Ένα Δημοφιλές Site Για Τις Σύγχρονες Γυναίκες, Η Οποία Θα Βοηθήσει Κάθε Γυναίκα Sovoyu Αλλάξει Τη Ζωή Προς Το Καλύτερο

Το τέλειο πρωινό για να ταιριάζει στην Άνοιξη

Το τέλειο πρωινό για να ταιριάζει στην Άνοιξη: άνοιξη

Για να επιστρέψετε στη φόρμα πρέπει να ξεκινήσετε από το πρωινό, υπάρχουν τόσες πολλές ιδέες για να ξεκινήσετε την ημέρα με ισορροπημένο τρόπο προσέχοντας ταυτόχρονα τη γραμμή

Το τέλειο πρωινό για να ταιριάζει στην Άνοιξη

Η μεγάλη μέρα έχει φτάσει. Δεν μιλάμε για γάμο, αλλά για τη στιγμή που βγαίνεις στην κλίμακα για να μάθεις πόσα ανεπιθύμητη chiletti που πήρατε κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Τα καλά νέα είναι ότι το καλοκαίρι είναι η καλύτερη στιγμή για να πάρει πίσω στη μορφή και να μειώσει την αίσθηση του πρήξιμο. Το σώμα ξυπνά και εκείνοι που δεν έχουν απασχοληθεί στο γυμναστήριο και έτρωγαν χωρίς να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στην ποσότητα και την ποιότητα του φαγητού, μπορούν να το εκμεταλλευτούν για να βρουν τη γραμμή.

Το πρώτο τέχνασμα που πρέπει να ακολουθήσετε είναι να κάνετε ένα υγιεινό πρωινό γιατί είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και είναι σημαντικό να μην το παρακάμψετε ποτέ. Η μέρα πρέπει να ξεκινά με μια ισορροπημένη παροχή όλων των θρεπτικών ουσιών. Ακολουθούν ορισμένες προτάσεις προετοιμάστε το τέλειο πρωινό πρωινό

Πώς να ετοιμάσετε ένα αμερικανικό πρωινό

Πρωινό με δημητριακά ή μούσλι

Τα δημητριακά μπορούν να απολαύσουν ένα φλιτζάνι γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Όσον αφορά τις μούσλι, η σύνθεσή του πρέπει να είναι πλούσια, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να περιλαμβάνει νιφάδες βρώμης, σουλτανίνες, αποξηραμένα σύκα, αποξηραμένα βερίκοκα. Είναι σημαντικό να υπάρχουν αποξηραμένα φρούτα στις μούσλι μας επειδή αντιπροσωπεύει το πρωτεϊνικό μέρος του πρωινού. Φυσικά μπορείτε επίσης να προσθέσετε φρέσκα φρούτα κομμένα σε μικρά κομμάτια. Η μούσλι μπορεί να συνοδεύεται από ένα χυμό πορτοκαλιού ή από ένα ποτήρι φυτικό γάλα. Για να πάρετε το σώμα που χρησιμοποιείται για την καύση θερμίδων θα πρέπει να αλλάξετε το πρωινό σας: από καιρό σε καιρό προσθέστε μια φέτα ζεστό ζαμπόν ή ένα αυγό.

Κρέμα του Budwig

ο Κρέμα Budwig είναι ιδανικό για ένα υγιεινό και νόστιμο πρωινό που μας δίνει τη σωστή φόρτιση ενέργειας και μας επιτρέπει να νιώθουμε ικανοποιημένοι μέχρι το μεσημέρι. Η βάση αυτής της κρέμας είναι μια λουκάνικη μπανάνα και γιαούρτι σόγιας στην οποία πρέπει να προστεθεί ένας εποχιακός καρπός. Για να ολοκληρώσετε τη συνταγή, ρίξτε δύο κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού, δύο κουταλιές της σούπας τεμαχισμένο λιναρόσπορο και μια χούφτα από νιφάδες φυσικών δημητριακών και αποξηραμένων φρούτων της επιλογής σας στο smoothie.

Ποιος προτιμά ένα πιο παραδοσιακό πρωινό μπορεί να ετοιμάσει ένα φρέσκο ​​χυμό πορτοκαλιού και να ολοκληρώσει το πρώτο πρωινό γεύμα με την προσθήκη ενός φρυγμένου σάντουιτς ολικής αλέσεως, ενός πέπλου μελιού και ενός μήλου. Εάν δεν σας πειράζει η ιδέα ενός κρεμώδους πρωινού, μπορείτε να δοκιμάσετε να προσθέσετε τρεις κουταλιές σούπας δημητριακών με χαμηλά λιπαρά ή πίτουρο βρώμης στο άσπρο γιαούρτι και στη συνέχεια να απολαύσετε χυμούς φρούτων και καφέ. Μπορείτε επίσης να συνδυάσετε φράουλες ζουμερά με γιαούρτι!

Οι ενδείξεις που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο δεν προορίζονται και δεν υποκαθιστούν σε καμία περίπτωση την άμεση σχέση μεταξύ των επαγγελματιών του τομέα της υγείας και του αναγνώστη. Συνεπώς, συνιστάται να συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας και / ή τους ειδικούς. Αποποίηση ευθυνών "

Βίντεο: Tupac Hologram Snoop Dogg and Dr. Dre Perform Coachella Live 2012


Μενού