Ένα Δημοφιλές Site Για Τις Σύγχρονες Γυναίκες, Η Οποία Θα Βοηθήσει Κάθε Γυναίκα Sovoyu Αλλάξει Τη Ζωή Προς Το Καλύτερο

Κουρασμένος όταν ξυπνάς; Βλάβη της αφυδάτωσης

Εάν ξυπνήσετε ήδη κουρασμένος, θα μπορούσε να είναι το σφάλμα της αφυδάτωσης. Αυτό αποκαλύφθηκε από μια αμερικανική μελέτη, προσθέτοντας ότι η αφυδάτωση επηρεάζει αρνητικά τη διάθεση, τη σωματική απόδοση, τις γνωστικές λειτουργίες και πολλά άλλα

Κουρασμένος όταν ξυπνάς; Βλάβη της αφυδάτωσης

Εάν ξυπνήσετε ήδη κουρασμένος, θα μπορούσε να είναι το σφάλμα της αφυδάτωσης. Αυτό αποκαλύφθηκε από μια μελέτη που διεξήχθη από τους ερευνητές του Penn State University που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Sleep. Η αφυδάτωση επηρεάζει αρνητικά πολλά συστήματα και λειτουργίες του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της διάθεσης, της σωματικής απόδοσης, των γνωστικών λειτουργιών και πολλά άλλα, θυμηθείτε σε ένα μπουκάλι με επίκεντρο την ενυδάτωση και τον ύπνο.

Διενεργήθηκε σε περισσότερους από 20.000 Αμερικανούς και Κινέζους ενηλίκους και αναλύθηκε για τις συνήθειες που σχετίζονται με τον ύπνο και τα δείγματα ούρων. Η μελέτη αποκάλυψε ότι οι ενήλικες που κοιμούνται μόνο 6 ώρες τη νύχτα, σε σύγκριση με τις συνιστώμενες 8 ώρες, να αφυδατωθεί. Έτσι, η κόπωση μετά από μια νύχτα κακής ύπνου μπορεί επίσης να οφείλεται στην αφυδάτωση και όχι μόνο στο χρέος του ίδιου του ύπνου. Η αιτία έχει συνδεθεί με τον τρόπο που το ορμονικό σύστημα του οργανισμού ρυθμίζει την ενυδάτωση. Η ορμόνη αγγειοπιεστίνη απελευθερώνεται για να βοηθήσει στη ρύθμιση της κατάστασης της ενυδάτωσης του σώματος όλη την ημέρα αλλά και κατά τη διάρκεια της νύχτας.

"Η βαζοπρεσίνη απελευθερώνεται ταχύτερα και αργότερα κατά τη διάρκεια του κύκλου ύπνου - εξήγησε ο Asher Rosinger, βοηθός υγείας βιο-συμπεριφοράς και συγγραφέας της μελέτης - Έτσι, εάν ξυπνήσετε νωρίτερα, μπορεί να χάσετε τη στιγμή που απελευθερώνεται περισσότερη ορμόνη, προκαλώντας αλλοίωση της ενυδάτωσης του σώματος. Εάν κοιμάστε μόνο 6 ώρες τη νύχτα, αυτό μπορεί να επηρεάσει την κατάσταση ενυδάτωσης. Αυτή η μελέτη - συμπεραίνει - υποδηλώνει ότι αν δεν κοιμηθείτε αρκετά και αισθάνεστε κουρασμένοι την επόμενη μέρα, μπορεί να είναι χρήσιμο να πίνετε περισσότερο νερό ".

Οι ενδείξεις που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο δεν προορίζονται και δεν υποκαθιστούν σε καμία περίπτωση την άμεση σχέση μεταξύ των επαγγελματιών του τομέα της υγείας και του αναγνώστη. Συνεπώς, συνιστάται να συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας και / ή τους ειδικούς. Αποποίηση ευθυνών "

Βίντεο:


Μενού