Ένα Δημοφιλές Site Για Τις Σύγχρονες Γυναίκες, Η Οποία Θα Βοηθήσει Κάθε Γυναίκα Sovoyu Αλλάξει Τη Ζωή Προς Το Καλύτερο

Λόγοι να μην παραλείψετε το πρωινό

Λόγοι να μην παραλείψετε το πρωινό: παραλείψετε

Λέγεται ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και συνιστάται να μην το παραλείψετε ποτέ, αλλά είναι πραγματικά έτσι; Εδώ είναι όλοι οι πραγματικοί λόγοι να μην παραλείψετε το πρωινό

Λόγοι να μην παραλείψετε το πρωινό

Για να παρακάμψετε το πρωινό είναι δυστυχώς μια πολύ κοινή συνήθεια. Χάρη στην έλλειψη επιθυμίας να σηκωθείτε νωρίς, τα χιλιάδες πράγματα που πρέπει να σκεφτείτε το πρωί πριν πάτε για δουλειά, καταλήγετε να σταματήσετε να τρώτε κάτι, ίσως να περιοριστείτε στον καφέ σας. Πολλοί το κάνουν για μια άλλη γρήγορη αλλά όχι πάντα πολύ υγιή λύση, σπρώχνοντας το κρουασάν και το καπουτσίνο στο μπαρ κάτω ή κάτω από το γραφείο. Και πάλι δεν είναι ακριβώς η καλύτερη επιλογή. ο πρώτος το πρωινό πρέπει να γίνει, είναι επιτακτικό, και πρέπει να καταναλώνεται στο σπίτι, με ειρήνη, κατά προτίμηση με υγιεινά και καλά μελετημένα τρόφιμα. Πρέπει να φτάσουμε στην προοπτική ότι το πρωινό δεν είναι κάτι που πρέπει να εγκαταλείψουμε ελαφρώς, αλλά ένα σημαντικό, αν όχι θεμελιώδες, γεύμα. Εδώ είναι όλοι οι λόγοι για τους οποίους δεν χρειάζεται να παραλείψετε το πρωινό.

Συνταγές για πρωινό με βρώμη

Το πρωινό σας κάνει να χάσετε βάρος

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι εκείνοι που καταναλώνουν ένα υγιεινό πρωινό στο σπίτι (αυτό στο μπαρ δεν αξίζει τον κόπο!) Σε τακτική βάση, έχετε περισσότερες πιθανότητες να μείνετε σε φόρμα και για να αποφευχθεί ο κίνδυνος παχυσαρκίας. Αυτό προφανώς με την προοπτική να κάνουμε ένα διαιτολογικό, αλλά υγιεινό και πλήρες πρωινό, το οποίο μας δίνει μια καλή προσφορά διατροφικών ιδιοτήτων. Επιπλέον, η κατανάλωση του σωστού πρωινού εμποδίζει την ώθηση να υπερφαγιάζει το μεσημεριανό γεύμα ή να τρώει πρόχειρο φαγητό το πρωί.

Πρωινό κατά του διαβήτη

Το πρωινό αποφεύγει επίσης το κίνδυνος διαβήτη, ή σε κάθε περίπτωση μειώνει τη δυνατότητα ανάπτυξης και απομακρύνει ακόμη και τα καρδιαγγειακά προβλήματα.

Το πρωινό δίνει ενέργεια

Μπορεί ακόμη και να φανεί προφανές: ένα πρωινό πλούσιο σε φυτικές ίνες και υδατάνθρακες σας βοηθά να νιώσετε λιγότερο κουρασμένος κατά τη διάρκεια της ημέρας και μας δίνει ένα μοναδικό σπριντ. Για να παρακάμψετε το πρωινό, δημιουργεί αναπόφευκτα μια "τρύπα", ακόμα κι αν με την συνήθεια κανείς δεν τείνει να μην πεινάει.

Πρωινό και χοληστερόλη

Επίσης i επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα κρατιούνται από τις υγιεινές συνήθειες στο πρωινό. Συγκεκριμένα, μπορείτε να επιλέξετε μια σειρά από τρόφιμα που έχουμε αυτή τη συγκεκριμένη λειτουργία για πρωινό, όπως ξηροί καρποί και τρόφιμα που περιέχουν Ωμέγα 3.

Κάντε το πρωινό καλύτερη μνήμη

Δεν το γνωρίζουν όλοι εκείμια βραχυπρόθεσμη μνήμη μπορεί να είναι βελτιωμένη και τόνωση χάρη σε ένα πολύ θρεπτικό πρωινό.

Πρωινό και λίπος

Κάνοντας ένα υγιεινό πρωινό δεν σημαίνει ότι τρώτε μόνο σούπερ υγιεινά και όχι πολύ ορεκτικά τρόφιμα. Ένα ισορροπημένο γεύμα πρέπει να περιλαμβάνει λίπος και άλλες θρεπτικές ιδιότητες. Αν οργανωθούμε καλά για πρωινό, μπορούμε να φάμε κάτι πολύ άπληστοι χωρίς να φοβόμαστε ότι επηρεάζει πάρα πολύ τη γραμμή.

Υγιεινό πρωινό

Να θυμάστε πάντα αυτό πρωινό είναι μια ευκαιρία να φάμε υγιεινά τρόφιμα που θα νιώσουμε τα μακροπρόθεσμα οφέλη. Στην πραγματικότητα, το πρωινό είναι μια ευκαιρία να γεμίσουν αμέσως με βιταμίνες και μέταλλα, ποτέ δεν ξεχνάμε να συμπεριλάβουμε μια μερίδα φρούτων στο πρωινό μενού μας.

Οι ενδείξεις που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο δεν προορίζονται και δεν υποκαθιστούν σε καμία περίπτωση την άμεση σχέση μεταξύ των επαγγελματιών του τομέα της υγείας και του αναγνώστη. Συνεπώς, συνιστάται να συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας και / ή τους ειδικούς. Αποποίηση ευθυνών "

Βίντεο:


Μενού