Ένα Δημοφιλές Site Για Τις Σύγχρονες Γυναίκες, Η Οποία Θα Βοηθήσει Κάθε Γυναίκα Sovoyu Αλλάξει Τη Ζωή Προς Το Καλύτερο

Εμμηνοπάθεια: 10 φυσικές θεραπείες

Εμμηνοπάθεια: 10 φυσικές θεραπείες: είναι

Υπάρχουν πολλές φυσικές θεραπείες για να βασιστείτε εάν υποφέρετε από σοβαρό έμμηνο πόνο. Μαγνήσιο, ζεστά ροφήματα, σωματική κίνηση... εδώ είναι το καλύτερο

Οι έμμεσες πόνους φυσικές θεραπείες

ο τον εμμηνορροϊκό κύκλο είναι μια πραγματικά δραματική στιγμή για μερικά κορίτσια που πηγαίνουν στο κρεβάτι που σφυρίζουν σε κράμπες. Για μερικούς από εμάς, στην πραγματικότητα, η εμμηνόρροια μπορεί να είναι πολύ περιοριστική. Ζούμε άσχημα, σαν εφιάλτης, ακόμα κι αν το έχουμε αναπτύξει εδώ και χρόνια. Στην πραγματικότητα, όμως - αφήνοντας εκτός από τα φάρμακα που μπορούν να συνταγογραφήσουν οι γυναικολόγοι, εάν υπάρχουν, υπάρχουν φυσικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και να ζήσουν καλά εκείνες τις μέρες.

Γιατί έχουμε εμμηνόρροια;

Υπάρχουν πράγματι πολλές αποτελεσματικές θεραπείες για να ανακουφίσει τον πόνο χωρίς να μπερδευτεί για πέντε ημέρες στη σειρά. Τζίντζερ και κάλιο για παράδειγμα, αλλά και ασκείστε πολύ και πάντα έχετε ένα μπουκάλι ζεστού νερού στο χέρι.

Σήμερα αποφασίσαμε να αφιερώσουμε ένα άρθρο σε αυτό. Γνωρίζουμε ότι πολλοί από τους αναγνώστες μας θα είναι ευχαριστημένοι με αυτό.

Κύκλοι πόνου: δοκιμάστε τζίντζερ

ο Το τζίντζερ έχει αντικαταθλιπτικές ιδιότητες και είναι μια ευλογία για ανακουφίστε τους πόνους του κύκλου Εμμήνου. Ήδη λίγες μέρες πριν την εμφάνιση της εμμηνόρροιας, όταν η προεμμηνορροϊκή φάση είναι αισθητή, ξεκινήστε να πίνετε ένα τσάι με βότανα τζίντζερ την ημέρα. Πάρτε το ως μια υγιή συνήθεια το πρωί ή το βράδυ (μπορείτε επίσης να πάρετε δύο), θα βρείτε ανακούφιση.

Πώς να ζει η εμμηνόρροια καλά

Η δύναμη του μαγνησίου

ο μαγνήσιο είναι ένα από τα πιο κατάλληλα φυσικά προϊόντα για την ανακούφιση από τις κράμπες του κύκλου και επίσης i συμπτώματα προ-εμμηνορροϊκού συνδρόμου. Πώς γίνεται αυτό; Μέσα από μερικά τρόφιμα, όπως πίτουρο, δημητριακά, καρύδια, καστανό ρύζι, όσπρια, μαγειρεμένα λαχανικά. Ή με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής. Για την πρόσληψη των τελευταίων, αν και είναι πολύ ελαφριά συμπληρώματα, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο.

Πιείτε ένα ζεστό ρόφημα

Πριν μιλήσουμε για το τσάι με βότανα τζίντζερ, αλλά αν δεν σας αρέσει αυτή η γεύση, μπορείτε επίσης να επιλέξετε ένα είδος ζεστό ρόφημα διαφορετικά. Χαμομήλι, χαλαρωτικό τσάι από βότανα, τσάι από βότανα από κόκκους φρούτων, τσάι από βότανα ροδιού ή επιλέξτε μια θεραπεία πολύ παλιάς γιαγιάς: «Κανάρια», έγχυση με φλούδα λεμονιού, αποτελεσματική για την ανακούφιση της έντασης στην κοιλιά.

Πράγματα για τον κύκλο που δεν γνωρίζετε ακόμα

Αποφύγετε τα ανθρακούχα ποτά κατά τη διάρκεια του κύκλου

Υπάρχουν επίσης πράγματα που δεν πρέπει να γίνουν απολύτως κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Εκτός από τα πιο γνωστά (πικάντικα φαγητά, παρακμή με λίπη), πρέπει επίσης να το θυμόμαστε αποφύγετε τα ανθρακούχα ποτά. Ο τελευταίος, στην πραγματικότητα, κοιλιά πρήζεται αυξάνοντας την ένταση και συνεπώς τον πόνο της κάτω κοιλιακής χώρας. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς αυτό, δοκιμάστε το: είναι για το δικό σας καλό.

Άσκηση κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου

Πόσες φορές σκεφτήκατε ότι, με τους πόνους του κύκλου, το καλύτερο ήταν να μείνεις στο κρεβάτι, να ξαπλώνεις; Μερικές φορές μπορεί επίσης να είναι απαραίτητο, αλλά σας αποκαλύπτουμε αυτό σωματική άσκηση είναι μια μεγάλη βοήθεια για να ξεπεραστεί η ταλαιπωρία που προκαλείται από την εμμηνόρροια. Χωρίς υπερβολή, χωρίς να κάνει υπεράνθρωπες προσπάθειες, ένα μικρό υγιές κίνημα επιτρέπει στον φυσικό παράγουν ενδορφίνες, ορμόνες που ανακουφίζουν φυσικά τον πόνο, σε αυτή την περίπτωση οι κράμπες της εμμηνόρροιας.

Καταπολέμηση του πόνου του κύκλου με την άσκηση

Μήνυμα ενάντια στους πόνους

Μασάζ στην κοιλιά αργά σε κυκλική κατεύθυνση βοηθά στην ανακούφιση του πόνου. Προσπαθήστε να το κάνετε αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά όταν ο πόνος γίνεται οξύς. Θα επωφεληθείτε από αυτό.

Ένα ζεστό ντους

Κάποτε θεωρήθηκε ότι κατά τις ημέρες του κύκλου δεν έπρεπε κανείς να ντους και πολλοί ήταν οι αστικοί θρύλοι που περιστρέφονταν γύρω από το θέμα. Αλλά στην αλήθεια ένα ζεστό ντους χαλαρώνει όλους τους μυς, απομακρύνει την ένταση στην κοιλιά και επομένως ανακουφίζει τον έμμηνο πόνο.

Σεξ και εμμηνόρροια: μπορείτε;

Φάτε μια μπανάνα

ο η μπανάνα είναι πλούσια σε κάλιο, ένα από τα πιο αποτελεσματικά στοιχεία για την καταπολέμηση διαφόρων τύπων πόνου, συμπεριλαμβανομένων των εμμηνορροϊκών. Η κατανάλωση μπανάνας την ημέρα κατά τη διάρκεια του κύκλου είναι μια εξαιρετική φυσική θεραπεία. Δίνει ενέργεια και ανακουφίζει τη δυσφορία.

Ο πόνος της εμμηνόρροιας, ας τα ταΐσουμε με φαγητό

Καλύψτε την κοιλιά κατά τη διάρκεια του κύκλου

Ακόμη και αν η μόδα επιβάλλει τον ανοιχτό ομφαλό, ακόμα κι αν είναι πλήρες καλοκαίρι και πεθάνετε από την επιθυμία να βρεθείτε σε ένα μπικίνι, στις ημέρες έμμηνα θα ήταν προτιμότερο να καλύπτεται η κοιλιά. Όχι όχι επειδή είναι πρησμένο και σας κάνει να φαίνεστε πιο λιπαρό, αλλά επειδή ο αέρας στην κοιλιά κάνει τον πόνο χειρότερο κατά τη διάρκεια του κύκλου.

Το μπουκάλι ζεστού νερού

ο μπουκάλι ζεστού νερού βοηθά τον κύκλο να ρέει καλύτερα και ως εκ τούτου να προκαλεί λιγότερο πόνο. Αυτό είναι επίσης ένα παλιό φάρμακο της γιαγιάς που, ωστόσο, ποτέ δεν απογοητεύει. Κρατήστε μια θερμική τσάντα στο σπίτι. Υπάρχουν επίσης ηλεκτρικά που θερμαίνονται σε χρόνο μηδέν και μπορούν να χρησιμοποιηθούν αμέσως.

Κρατήστε αυτές τις φυσικές θεραπείες κατά νου στις πιο δύσκολες μέρες του μήνα και θα το δείτε ζουν τον κύκλο της εμμήνου ρύσεως καλά δεν θα είναι τόσο αδύνατο.

Βίντεο: ΝΕΟ ΣΥΝΘΗΜΑ | ΗΡΑΚΛΑΡΑ ΟΥΤΕ ΒΗΜΑ ΠΙΣΩ


Μενού