Ένα Δημοφιλές Site Για Τις Σύγχρονες Γυναίκες, Η Οποία Θα Βοηθήσει Κάθε Γυναίκα Sovoyu Αλλάξει Τη Ζωή Προς Το Καλύτερο

Αθλήματα να κάνετε έξω για να αισθάνονται καλά μέσα και έξω

Αθλήματα να κάνετε έξω για να αισθάνονται καλά μέσα και έξω: κάνετε

Η άσκηση σωματικής δραστηριότητας είναι απαραίτητη για έναν υγιεινό τρόπο ζωής και με την άφιξη του ζεστού καιρού δεν είναι απαραίτητο να πάμε στο γυμναστήριο για να κάνουμε καλό για το σώμα μας

Υπαίθρια αθλήματα που κάνουν καλά μέσα και έξω

ο η κίνηση είναι καλή για το σώμα μας, μας βοηθά να παραμείνουμε σε φόρμα και είναι καλό για την υγεία μας. Με την άφιξη των πιο ήπιων θερμοκρασιών μπορεί να είναι πραγματικά ευχάριστο να επωφεληθείτε ακόμα και από το υπαίθριους χώρους ως πόρος για να κάνετε κάποιο άθλημα! Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για να επωφεληθείτε από έναν καθαρό ουρανό και μια βίλα στην πόλη.

φυλή

Χρειάζονται πολύ λίγα για να οργανωθεί και τζόκινγκ, άνετα ρούχα και κατάλληλα παπούτσια είναι αρκετά, μουσική στα αυτιά σας και στη συνέχεια... πηγαίνετε! Ας ξεκινήσουμε με ένα ρυθμό κατάλληλο για την φυσική μας προετοιμασία και ας μην ασκήσουμε πάρα πολύ μεγάλη πίεση σε αυτό, σιγά-σιγά θα βελτιωθούμε και θα δούμε τα οφέλη της προσπάθειας μας να αντικατοπτρίζονται και στον οργανισμό μας.

γιόγκα

Δεν είναι πραγματικά αθλητισμός, ακόμα κι αν βοηθάει να τονώσετε τους μυς σας και να τα τεντώσετε, αλλά κάνει πολύ καλά σε όποιον ψάχνει έναν τρόπο να χαλαρώστε το σώμα σας και να το απελευθερώσετε από τις εντάσεις. Εάν είμαστε συνηθισμένοι να την ασκούμε, μπορούμε απλά να φέρουμε το χαλάκι μαζί μας και να εργαστούμε στις θέσεις μας, διαφορετικά δεν είναι δύσκολο να βρούμε καθηγητές που προτείνουν υπαίθρια μαθήματα!

Pilates

Το Pilates είναι πολύ αποτελεσματικό για όποιον επιθυμεί ένα ήπιο, άπαχο και ευκίνητο σώμα και τότε είναι ιδανικό εάν θέλουμε να το κάνουμε σε γκαζόν ή ακόμα και στην παραλία. Μπορούμε επίσης να χρησιμοποιήσουμε μικρά εργαλεία, όπως η μπάλα ή η λαστιχένια ζώνη, αλλά μπορούμε επίσης εργασία μόνο με ελεύθερο σώμα.

Ποδηλασία

Πετάλι! Τι είναι πιο υγιεινό από ένα όμορφο ποδηλασία; Λαμβάνοντας την εποχή μας, μπορούμε να υπολογίσουμε ένα ωραίο ταξίδι λίγο έξω από την πόλη ή ακόμα και σε ένα μεγάλο αστικό πάρκο αν το κέντρο όπου ζούμε είναι εξοπλισμένο. Και ας μην ξεχνάμε βάλτε στο καλάθι νερού και ένα ωραίο φρούτο για να τσιμπήσετε.

Οι ενδείξεις που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο δεν προορίζονται και δεν υποκαθιστούν σε καμία περίπτωση την άμεση σχέση μεταξύ των επαγγελματιών του τομέα της υγείας και του αναγνώστη. Συνεπώς, συνιστάται να συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας και / ή τους ειδικούς. Αποποίηση ευθυνών "

Βίντεο: Πέτρος Ιακωβίδης - Βράδια Αξημέρωτα | Petros Iakovidis - Vradia Aksimerota (Official Music Video HD)


Μενού