Ένα Δημοφιλές Site Για Τις Σύγχρονες Γυναίκες, Η Οποία Θα Βοηθήσει Κάθε Γυναίκα Sovoyu Αλλάξει Τη Ζωή Προς Το Καλύτερο

Πρώτη δοκιμή κοστουμιού επεισοδίου: καταγράψτε την κατάσταση

Πρώτη δοκιμή κοστουμιού επεισοδίου: καταγράψτε την κατάσταση: επεισοδίου

Εντάξει, τα θαύματα δεν υπάρχουν, αλλά μια προσπάθεια να ξεπεραστεί η δοκιμασία κοστουμιών σχεδόν αβλαβή φέτος θέλουμε να κάνουμε το ίδιο. Πρώτο βήμα: ρίξτε μια ειλικρινή ματιά στον καθρέφτη

Ετοιμαστείτε για τη δοκιμή μαγιό

Είναι το ετήσιο ραντεβού με τους εφιάλτες μας που δεν είναι πολύ κρυμμένοι: το τεστ κοστουμιών. Στην πραγματικότητα δεν το ξεχνάμε ποτέ, ακόμα και τον Δεκέμβριο, είναι πάντα μέσα μας. Ωστόσο μέχρι την άνοιξη σχεδόν προσποιούμαστε ότι δεν υπάρχει. Αντ 'αυτού είναι πάντα εκεί στην παραλία που μας περιμένει, κάθε καλοκαίρι, σαν φίλος που σίγουρα θα μπορούσαμε να κάνουμε χωρίς.

Ξέρω, θα πρέπει να σας πω ότι η δοκιμασία κοστουμιών δεν θα μας μπερδέψει. Αλλά είναι άχρηστο για μας να το πούμε: μας ενδιαφέρει όλους όπως θα εμφανιστούμε στην παραλία και ως εκ τούτου όλοι βλέπουμε πάντα κάθε χρόνο i διορθώσεις τελευταίας στιγμής.

Έχετε ένα σώμα μπικίνι;

Καλά, λοιπόν, αποφασίστε ότι τα θαύματα, εκτός από τον Ιησού, κανείς δεν μπορεί να τα κάνει, πολύ λιγότερο εσένα. Αυτό δεν πρέπει να σας αποθαρρύνει, αλλά να σας προσκαλέσουμε ορίστε τον εαυτό σας ρεαλιστικούς στόχους που μπορείτε να προσεγγίσετε μέσα σε λίγες εβδομάδες. Αυτό σημαίνει ότι δεν θα γίνετε Νίνα Αγγδάλ σε δέκα μέρες. Εντούτοις, ίσως μπορείτε να ξεφουσκώσετε λίγο ή να απογειώσετε πάρα πολλά ρολά.

Ποιο είναι λοιπόν το πρώτο βήμα για αυτό το μίνι μετασχηματισμό; Ανακεφαλαιώστε την κατάσταση. Κοιτάξτε στον καθρέφτη και αποφασίστε τι δεν σας αρέσει. Εντάξει, ας μην πάμε πίσω: αυτό θα είναι μια σίγουρη αυτοκτονία, ξέρω πολύ καλά την έλλειψη αυτοεκτίμησης και πόσο είστε σε θέση να επικρίνετε τον εαυτό σας.

Σε αυτή την περίπτωση ας αναζητήσουμε αντικειμενική άποψη, πώς να το πάρει; Ρωτήστε ένα άτομο που σας αγαπά και που δεν θα βρεθεί ούτε ο ένας ούτε ο άλλος. Εάν δεν εμπιστεύεστε κανέναν, τότε μπορείτε επικοινωνήστε με έναν ειδικό βιομηχανία (μπορεί να είναι ο αισθητικός σας για παράδειγμα).

Τι πρέπει να προσέχετε εσείς και το πρόσωπο που επιλέγετε να εμπιστευτείτε;

  • ο βάρος. Ξέρω ότι θα το βάλετε πρώτα. Λοιπόν θα τον ανέβασα τελευταία, οπότε θα το συζητήσουμε αργότερα
  • ο πρήξιμο. Μεταξύ της έμμηνης ρύπανσης, της κακής διατροφής, της ωορρηξίας και των ψυχολογικών ανησυχιών, το επίπεδο στομάχι είναι μόνο ένα μιγάς και στις περισσότερες περιπτώσεις ο μεγάλος ένοχος είναι αυτός, το πρήξιμο, ακόμη περισσότερο από το φοβισμένο λίπος. Προσπαθήστε λοιπόν να προσδιορίσετε πόσο υπερβολικό όγκο οφείλεται σε έναν παρά στον άλλο παράγοντα
  • ο χαλαρό δέρμα. Αυτό δεν είναι φιλοφρόνηση. Είναι, για παράδειγμα, ότι το άγγιγμα της χαλαρής σάρκας που όταν κινούμε τα χέρια μας χτυπάει σπασμωδικά ανελέητα κάτω από τα χέρια μας. Τι θέλουμε να κάνουμε με αυτό; Ένα ωραίο μπάρμπεκιου; Ή ας προσπαθήσουμε κάποια στοχοθετημένη άσκηση να «αγγίξει» το πρόβλημα;
  • Κυτταρίτιδα e άλλες ατέλειες. Πού τα έχουμε; Πόσο πραγματικά βλέπουν; Και είναι πραγματικά αισθητή ή μόνο αν παίρνουμε το δέρμα και το συμπιέζουμε μέχρι να δούμε την φλούδα πορτοκαλιού; Αν είναι τόσο ενοχλητικές, τότε μπορούμε να το σκεφτούμε μια ad hoc διατροφή και κάποια αποτελεσματική τοπική θεραπεία
  • ο γράσο. Με την απομάκρυνση του πρηξίματος και την απομάκρυνση του νερού, όπου νομίζουμε ότι είναι η μοιραία λίπος στο EXCESS στο σώμα μας; Και πώς να το εξουδετερώσετε (και να καταλάβετε ότι, αντίθετα, ένα ορισμένο ποσοστό είναι απαραίτητο για την υγεία); Εκτός από τη συνηθισμένη, τρυφερή και βαρετή σωστή τροφοδοσία, χρειάζεται τόσο αερόβια άσκηση. Έτσι να είστε προετοιμασμένοι ψυχολογικά για σκάλες, βήμα, γρήγορο περπάτημα και αργή λειτουργία. Ah, και να αγοράσετε τον εαυτό σας έναν μετρητή καρδιακών παλμών (η δραστηριότητα του αερόβιου λίπους είναι αποτελεσματική μόνο όταν κρατάμε τον καρδιακό ρυθμό σε ένα συγκεκριμένο εύρος, συνήθως υπολογίζεται με τον τύπο [(220-age) * 0.7)]).
  • ο βάρος. Aridaje, ένας αληθινός Ρωμαίος θα έλεγε. Συνδέεται με τα θέματα τόσο οίδημα όσο και λίπος, το βάρος μετράει σε κάποιο βαθμό: η σύνθεσή του μας ενδιαφέρει, να καταλάβουμε πόση ποσότητα νερού και πόσο λίπος πρέπει να προσπαθήσουμε να σκοτώσουμε. Όλα τα άλλα βαριούνται. Ενεργοποιήστε τον εαυτό σας με ζυγαριές με αισθητήρες σωματικής σύστασης (ή βεβαιωθείτε ότι το γυμναστήριο σας έχει ένα) και παρακολουθήστε την απώλεια λίπους και υγρών, όχι μυών.

Σε όλα αυτά, προσπαθήστε να έχετε κατά νου ότι η καμπύλη εξέγερση αρχίζει να αποφέρει καρπούς: τόσα πολλά μοντέλα είναι τώρα άφθονα που μας δείχνουν πόσο όμορφα μπορούμε να είμαστε ακόμη και με όγκους και αναλογίες όχι ως κλασική πασαρέλα. Γενικά οι συμβουλές είναι: μην αφήνετε τον εαυτό σας να φύγει και να φροντίσετε την εμφάνισή σας, αλλά μην πάρτε κανέναν ως παράδειγμα. Ο κόσμος είναι όμορφος για την ποικιλομορφία του.

Αφού καταγράψετε την κατάσταση, είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε τις προετοιμασίες για τη δοκιμή κοστουμιών βήμα προς βήμα. Καλή δουλειά!

Ακολουθήστε τα άλλα βήματα που σας προετοιμάζουν για τη δοκιμή μαγιό

Δεύτερη δοκιμή κοστουμιού επεισοδίου: δίαιτα και διορθωτικά μέτρα της τελευταίας στιγμής ενόψει του μπικίνι

Δοκιμαστική τρίτη επίδαξη φορεσιά: τα χέρια και τους ώμους στην κορυφή

Δοκιμάστε το τέταρτο κοστούμι επεισοδίου: το επίπεδο στομάχι για μένα!

Δοκιμάστε το πέμπτο κοστούμι επεισοδίου: Θέλω τον γλουτό της Βραζιλίας

Δοκιμάστε το έκτο επεισόδιο κοστουμιών: γοφούς και μηρούς δεν φοβάμαι!

Έβδομη δοκιμασία κοστουμιού επεισοδίου: όλα 'έξυπνα' στην παραλία

Όγδοο επεισόδιο κοστούμι δοκιμή: ολική αποτρίχωση!

Δοκιμή ενδυμασίας για το ένατο επεισόδιο: ας ετοιμαστούμε να κάνουμε ηλιοθεραπεία

10η δοκιμή κοστουμιού επεισοδίου: αντίο yo-yo αντίο

Βίντεο:


Μενού