Ένα Δημοφιλές Site Για Τις Σύγχρονες Γυναίκες, Η Οποία Θα Βοηθήσει Κάθε Γυναίκα Sovoyu Αλλάξει Τη Ζωή Προς Το Καλύτερο

Πρησμένα πόδια και αστραγάλους: ταχείες και φυσικές αιτίες και θεραπείες

Τα πρησμένα πόδια είναι ένα χαρακτηριστικό πρόβλημα για πολλές γυναίκες, ας δούμε γιατί δημιουργεί οίδημα στην περιοχή των ποδιών και των αστραγάλων και πώς να το περάσουν

Πρησμένα πόδια

έχουν πρησμένους αστραγάλους και πόδια είναι ένα πολύ συνηθισμένο πρόβλημα, το οποίο αντιμετωπίζουν ιδιαίτερα οι άνθρωποι που περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας που κάθεται ή στέκεται, ίσως σε πενιχρά τακούνια. Στην πραγματικότητα και στις δύο περιπτώσεις το αίμα χρειάζεται περισσότερο χρόνο και περισσότερη προσπάθεια για να επιστρέψει στην καρδιά, με επακόλουθο αύξηση της φλεβικής πίεσης στους αστραγάλους και τα πόδια. Σε αυτό το σημείο το αύξηση της πίεσης ευνοεί τη διέλευση υγρών πλάσματος από το αίμα σε ιστούς που δεν αποστραγγίζονται επαρκώς από το λεμφικό σύστημα και συσσωρεύονται, προκαλώντας γενικευμένη διόγκωση που γενικά ονομάζεται «Οίδημα».

  • Προκαλεί πρησμένα πόδια
  • Πόδια πρησμένα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
  • Πόδια πρησμένα κατά τη διάρκεια του κύκλου
  • Φυσικές θεραπείες για τα πρησμένα πόδια
  • Γρήγορες θεραπείες για τα πρησμένα πόδια
  • Πρησμένοι και σκληροί αστράγαλοι

Πρησμένα πόδια, ποιες είναι οι αιτίες;

  • Καθιστική ζωή
  • Κατακράτηση νερού
  • εγκυμοσύνη
  • Διαταραχές διαφόρων ειδών, όπως διαταραχές του νεφρού, του ήπατος και του θυρεοειδούς
  • Διατροφή: Σημαντική κατανάλωση αλατιού και δίαιτας που δεν διαθέτει αποστειρωμένα και αντιπληροφοριακά τρόφιμα, όπως μήλα, ανανά, βρώμη, μάραθο και βατόμουρο
  • υπέρβαρος
  • Μακριά ταξίδια με τρένο, αεροπλάνο, λεωφορείο και αυτοκίνητο

Πόδια πρησμένα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Πόδια, αστραγάλους και πρησμένα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια πολύ κοινή διαταραχή. Οι αιτίες είναι γενικά i ορμονικές αλλαγές του σώματος κατά τη διάρκεια της κύησης. Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, η κατάσταση είναι πιο εύκολο να κρατηθεί υπό έλεγχο, ενώ το καλοκαίρι η θερμότητα επιδεινώνει τα πάντα χάρη στο ένα υπερβολική αγγειοδιαστολή. Πράγματι, δεδομένου ότι τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης υπάρχουν πολλοί παράγοντες που προκαλούν την εμφάνιση οίδημα και οίδημα: le ορμόνες μπορεί να είναι αιτίες, όπως το οιστρογόνο και η προγεστερόνη, με αύξηση του υγρού συστατικού εντός του αίματος και υπερβολική αγγειοδιαστολή.

Επίσης προς το τέλος του εγκυμοσύνη το οίδημα είναι γενικά μεγαλύτερο, καθώς το βάρος της μήτρας αυξάνεται και η κοιλιά συμπιέζει τα φλεβικά αγγεία τα οποία καθιστούν την επιστροφή του αίματος στην καρδιά πιο δύσκολη.
Επιπλέον, πρέπει να δώσουμε τη μέγιστη προσοχή στα πόδια, τους αστραγάλους και τα πρησμένα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά κατά το τελευταίο τρίμηνο, καθώς μπορεί να είναι σηματοδοσίας ή άλλες σημαντικές ασθένειες. Από αυτή την άποψη, είναι πάντα καλή ιδέα να πραγματοποιηθεί συχνές εξετάσεις από τον ειδικευόμενο γυναικολόγο. Μερικοί καλοί κανόνες για την ελαχιστοποίηση του πρήξιμο των ποδιών, τους αστραγάλους και τα πόδια κατά την εγκυμοσύνη è:

  • Περιορίστε την υπερβολική αύξηση βάρους
  • Μετακινήστε τουλάχιστον μισή ώρα κάθε μέρα
  • Χρησιμοποιήστε άνετα παπούτσια με φτέρνα όχι μεγαλύτερο από 3 - 4 cm και πάνω από όλα με μεγάλη πλάτη
  • Περάστε λίγες ώρες ξαπλωμένη με τα πόδια σας ανασηκωμένα
  • Μασάζ τα πόδια και τους αστραγάλους μέχρι τους μηρούς σας
  • Συχνές ποδόσφαιρες με κρύο νερό και αν είμαστε το καλοκαίρι επίσης με παγάκια και μία φορά την εβδομάδα με λίγο χοντρό αλάτι
  • Πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερού την ημέρα για να προωθήσετε τη διούρηση και να καταπολεμήσετε την κατακράτηση νερού
  • Περιορίστε αλμυρά τρόφιμα όπως τυριά, σνακ και λουκάνικα, τηγανητά και διατηρημένα τρόφιμα

Πόδια πρησμένα κατά τη διάρκεια του κύκλου

Έχετε το αίσθηση βαρύτητας με τα πρησμένα πόδια είναι επώδυνη και συχνά οφείλεται στον κύκλο. Η δυσφορία είναι ιδιαίτερα έντονη το βράδυ μετά από μια μέρα με τα πόδια ή κάθονται για εργασία, κουρασμένος και εξαντλημένος. Επιπλέον, η κατακράτηση νερού και η κακή κυκλοφορία βρίσκονται στη βάση των διογκωμένων ποδιών κατά τη διάρκεια του κύκλου. Μπορούμε όμως να το κάνουμε βρείτε ανακούφιση από αυτή την ενοχλητική αίσθηση, από φυσικές θεραπείες: βατόμουρο, centella asiatica, μάραθο, φουντουκιά και αμπέλια μόνο μερικά βότανα που μπορεί να είναι χρήσιμα για να εξουδετερώσουν το πρήξιμο και τη βαρύτητα στα πόδια κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

Πρησμένα και βαριά πόδια το καλοκαίρι

ο καλοκαιρινή περίοδο, κυρίως λόγω της θερμότητας, όταν το πρόβλημα των πρησμένων και των βαριών ποδιών εμφανίζεται με μεγαλύτερη ένταση. Η θερμότητα πράγματι διαστολή των τριχοειδών αγγείων που, έχοντας χάσει την ελαστικότητά τους, αποτυγχάνουν να επιστρέψουν το αίμα στην καρδιά και συνεπώς η κυκλοφορία στασιμότητα και τα πόδια πρήζονται. Ευτυχώς, εκτός από άλλες συγκεκριμένες παθολογικές καταστάσεις, τα πρησμένα και βαριά πόδια που οφείλονται στη θερμότητα μπορούν να καταπολεμηθούν με έναν κατάλληλο τρόπο ζωής που στοχεύει τόσο στην επαναδραστηριοποίηση της κυκλοφορίας με τα τρόφιμα, ώστε να την ευνοεί μέσω μιας στοχευμένης σωματικής δραστηριότητας.

Φυσικές θεραπείες για τα πρησμένα πόδια

  • Ομοιοπαθητική
  • Centella
  • ποδόλουτρο
  • σημύδα
  • πικραλίδα
  • μασάζ

Γρήγορες θεραπείες κατά των πρησμένων ποδιών

Αν θέλουμε να μάθουμε γρήγορες θεραπείες κατά των πρησμένων ποδιών, πρέπει να γνωρίζουμε ότι υπάρχουν πολλές λύσεις: στην πρώτη θέση βρίσκουμε το πιο αποτελεσματικό, σωματική δραστηριότητα. Επομένως, είναι σημαντικό κατά τη διάρκεια της ημέρας να υιοθετήσουμε μικρές στρατηγικές συμπεριφοράς που μπορούν να μας επιτρέψουν να βελτιώσουμε την κατάσταση: για παράδειγμα, αν περνάμε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας που κάθεται σε ένα γραφείο, αυξάνουμε περιστασιακά τα τακούνια μας με ένα μικρό κίνημα που θα βοηθήσει το αίμα να ρέει γρηγορότερα.

Χρησιμοποιούμε το μεσημεριανά διαλείμματα ή ταξίδια σπίτι - εργασία - σχολείο για να πάει για μια βόλτα ή μια βόλτα με ποδήλατο: με 30 λεπτά την ημέρα θα μπορούσαμε πράγματι να βελτιώσουμε την κυκλοφορία των ποδιών, εξαλείφοντας ακόμη και τα ενοχλητικά πρήγματα και την κατακράτηση νερού που μπορεί να προκαλέσουν θραύση των τριχοειδών αγγείων.

Βρούμε χρόνο να πάμε και να το κάνουμε υγιή γυμναστική στην πισίνα: αερόμπικ στο νερό, θαλάσσια ποδηλασία, aquarunning και κολύμβηση τουλάχιστον μία ή δύο φορές την εβδομάδα και θα δούμε αμέσως βελτιώσεις. Κρατάμε τα πόδια μας ανυψωμένα μετά από μια εργάσιμη ημέρα, ειδικά αν περάσετε πολύ χρόνο ή κάθονται σε ένα γραφείο που βρίσκεται κάτω από τις μαλακές επιφάνειες θα αρκεί 10 λεπτά χαλάρωσης ενώ διατηρείται τα πόδια που ανυψώνονται με τη βοήθεια των μαξιλαριών Προκειμένου να βοηθήσει την φλεβική επιστροφή του αίματος στην καρδιά.

Τα μασάζ αποστράγγισης είναι επίσης μια εξαιρετική λύση για την ευζωία στα πόδια μας και στην κυκλοφορία μας είναι επίσης δυνατή η εκτέλεση αυτο-μασάζ βλέπουμε περιστροφικές κινήσεις των δακτύλων από κάτω προς τα πάνω ξεκινώντας από τον αστράγαλο και τελειώνει στο γόνατο μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε καταπραϋντικές και αντι-πρηστικές κρέμες όπως ένα αμυγδαλέλαιο. Στη συνέχεια, περιορίζουμε τη χρήση των τακουνιών στυλεού όσο το δυνατόν περισσότερο, αλλά προτιμούμε πιο άνετα τακούνια και ύψος μεταξύ 3 και 5 cm.

Πρησμένοι και σκληροί αστράγαλοι

Μάλλον κοινό πρόβλημα ειδικά στο προχωρημένη ηλικία των υπέρβαρων ατόμων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και αυτών που πάσχουν μυϊκά προβλήματα οίδημα των αστραγάλων και σε ορισμένες δύσκολες περιπτώσεις μπορεί να είναι πολύ οδυνηρό και αποφασιστικά ανόητο. ο πρήξιμο οφείλεται γενικά στην παρουσία οίδημα ή συσσώρευση λεμφικού υγρού που ρέει από τα λεμφικά αγγεία στους ιστούς χωρίς να μπορεί να εκρέει. Αυτό οδηγεί στην κλασική διόγκωση που αφήνει ένα αποτύπωμα όταν πιέζεται ένα δάχτυλο. Είναι πολύ συνηθισμένο ιδιαίτερα κατά τις καλοκαιρινές περιόδους η θερμότητα δεν δίνει ανάπαυλα χρήσιμες συμβουλές για να έρθει αυτή η ταλαιπωρία και το πρόβλημα της μικρής σημασίας μπορεί να είναι συχνές λουτρά σε νερό και πάγο ή νερό και αλάτι για να βοηθήσουν τα υγρά να ρέουν έξω και να κρατούν μια θέση ξαπλωμένη με τα πόδια τράβηξε προς τα πάνω για να επιτρέψει βελτίωση της κυκλοφορίας Επιπλέον, είναι πάντα πολύ σημαντικό να ενυδατώσετε τον εαυτό σας αρκετά για να πιείτε δύο λίτρα νερού την ημέρα, τουλάχιστον μπορεί να συμβάλει στην εξουδετέρωση αυτού κατακράτηση νερού.

Οι ενδείξεις που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο δεν προορίζονται και δεν υποκαθιστούν σε καμία περίπτωση την άμεση σχέση μεταξύ των επαγγελματιών του τομέα της υγείας και του αναγνώστη. Συνεπώς, συνιστάται να συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας και / ή τους ειδικούς. Αποποίηση ευθυνών "

Βίντεο:


Μενού