Ένα Δημοφιλές Site Για Τις Σύγχρονες Γυναίκες, Η Οποία Θα Βοηθήσει Κάθε Γυναίκα Sovoyu Αλλάξει Τη Ζωή Προς Το Καλύτερο

Καθημερινή απλότητα: τέλεια συμβουλή για την υγιεινή για όλους

Καθημερινή απλότητα: τέλεια συμβουλή για την υγιεινή για όλους: καθημερινή

Η προσωπική υγιεινή είναι πολύ σημαντική για τη διατήρηση της υγείας των οικείων συστατικών και πρέπει να αντιμετωπίζεται με μεγάλη προσοχή: εδώ είναι οι βασικοί κανόνες για την προσωπική υγιεινή που πρέπει να ακολουθείται κάθε μέρα

Καθημερινή προσωπική υγιεινή: χρήσιμες συμβουλές

L 'οικεία υγιεινή καθημερινά είναι ένα εργαλείο πρωτογενούς υγείας που διαθέτουμε, το οποίο μας επιτρέπει να νιώθουμε πάντα άνετα και σε ισχύ. Ωστόσο, για να παρατηρήσουμε μια τέλεια προσωπική υγιεινή, είναι απαραίτητο να έχουμε μια σειρά από μη προφανείς αντιλήψεις και να ακολουθήσουμε μια σειρά κανόνων - μερικές αλλά πολύ ακριβείς - ότι είναι καλύτερο να μην παραμελήσουμε ποτέ. Πολύ συχνά πρόκειται για κάποια ασήμαντη παραμέληση της προσωπικής υγιεινής που πρόκειται να προκαλέσει μειονεκτήματα όπως κακές μυρωδιές, ερεθισμούς, φλεγμονές ή χειρότερες πραγματικές λοιμώξεις που μπορεί να μας κάνουν να νιώθουμε άβολα.

Η σωστή αντιμετώπιση της προσωπικής υγιεινής σημαίνει όχι μόνο να καθαρίζετε τακτικά με τα σωστά προϊόντα, αλλά και να τηρείτε ορισμένους κανόνες σχετικά με τα ρούχα και τις συνήθειες. Ας δούμε τι είναι τους πιο σημαντικούς κανόνες σε πέντε βασικά σημεία

1. Πλένετε καθημερινά (αλλά μην το παρακάνετε)

Η βάση της υγιεινής είναι προφανώς ο πραγματικός καθαρισμός. Είναι απαραίτητο πλύνετε τον εαυτό σας απολύτως καθημερινά, και όσον αφορά την προσωπική υγιεινή, ο καθαρισμός πρέπει να παρατηρείται το πρωί και το βράδυ. Αλλά προσέξτε να μην το παρακάνετε: αυτό των ιδιωτικών μερών είναι μια πολύ ευαίσθητη ισορροπία που πρέπει να γίνει σεβαστή και γι 'αυτόν ακριβώς τον λόγο πλύνετε πάρα πολύ μπορεί να είναι αντιπαραγωγικό. Προκειμένου να διαταραχθεί η ισορροπία της στενής βακτηριακής χλωρίδας, στην πραγματικότητα δημιουργούνται ανισορροπίες που καθιστούν την περιοχή περισσότερο υποκείμενη σε εξωτερικές επιθέσεις και ως εκ τούτου την εμφάνιση ερεθισμού και φλεγμονής.

Ο καθαρισμός μπορεί να ενταθεί μόνο στην περίπτωση ειδικών καταστάσεων που το απαιτούν, όπως κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου.

2. Με ποια προϊόντα πλύνετε

ο επιλογή των προϊόντων για προσωπική υγιεινή είναι απαραίτητη. Στην πραγματικότητα δεν συνιστάται να χρησιμοποιείτε κανονικά σαπούνια, όπως σαπούνια χεριών ή λουτρά φυσαλίδων. Αυτά τα προϊόντα είναι στην πραγματικότητα πολύ επιθετικά για οικεία μέρη. Γενικά, πρόκειται για ζήτημα pH: τα στενά μέρη μας έχουν πράγματι ένα τεντικώς όξινο ρΗ, το οποίο χρησιμεύει ακριβώς ως εμπόδιο κατά των εξωτερικών επιθέσεων, το οποίο κυμαίνεται γενικά μεταξύ των τιμών 3,5 και 5,5. Τα κανονικά καθαριστικά σώματος έχουν γενικά μεγαλύτερο από 7 pH, κατάλληλο για το δέρμα του σώματος και γι 'αυτό αποδείχθηκαν ακατάλληλα για τα ιδιωτικά μέρη. Αλλά τότε πώς να επιλέξετε το σωστό οικείο καθαριστικό; Εάν δεν έχετε ιδιαίτερες ανάγκες (υπερευαισθησία και τα παρόμοια), είναι επίσης καλό να χρησιμοποιήσετε ένα απορρυπαντικό ουδέτερου pH (5.5).

3. Τι να κάνετε έξω από το σπίτι;

Η προσωπική υγιεινή πρέπει επίσης να διασφαλίζεται όταν είστε μακριά από το σπίτι, ειδικά σε περίπτωση δύσκολων συνθηκών που υπαγορεύονται από το κλίμα, το άγχος ή τη φυσιολογική κατάσταση. Συχνά για να αποφευχθεί η απουσία του ιδίου απορρυπαντικού είναι πολύ χρήσιμα οικεία μαντηλάκια, για χρήση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορούν συχνά να είναι ασφαλείς όταν κάνουν αθλήματα, όταν πηγαίνουν στην παραλία ή στην πισίνα, όταν είναι πολύ ζεστό και όταν έχετε έναν εμμηνορροϊκό κύκλο.

4. Ένδυση

Προκειμένου να διασφαλιστεί η οικεία υγιεινή, είναι επίσης πολύ σημαντικό ενδύματα που εσείς επιλέγετε και αυτό ισχύει ιδιαίτερα το καλοκαίρι, όταν το ζεστό και υγρό κλίμα μπορεί να δημιουργήσει ένα περιβάλλον που ευνοεί τη μόλυνση και τον ερεθισμό. Η επιλογή του εσώρουχα είναι πολύ σημαντικό: είναι σημαντικό να είναι άνετο, σε βαμβάκι και κατά προτίμηση σε ανοιχτόχρωμο χρώμα. Μισείτε την ιδέα να αποχαιρετήσετε τα loincloths και τις κιλότες δαντέλας; Εντάξει, δεν χρειάζεται να τα σκουπίζετε, αλλά ίσως καλύτερα να μην τα φοράτε συστηματικά, ειδικά όταν είναι ζεστό, όταν περνάτε μακριά και όταν παίζετε αθλητικά.

Ακόμη και τα μη οικεία ενδύματα έχουν τη σημασία τους: ακόμη και πολύ σφιχτά ρούχα από συνθετικά υφάσματα μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό, ειδικά το καλοκαίρι.

5. Κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου

Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, τα οικεία μας μέρη είναι ακόμα πιο ευαίσθητα και γι 'αυτό η οικεία υγιεινή αξίζει περισσότερη προσοχή. Πρέπει να πλένετε πιο συχνά, και εάν είναι απαραίτητο επιλέγοντας ένα καθαριστικό πιο λεπτό από το συνηθισμένο. Είναι επίσης πολύ σημαντικό να δίνετε προσοχή στα απορροφητικά υλικά. Οι εσωτερικές πρέπει να χρησιμοποιούνται χωρίς υπερβολή, διότι μπορούν να δημιουργήσουν εσωτερικούς ερεθισμούς και πρέπει επίσης να αλλάξουν πολύ συχνά (περίπου κάθε 4 ώρες), ενώ το ξεχνώντας τους μπορεί να είναι πολύ επιβλαβές. Ακόμα και τα εξωτερικά απορροφητικά πρέπει συχνά να αλλάζονται, ακόμη και αν η ροή δεν είναι έντονη, διότι αν διατηρηθεί για ολόκληρες ημέρες μπορεί να γίνει υποδοχή βακτηριακού πολλαπλασιασμού και ακόμη και να δημιουργήσει ερεθισμό τρίψιμο.

Βίντεο: Skid Row - I Remember You (Live)


Μενού