόχο. Είναι τόσο στο διαλογισμό και είναι τόσο στις πολεμικές τέχνες. Έτσι ετοιμαστείτε: κάντε τη δική σας φωτεινότερο δέρμα δεν θα είναι εύκολο και πάνω απ 'όλα δεν θα συμβεί αμέσως: θα πρέπει να εργαστείτε σε διάφορα μέτωπα για να βεβαιωθείτε ότι ένα είδος αύρας ενεργοποιεί χροιά και να σας κάνει ακόμα πιο όμορφο.

Τα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C και πολλά καρότα είναι ήδη ένα καλό σημείο εκκίνησης. υπάρχουν και εκείνοι που συνιστούν επίσης τη συνήθεια να μένουν τουλάχιστον δέκα λεπτά την ημέρα στο σπίτι χωρίς ρούχα, ακόμη και το χειμώνα, για να αφήσουν το δέρμα σας να αναπνεύσει. Όταν είστε ντυμένοι, μην προσπαθήσετε να χρησιμοποιήσετε ακρυλικά υφάσματα: τα φυσικά αυτά στην πραγματικότητα κάνουν το δέρμα να αναπνέει εξ ορισμού. ένα καλός ύπνος τελικά αναγεννάει σίγουρα όλους τους ιστούς, συμπεριλαμβανομένης της επιδερμίδας, χωρίς να υπολογίζει την πολύ αποτελεσματική δράση ενός σώματος τακτική.

Αναπνεύστε καλά για να χάσετε βάρος: Το 80% του λίπους εκκρίνεται από τους πνεύμονες

Και τότε υπάρχει ένα τέχνασμα, το οποίο προέρχεται πάντα από τους διάσημους ανατολικούς κλάδους από τα οποία μιλήσαμε στην αρχή: το εναλλακτική αναπνοή. Ίσως όχι όλοι γνωρίζουν ότι υπάρχουν πολλοί τύποι αναπνοής, αυτό δεν οφείλεται στο γεγονός ότι υπάρχουν τόσοι πολλοί τύποι πνευμόνων ή αναπνευστικών συστημάτων, αλλά απλώς και μόνο επειδή διαφορετικοί πολιτισμοί μας διδάσκουν διαφορετικούς τρόπους να βιώσουμε την αναπνοή. Ορισμένες μέθοδοι είναι πιο σωστές από άλλες για το σώμα μας και άλλοι, όπως εναλλακτική αναπνοή, δίνουν τη δυνατότητα να επιτύχουν συγκεκριμένους στόχους.

Στην περίπτωση αυτού του συγκεκριμένου αναπνοή, εάν ασκείται τακτικά, τα οφέλη είναι πολλά: ένα φωτεινότερο δέρμα και ελαστικό, βελτιωμένο καρδιακό ρυθμό, συναισθήματα ηρεμίας και χαλάρωσης, με θετικό αποτέλεσμα. Πέντε λεπτά την ημέρα είναι αρκετό.

Δείτε πώς:

  • Βάλτε τον εαυτό σας σε καθιστή θέση με τη σπονδυλική στήλη ευθεία
  • Κλείστε τα μάτια σας
  • Βάλτε τον αντίχειρα του δεξιού χεριού κοντά στο δεξί ρουθούνι
  • Τοποθετήστε τον δείκτη και το μεσαίο δάκτυλο στη μέση των φρυδιών
  • Βάλτε το δάκτυλο κοντά στο αριστερό ρουθούνι
  • Πιέστε τον δεξί αντίχειρα και κλείστε το ρουθούνι, εισπνεύστε και εκπνεύστε με το άλλο ρουθούνι
  • Επαναλάβετε με το δάκτυλο του δαχτύλου προς το αριστερό ρουθούνι
  • Εναλλακτική αναπνοή από τη μια πλευρά και την άλλη για πέντε λεπτά.

Αυτή η τεχνική μπορεί να εξευγενιστεί μέχρι το σημείο ελέγχου των ρουθών μόνο με το μυαλό, χωρίς τη βοήθεια των δακτύλων. Εκτός από την αύξηση των δυνατοτήτων του συγκέντρωση, αυτή η μέθοδος θα βοηθήσει επίσης να εξισορροπηθούν όλες οι σωματικές ενέργειες.
Αλλά όπως είπαμε προηγουμένως, τίποτα δεν επιτυγχάνεται χωρίς συνεχή άσκηση, και σε καμία περίπτωση δεν είναι απαραίτητο να φτάσουμε καν στον πνευματικό έλεγχο των ρουθουνιών.

Αυτά τα πέντε λεπτά την ημέρα θα ήταν πραγματικά αρκετά, αν γινόταν με πραγματική κανονικότητα. Το ιδανικό, σε κάθε περίπτωση, θα ήταν να προσδώσουμε αυτά τα πέντε λεπτά σε δέκα άλλα στοχασμός απλά να καθαρίσουμε το κεφάλι: ο λεγόμενος «ύπνος του νου», αυτός στον οποίο πραγματικά καταφέρνουμε να ξεκουραζόμαστε το μυαλό μας, θα μας κάνει να νιώσουμε καλύτερα από όσο μπορούμε να φανταστούμε. Δέκα λεπτά με τα οποία θα προσπαθήσουμε να επικεντρωθούμε μόνο στο κοσμικό τίποτα, επιτρέποντας καθαρό αέρα να κυκλοφορεί μέσα μας και να απομακρύνεται ο μολυσμένος από ασθένεια και αρνητικότητα. Ένα τέταρτο μιας ώρας την ημέρα για τους εαυτούς μας, για μας ευημερία και για μας ομορφιά. Δεν σας φαίνεται ότι η παραχώρηση του θα μπορούσε να θεωρηθεί σχεδόν θνητή αμαρτία;

Βίντεο:


Μενού