Ένα Δημοφιλές Site Για Τις Σύγχρονες Γυναίκες, Η Οποία Θα Βοηθήσει Κάθε Γυναίκα Sovoyu Αλλάξει Τη Ζωή Προς Το Καλύτερο

Στρατηγικές χαμηλού κόστους έναντι της θερμότητας

Στρατηγικές χαμηλού κόστους έναντι της θερμότητας Η θερμότητα σφίγγει το λαιμό σας; Εδώ είναι όλες οι πιο αποτελεσματικές μέθοδοι για την καταπολέμηση της θερμότητας χωρίς να ξοδέψετε μια περιουσία

Στρατηγικές χαμηλού κόστους έναντι της θερμότητας

Πώς μπορείτε να κρατήσετε τη θερμότητα μακριά τους καλοκαιρινούς μήνες; Υπάρχουν στρατηγικές που, χωρίς να ξοδεύουμε μια περιουσία, μας επιτρέπουν να διατηρούμε την ψυχραιμία και να αντιμετωπίζουμε τη θερμότητα: από το ντους στον ψυχρό καφέ μέσω λύσεων που πιθανώς ποτέ δεν σκεφτήκατε. Ακολουθήστε όλες τις συμβουλές μας και το καλοκαίρι δεν θα ήταν ποτέ τόσο ευχάριστο

Ανθεκτικό στη θερμότητα μακιγιάζ: εκπαιδευτικό βίντεο

  1. Εξωτερικό ντους - Για να δροσιστείτε, όπως θα έπρεπε να προσπαθήσετε να ρυθμίσετε ένα υπαίθριο ντους. Αν έχετε κήπο ή βεράντα που είναι μεγάλο και κατάλληλο για αυτό, δεν χρειάζεται τίποτα παρά μια αντλία. Με τη βοήθεια του σιδερένιου καλωδίου απλώστε ένα είδος κουρτίνας έτσι ώστε να σας καλύψει με αδιάκριτα μάτια και στη συνέχεια μακριά κάτω από το νερό

    1) Μπορείτε τελικά να αναδείξετε τη λευκή εμφάνισή σας

    10 όμορφα πράγματα όταν υπάρχει κύμα καύσωνα (10 εικόνες) Όμορφα πράγματα όταν υπάρχει κύμα καύσωνα - Εδώ είναι 10 υπέροχα πράγματα που συμβαίνουν όταν είναι πολύ ζεστό και ποτέ δεν το σκεφτήκαμε (πηγή: Getty Images)
  2. Πάρτε έναν ανεμιστήρα - Αντί να βασίζεστε σε κλιματιστικά, να έχετε πάντα μαζί σας έναν πρακτικό ανεμιστήρα
  3. Σφουγγάρια νερού - Θέλετε να δροσιστείτε και να διασκεδάσετε ταυτόχρονα; Κάντε αυτό το διασκεδαστικό παιχνίδι με τους φίλους σας ή τα παιδιά σας: ενώστε πολλά διαφορετικά σφουγγάρια για να κάνετε μια μπάλα, στη συνέχεια βυθίστε το σε ένα κουβά και ρίξτε το ανάμεσα σας
  4. Φυτά - Το καλοκαίρι είναι η καλύτερη στιγμή για να εφαρμόσετε τον αριθμό των φυτών στο μπαλκόνι σας ή στον κήπο σας. Αγοράστε μικρά δέντρα γιατί θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τον αέρα δροσερό
  5. Ψύξτε τα ποτά - Τοποθετήστε τα μπουκάλια σε ένα κάδο και στη συνέχεια κάντε ένα στρώμα με τα παγάκια και ένα στρώμα αλατιού και συνεχίστε έτσι μέχρι να γεμίσετε σχεδόν τον κάδο. Τέλος ρίχνουμε φρέσκο ​​νερό στον τελευταίο πάγο και περιμένουμε 10 λεπτά
  6. Κρύος καφές - Αντί για το συνηθισμένο καφέ 50° το καλοκαίρι επιλέγουμε κρύο καφέ. Θα αρκεί να παγώσετε τον καφέ που φτιάχτηκε για να κρυώσει πρώτα στη θερμοκρασία δωματίου και στη συνέχεια να το πιείτε σαν να ήταν παγωμένος
  7. Μάτι στο φως - Χρησιμοποιήστε τις κουρτίνες με σοφία ώστε να μην αφήσετε πολύ φως να εισέλθει στο σπίτι, διακινδυνεύετε τη ζεστή αντήχηση που ζεσταίνει το διαμέρισμά σας για ώρες

    8) Το παγωτό αντικαθιστά τον καφέ

    10 όμορφα πράγματα όταν υπάρχει κύμα καύσωνα (10 εικόνες) Όμορφα πράγματα όταν υπάρχει κύμα καύσωνα - Εδώ είναι 10 υπέροχα πράγματα που συμβαίνουν όταν είναι πολύ ζεστό και ποτέ δεν το σκεφτήκαμε (πηγή:)
  8. Καπέλο - Φορώντας ένα καπέλο μπορεί πραγματικά να περιορίσει την αίσθηση της ζεστασιάς
  9. Σνακ κρύου φρούτου - Κόψτε τα φρούτα σε μικρά κομμάτια και κρατήστε τα μέσα στην κατάψυξη για περίπου μία ώρα και στη συνέχεια πιέστε τα
  10. Τοποθετήστε τα καλύμματα κρεβατιών στο ψυγείο και τα βγάλτε λίγο πριν τα χρησιμοποιήσετε
  11. Για να είναι πιο ενεργητικός το καλοκαίρι, η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο προστατεύουν τα διάφορα στρώματα του δέρματος, μια δίαιτα πλούσια σε λαχανικά και φρούτα βαθιά ενυδατώνει, κάνει το δέρμα ελαστικό και λιγότερο ευάλωτο στην έκθεση στον ήλιο.
  12. Το καλοκαίρι πρέπει να το κάνουμε εισάγετε τρόφιμα πλούσια σε μαγνήσιο και κάλιο και φτωχό σε νάτριο, ικανό να διεγείρει τη διούρηση χωρίς να προκαλεί την αφυδάτωση του σώματος. Το μαγνήσιο σε μεγάλες ποσότητες βρίσκεται σε πίτουρο, καστανό ρύζι, chard, σπανάκι, ρεβίθια και φακές, βρώμη και μύδια. Το κάλιο εξασφαλίζει την καλή λειτουργία των μυών και του νευρικού συστήματος, βοηθά επίσης στην επανεξισορρόπηση της πίεσης, αποφεύγοντας την κόπωση και την απώλεια αντοχής. Με την άφιξη της θερμότητας, χάνουμε πραγματικά σε μεγάλες ποσότητες λόγω της αυξημένης εφίδρωσης. Το κάλιο βρίσκεται σε όσπρια όπως φασόλια, σόγια, φακές και μπιζέλια, που βρίσκονται επίσης στο γάλα, στα πίτυρα σίτου. Μεταξύ των καρπών, οι μπανάνες αποτελούν πηγή καλίου αλλά και τα σταφύλια περιέχουν καλές ποσότητες. Τέλος, μεταξύ των κονδύλων, το κάλιο βρίσκεται στην πατάτα, και ανάμεσα στα λαχανικά στην κολοκύθα.
  13. Μεταξύ των φρούτων πλούσιων σε ευγενείς πρωτεΐνες που προστατεύουν από τη θερμική καταπόνηση, τα ψάρια, ιδιαίτερα το μπλε, προτιμούνται ιδιαίτερα από το κόκκινο κρέας, επειδή είναι πάρα πολύ πλούσιο σε λιπαρά που προκαλούν αύξηση της θερμότητας του σώματος. Φέρτε το κρέας στο τραπέζι μερικές φορές την εβδομάδα. επιλέγοντας τους πιο έξυπνους τύπους (κοτόπουλο, γαλοπούλα, κουνέλι). Καταναλώστε το ψάρι 3 φορές την εβδομάδα.
  14. Τα ζυμαρικά, το ρύζι και τα ψημένα προϊόντα είναι η κύρια πηγή ενέργειας μας, επειδή είναι πλούσια σε πολύπλοκα σάκχαρα που καίγονται αργά. Σε μια ισορροπημένη διατροφή, θα πρέπει να καλύπτουν το 55-60% των ημερήσιων θερμίδων. Οι ζάχαρες δίνουν επίσης το καλή διάθεση, επειδή ευνοούν την παραγωγή σεροτονίνης ζυμαρικά ολικής αλέσεως, ψωμί και ρύζι για τους εκλεπτυσμένους, επειδή είναι πλούσιοι βιταμίνη Β6, μια απαραίτητη θρεπτική ουσία για να πάρει περισσότερη ενέργεια από αυτό που τρώτε. Οι κλιματικές αλλαγές, τη θερμοκρασία και το φως Μπορούν επίσης να επηρεάσουν την παραγωγή ορμονών. Σε μερικούς ανθρώπους η παραγωγή αδρεναλίνης μειώνεται, το οποίο βοηθάει στη διατήρηση της διάθεσης και της προσοχής. Συνέπεια; Αισθάνεται ελαφρώς μειωμένη. Για να τα επαναφέρετε στις κανονικές τιμές, εστιάστε στο λευκό κρέας και τα όσπρια.
  15. Τέλος, προτιμώνται ωμές τροφές που διατηρούν τα μικροθρεπτικά συστατικά και τις βιταμίνες που μας προστατεύουν από τη ζεσταίνουσα θερμότητα.

Οι ενδείξεις που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο δεν προορίζονται και δεν υποκαθιστούν σε καμία περίπτωση την άμεση σχέση μεταξύ των επαγγελματιών του τομέα της υγείας και του αναγνώστη. Συνεπώς, συνιστάται να συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας και / ή τους ειδικούς. Αποποίηση ευθυνών "

Βίντεο:


Μενού