Ένα Δημοφιλές Site Για Τις Σύγχρονες Γυναίκες, Η Οποία Θα Βοηθήσει Κάθε Γυναίκα Sovoyu Αλλάξει Τη Ζωή Προς Το Καλύτερο

Χαλαρώστε και ξεκουραστείτε με σάουνα και λάσπη

Η σάουνα και η θεραπεία με λάσπη επιτρέπουν στο σώμα να αναγεννηθεί και να τονώσει τον εαυτό του, να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, να χαλαρώσει, να αποτοξινώσει, να μειώσει το άγχος και να απελευθερώσει την ένταση

Αφιερώνοντας περισσότερο χρόνο και χώρο για την ψυχοφυσική σας ευημερία απαραίτητο για να αντιμετωπίσει το καθημερινό άγχος. τη σάουνα και το λασποθεραπεία έχουν πλέον φθάσει σε μεγάλη διάχυση, επειδή είναι θεραπείες που δίνουν ευεξία στον οργανισμό. Το "θερμό λουτρό" εξαλείφει, μέσω του ιδρώτα, τοξίνες, αύξηση της εφίδρωσης.
Είναι επικαλυμμένο από τη θερμότητα, σε ένα ξύλινο περιβάλλον σε επαφή με φυσικά και αρωματικά υλικά μπορεί να είναι μια νέα και ενθαρρυντική εμπειρία. τόσο η σάουνα όσο και η θεραπεία λάσπης επιτρέπουν στο σώμα να αναδημιουργία και τόνωση και να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, να χαλαρώσει, να αποτοξινώσει, να μειώσει το άγχος και απελευθερώστε την τάση.
Σάουνα: από πού γεννιέται;
Η σάουνα γεννήθηκε στη Φινλανδία, όπου είχε ήδη ασκηθεί το 1100, σε μια τρύπα που έσκαψε στο έδαφος και στη συνέχεια καλύφθηκε.
Η ισχυρή παροχή αίματος και η διέγερση προς την ελεύθερη ευνοεί τον καθαρισμό του οργανισμού και του δέρματος που ανανεώνεται καθαυτός καθαρίζει, εμφανίζεται ομαλό, ελαστικό και ενεργό.
Πριν από τη σάουνα...
Σε πολλά σύγχρονα περιβάλλοντα, η σάουνα και άλλες παρόμοιες θεραπείες προτείνεται ως μια στιγμή ευεξίας και ευχαρίστησης. η σάουνα μπορεί επίσης να είναι α στιγμή της θεραπείας για την επίτευξη κλινικών αποτελεσμάτων, όπως συμβαίνει για παράδειγμα στα ιαματικά λουτρά και συνεπώς απαιτεί συγκεκριμένες ιατρικές ενδείξεις. Επομένως, είναι απαραίτητο, πρώτα απ 'όλα, να βεβαιωθείτε ότι έχετε καλή υγεία πραγματοποιώντας μια ιατρική εξέταση, εκτελώντας επίσης ένα ηλεκτροκαρδιογράφημα για να ελέγξετε τη λειτουργικότητα του καρδιαγγειακού σας συστήματος και να μετρήσετε τις τιμές της αρτηριακής σας πίεσης. ο γιατρός, μετά την επίσκεψη, θα μπορεί να αναφέρει τις ώρες και τις μεθόδους χρήσης της ίδιας της σάουνας. ειδικά εκείνοι με προβλήματα καρδιάς και / ή αρτηριακής πίεσης θα πρέπει να υποβληθούν σε αυτή την πρακτική μόνο μετά από έναπροσεκτική αξιολόγηση του γιατρού.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Θεραπεία λάσπης
Αποτελέσματα
Η υψηλή θερμοκρασία έχει το πιο εμφανές αποτέλεσμα εφίδρωση, φυσικό μηχανισμό που έχει τη λειτουργία της ρύθμισης της θερμοκρασίας του σώματος, διατηρώντας τη όσο το δυνατόν πιο κοντά στους 37° c. μέσω του ιδρωτοποιητικού νερού εξαλείφεται και αυξάνοντας τη δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων, τοξικές ουσίες. η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος έχει ωφέλιμες επιδράσεις στους μυς, που χαλαρώνει και μειώνει την ένταση.
Κατά τη διάρκεια της σάουνας του μεταβολισμού και της αύξησης του καρδιακού ρυθμού, υπάρχει αγγειοδιαστολή και το αίμα γίνεται λιγότερο «ιξώδες»: αυτές οι αντιδράσεις διευκολύνουν την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα.
Η θερμότητα μπορεί επίσης να ωφεληθεί εκείνοι που πάσχουν από αναπνευστικές ασθένειες (βρογχίτιδα, ιγμορίτιδα και χρόνια ρινίτιδα). μπορεί να προωθήσει την ταχύτερη αποκατάσταση των μυών (με διευκόλυνση της χαλάρωσης και της απόρριψης του γαλακτικού οξέος), καταπραϋντική επίδραση στις νευρικές απολήξεις και καλύτερη ανάκτηση της περιφερικής κυκλοφορίας.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε πρέπει να αποθαρρυνθεί;
1. σε περίπτωση υπερβολικά υψηλής ή πολύ χαμηλής πίεσης
2. παρουσία διαταραχών της καρδιάς ή της κυκλοφορίας
3. κατά τη διάρκεια πυρετωδών καταστάσεων
4. σε περίπτωση φλεγμονωδών δερματικών φαινομένων (επίσης λόγω του κινδύνου μετάδοσης τους σε άλλους)
5. παρουσία κιρσών
6. κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
7. κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου (λόγω της επίδρασης της αγγειοδιαστολής και της μείωσης του ιξώδους του αίματος, υπάρχει κίνδυνος αιμορραγίας)
8. κατά την ηλικία της ανάπτυξης (παρεμβολή οποιουδήποτε είδους σε έναν οργανισμό κατά την ανάπτυξη και την τροποποίηση μπορεί να είναι αρνητική).
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Αποτοξίνωση: δύο εναλλακτικές μέθοδοι
Βοηθάει ενάντια στο άγχος;
Η χαλαρωτική επίδρασή του στους μυς και του ανακούφισης πόνου (που λαμβάνεται με τη μείωση της ευαισθησίας στον πόνο) μπορεί να είναι αποτελεσματική στη μείωση του καθημερινού άγχους και στρες.
Είναι κατάλληλο για όσους κάνουν αθλήματα;
Είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για τον αθλητή γιατί επιτρέπει μια ταχύτερη ανάκτηση (επιταχύνοντας τη διάθεση τοξινών και γαλακτικού οξέος), προκαλεί ηρεμιστικό αποτέλεσμα στο νευρικό σύστημα και βελτιώνει την περιφερική κυκλοφορία.
Είναι αντενδείκνυται εάν υποφέρετε από ασθένειες των μυών και των αρθρώσεων;
Σε περίπτωση εντοπισμένες παθολογίες (μυϊκά ή / και οστεοαρθρικά τραύματα) μπορεί να ενδείκνυται χάρη στην αποσυμφορητική επίδρασή του στους μυς και στην αύξηση του μεταβολισμού, η οποία επιταχύνει τη διάθεση τοξικών καταβολίτων που σχηματίζονται στις δομές που επηρεάζονται από το τραύμα. τότε σημαντικό είναι το αποτέλεσμα "μπλοκ" στο επίπεδο των υποδοχέων πόνου.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Day Spa: μια μέρα απόλαυσης
Πρέπει να νιώσετε υγρό;
Είναι καλή ιδέα να κάνετε ένα ντους σε θερμοκρασία δωματίου για να "ανοίξετε" τους πόρους και να χαλαρώσετε. στη συνέχεια εισάγετε τη σάουνα βρεγμένη για λίγα λεπτά, βγείτε ξανά για να πάρετε ένα άλλο δροσερό ντους, στη συνέχεια επιστρέψτε στη σάουνα.
Πόσο καιρό θα διαρκέσει;
Σας συνιστούμε μην υπερβαίνετε τα 15-20 λεπτά και σε κάθε περίπτωση να προσαρμοστεί σταδιακά, ξεκινώντας από μικρότερους χρόνους, για να αποφευχθούν οι διαταραχές της αρτηριακής πίεσης.
Μπορείτε να διακινδυνεύσετε τη θερμική εγκεφαλική επίδραση
Είναι δυνατόν, αλλά μπορεί να αποφευχθεί αναγνωρίζοντας τα συμπτώματα: αυξημένος καρδιακός ρυθμός και εσωτερική θερμοκρασία, γενική δυσφορία, πόνος στο στομάχι και ζάλη είναι σημαντικά σημάδια κινδύνου και η σάουνα πρέπει να διακόπτεται.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Χαμηλού κόστους προϊόντα ομορφιάς να έχουν
Μπορεί κάποιος να βγει γρήγορα από τη σάουνα;
Όχι. Η χαμηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να προκαλέσει ζάλη: είναι πάντα καλύτερο να βγείτε ήρεμα και στη συνέχεια να ξαπλώνετε για λίγα λεπτά για να επιτρέψετε την πίεση να επιστρέψει στο φυσιολογικό.
Μπορώ να φάω πριν από τη σάουνα;
Δεν χρειάζεται να πάτε στη σάουνα με άδειο στομάχι, αλλά πρέπει να εγκαταστήσετε ένα ελαφρύ σνακ: το γιαούρτι και τα φρούτα είναι καλά.
Τι συνιστάται αργότερα;
Συνιστάται ένα κρύο ντους για την επαναφορά της θερμοκρασίας σε φυσιολογικό επίπεδο και για τη σύσφιξη του δέρματος. είναι καλό, όπως ήδη ειπώθηκε, να διαρκέσει λίγα λεπτά για να χαλαρώσετε, να απολαύσετε το χαλαρωτικό αποτέλεσμα που ασκεί το ατμό στο σώμα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: οι κρέμες κυτταρίτιδας λειτουργούν;
Σας κάνει να χάσετε βάρος;
Είναι ένας από τους μύθους για την αποτυχία: η σάουνα δεν έχει αποτέλεσμα αδυνατίσματος. Το βάρος που χάνεται κατά τη διάρκεια της συνεδρίας σχετίζεται με την απώλεια υγρών με ιδρώτα. τα υγρά που αναπληρώνονται πίνοντας στην έξοδο της ίδιας της σάουνας.
Μπορείτε να πιείτε κατά τη διάρκεια της σάουνας;
Είναι απαραίτητο να αναπληρώσετε τα υγρά και τα μεταλλικά άλατα που χάνονται από τον ιδρώτα. Καλύτερα ούτως ή άλλως αποφύγετε τα γλυκά ποτά, διεγερτικά και κυρίως αλκοολικά τόσο πριν όσο και κατά τη διάρκεια και μετά τη σάουνα. Αντίθετα, τα τσάι από βότανα, χυμοί φρούτων και λαχανικά υποδεικνύονται.
Γίνεται πιο όμορφη;
Έμμεσα ναι: λόγω της εξάλειψης νεκρών κυττάρων, το δέρμα γίνεται φωτεινότερο και πιο ελαστικό. Η σάουνα προάγει επίσης τον ύπνο, βελτιώνει την κυκλοφορία αίματος και λεμφικού συστήματος, διατηρεί τους ιστούς νέους και κάνει το δέρμα πιο ανθεκτικό στους ατμοσφαιρικούς παράγοντες.
ΠΡΟΣΟΧΗ ΤΩΝ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΩΝ: Τα VIP μεταξύ της διατροφής και του γυμναστηρίου
Τι γίνεται με τα μασάζ;
Το μασάζ στην Ιταλία, λόγω νομοθετικών ελλείψεων, εκτελείται από οποιονδήποτε χωρίς την ανάγκη αναγνώρισης ακαδημαϊκού ή ακαδημαϊκού τίτλου. Επομένως, ο κίνδυνος είναι να συναντήσετε χαρακτήρες χωρίς τα ελάχιστα προσόντα, που κάνουν μασάζ χωρίς να γνωρίζουν τις ελάχιστες αντενδείξεις. Πρέπει, συνεπώς, να είναι ο γιατρός που διαπιστώνει την ανάγκη να κάνει ένα θεραπευτικό μασάζ και πρέπει να είναι τεχνικός με σχολείο και επαγγελματικό πρόγραμμα σπουδών επαρκές για να το εκτελέσει.
Λάσπη: θεραπεία ευεξίας
Η ιλύς είναι μια από τις πιο κοινές θεραπείες σε ιαματικές πηγές που βρίσκονται σε όλη την εθνική επικράτεια. Χάρη στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του και στις υψηλές θερμοκρασίες στις οποίες εφαρμόζεται η λάσπη, είναι ιδιαίτερα κατάλληλη για τη θεραπεία όλων των περιπτώσεων παθολογιών των αρθρώσεων, ιδιαίτερα της οστεοαρθρίτιδας, αλλά είναι επίσης χρήσιμη ως πρόληψη ρευματισμών, ουρική αρθρίτιδα, αποτελεσματική κατά ορισμένων ορθοπεδικών ασθενειών όπως εξάρσεις, διαστρέμματα ή στελέχη, ή ως όπλο για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, του υπερβολικού βάρους και των δερματικών κηλίδων.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Σταματήστε με τις δίαιτες, είναι δυνατόν;
ο λασποθεραπεία γενικά δεν συνιστάται για όσους πάσχουν από κυκλοφοριακά προβλήματα, απαγορεύεται απολύτως σε περιπτώσεις σοβαρών καρδιακών παθήσεων και σε κάθε περίπτωση πρέπει να γίνεται με τη συμβουλή και συνταγή του γιατρού σας.
Αυτό που συνήθως χρησιμοποιείται για τις θεραπείες spa είναι ένας τύπος λάσπης που λαμβάνεται μέσω μιας μακράς διαδικασίας διαβροχής. Ο παρθένος πηλός τοποθετείται σε ειδικές δεξαμενές που ονομάζονται "φάντζια" και αναμειγνύεται περιοδικά με ιαματικά νερά που ρέουν χωρίς διακοπή για περίπου ένα ολόκληρο έτος. Κατά τη διάρκεια αυτού του παρατεταμένου χρονικού διαστήματος, ο πηλός υφίσταται βαθιές τροποποιήσεις εμπλουτίζοντας τον εαυτό του με τα μεταλλικά άλατα του νερού στο οποίο μαλακώθηκε και αναπτύσσοντας μια ειδική μικροχλωρίδα (άλγη, μούχλα, βακτήρια και μικρά πρωτόζωα). Με αυτό τον τρόπο αποκτάται η ώριμη λάσπη η οποία έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη και αναλγητική δράση.
Οι τέσσερις φορές ευεξίας
Η θεραπεία χωρίζεται σε τέσσερις διαφορετικές στιγμές, κάθε μία με μια συγκεκριμένη λειτουργία.
Η λάσπη: εφαρμόζεται σε θερμοκρασία 39° επί του τμήματος του προς αγωγή σώματος, όπου παραμένει για ανάπαυση για περίπου 20 λεπτά. Η εφαρμογή προκαλεί αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος και της εφίδρωσης με την επακόλουθη επιτάχυνση ορισμένων μεταβολικών διεργασιών.
Το μπάνιο: μετά την απομάκρυνση του στρώματος λάσπης, ο ασθενής υποβάλλεται σε λουτρό σε θειούχο θερμικό νερό σε θερμοκρασία 37° -38°.
Η αντίδραση: μετά το μπάνιο το άτομο στεγνώνει με ζεστά υφάσματα και συνοδεύεται σε ειδικά δωμάτια όπου θα παραμείνει από 30 έως 60 λεπτά για να επιτραπεί η αντίδραση εφίδρωσης ή μάλλον η βιολογική αντίδραση που προκαλείται από τη λάσπη και το επακόλουθο ζεστό μπάνιο.
Το μασάζ: αυτή η διαδικασία ολοκληρώνει τη συνεδρία και χάρη στη δράση τόνωσης στους μύες, επιτρέπει την εξασθένιση ή την εξάλειψη της παροδικής κατάστασης της εξασθένησης που προκαλείται από την εφαρμογή της λάσπης, του λουτρού και την επακόλουθη αντίδραση του ιδρώτα.

Βίντεο:


Μενού