Ένα Δημοφιλές Site Για Τις Σύγχρονες Γυναίκες, Η Οποία Θα Βοηθήσει Κάθε Γυναίκα Sovoyu Αλλάξει Τη Ζωή Προς Το Καλύτερο

Περπάτημα: όλα τα οφέλη από μια βόλτα και γιατί είναι καλό για εσάς

Όλοι οι εμπειρογνώμονες ισχυρίζονται ότι το περπάτημα τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα βοηθά στη διατήρηση της ικανότητας και την πρόληψη μιας ολόκληρης σειράς ασθενειών, εδώ είναι μερικοί

Περπάτημα: οφέλη

Πηγαίνουμε για μια βόλτα; Δεν ξέρετε, αλλά κάντε ένα με τα πόδια τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα μπορεί να κάνει σημαντική οφέλη στο σώμα σας. Δεν είναι μόνο περίπου να χάσετε βάρος ή περπατώντας για να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, αλλά μια πραγματική θεραπεία για την υγεία ολόκληρου του σώματος. Αρκετοί ερευνητές έχουν πραγματοποιήσει μελέτες σχετικά με το θέμα, και προέκυψε ότι το απλό cκαθημερινά έκπληκτος ή FitWalking, είτε πρόκειται να φτάσει στο χώρο εργασίας είτε να περπατήσει το σκυλί, μπορεί αποφυγή επικίνδυνων ασθενειών και να αυξήσει τη διάθεση ενός ατόμου. Εδώ είναι τα κύρια οφέλη που μας δίνει μια υγιεινή βόλτα στην ύπαιθρο.

  • ΜΕΙΓΜΑΤΑ Ο ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΤΟΥ ΚΑΡΚΙΝΟΥ ΣΚΛΗΡΟΥ - Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, μια ώρα με τα πόδια την ημέρα μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού κατά 14%.
  • ΚΑΤΑ ΤΩΝ ΚΑΡΔΙΑΚΩΝ ΑΣΘΕΝΕΙΩΝ - Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε από την Αμερικανική ένωση καρδιών δηλώνει ότι το περπάτημα με γρήγορο ρυθμό για 30 λεπτά κάθε μέρα περιορίζει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
  • Βοηθήστε να ζήσετε περισσότερο - Σύμφωνα με την ΠΟΥ, η πραγματοποίηση περίπου 3 χιλιομέτρων την ημέρα, που διαδίδεται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, θα αυξήσει τις προοπτικές για τη ζωή.
  • Κάνει σύντομα - Οι ειδικοί λένε ότι 30 λεπτά σωματικής άσκησης την ημέρα, όπως τα πόδια και οι σκάλες αναρρίχησης, είναι αρκετές κρατήστε τη σωστή.
  • ΠΡΟΛΗΨΕΙΣ ΔΙΑΒΗΤΕΣ - Σύμφωνα με τους γιατρούς, 2.000 βήματα ημερησίως θα αρκούσαν για να αποτρέψουν τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2. Η σωματική δραστηριότητα, στην πραγματικότητα, αποτρέπει την αύξηση βάρους, ένας από τους παράγοντες που συνδέονται κυρίως με τον κίνδυνο του διαβήτη.

    Γι 'αυτό είναι σημαντικό να παίζετε αθλητικά μετά την ηλικία των 30 ετών

  • Ανοίγει το μυαλό - Το περπάτημα στο δάσος αυξάνει τη δική μας δημιουργική ικανότητα του 50%. Το φυσικό περιβάλλον, σύμφωνα με τους ειδικούς, εκτός από τον υπόλοιπο εγκέφαλο, επηρεάζει επίσης τον τρόπο σκέψης και συμπεριφοράς μας.
  • ΑΥΞΗΣΗ ΤΗΣ ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟΤΗΤΑΣ - Ένα πείραμα που διεξήχθη στις Ηνωμένες Πολιτείες έδειξε ότι το περπάτημα βοηθά στη βελτίωση της παραγωγικότητας και της υγείας, γι 'αυτό συνιστούμε μια βόλτα στην ύπαιθρο κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού διαλείμματος.
  • ΜΕΙΩΣΕΙ ΤΟΝ ΚΙΝΔΥΝΟ ΤΗΣ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ - Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη στην Αμερική σε περισσότερα από 1200 παιδιά ηλικίας 10 έως 12 ετών, το περπάτημα τουλάχιστον 30 λεπτών την ημέρα βοηθά στην πρόληψη της παχυσαρκίας από την παιδική ηλικία.
  • ΑΥΞΗ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΑΣΘΕΝΕΙΑΣ - Το περπάτημα 30 λεπτών την ημέρα συμβάλλει στη βελτίωση της δραστηριότητας του ανοσοποιητικού συστήματος ως αθλητισμού και στην αποφυγή του κινδύνου να αρρωστήσει.
  • ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΣ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ ΚΑΙ ΘΥΡΙΟ - Μια καθημερινή βόλτα τουλάχιστον 30 λεπτών βοηθάει στο να ξυπνήσετε τον μεταβολισμό και να ρυθμίσετε τη λειτουργία του θυρεοειδούς, ειδικά όταν αυτό συνδέεται με αύξηση του βάρους.

Το περπάτημα είναι καλό: όλοι οι λόγοι VIDEO

Οι ενδείξεις που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο δεν προορίζονται και δεν υποκαθιστούν σε καμία περίπτωση την άμεση σχέση μεταξύ των επαγγελματιών του τομέα της υγείας και του αναγνώστη. Συνεπώς, συνιστάται να συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας και / ή τους ειδικούς. Αποποίηση ευθυνών "

Βίντεο: Με λένε Διονύσιο


Μενού