Ένα Δημοφιλές Site Για Τις Σύγχρονες Γυναίκες, Η Οποία Θα Βοηθήσει Κάθε Γυναίκα Sovoyu Αλλάξει Τη Ζωή Προς Το Καλύτερο

Κατακράτηση νερού: πώς να το καταπολεμήσετε σε 5 κινήσεις

Κατακράτηση νερού: πώς να το καταπολεμήσετε σε 5 κινήσεις: είναι

Το νερό που συγκρατείται στους ιστούς προκαλεί οίδημα, οίδημα και αίσθημα βαρύτητας. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε για να το εξαλείψετε

Πώς να καταπολεμήσετε την κατακράτηση νερού

Εδώ έρχεται η όμορφη σεζόν, υπάρχει η επιθυμία για σορτς, τα κοστούμια δοκιμών κλήσεις, και η πρώτη ανησυχία πηγαίνει στη μορφή. Όμως, τα αντικαισθητικά ρουλεμάν που υποφέρει μια γυναίκα από δύο ηλικίας από 34 ετών δεν είναι το μόνο λίπος (στατιστική έρευνα του ινστιτούτου BVA σε 2.750 άτομα). Πολύ συχνά στην πραγματικότητα η πραγματική αιτία των τζιν που τραβά είναι η φοβισμένη κατακράτηση νερού ή η τάση των ιστών του σώματος να διατηρούν περίσσεια υγρών με επακόλουθο βαρύτητα και πρήξιμο. Και όμως, σε αντίθεση με το κυτταρίτιδα ινώδη και σκληρωτικά, των οποίων οι θεραπείες είναι πιο περίπλοκες και δαπανηρές, η απελευθέρωση του σώματος από υπερβολικό νερό δεν είναι μια αδύνατη αποστολή. Υπό την προϋπόθεση ότι ακολουθείτε όλες τις συμβουλές με συνέπεια, για να έχετε ορατά αποτελέσματα μέσα σε ένα μήνα, αλλά που πρέπει να διατηρηθεί μέσω ενός τρόπου ζωής κατά της διατήρησης. Εδώ είναι τι να κάνετε

Πώς να κάνετε νευρική πείνα να φύγει

Μειώστε το αλάτι

Αρχίζει με κανονικό αλάτι στο τραπέζι που πρέπει να αντικατασταθεί με α προϊόν νατρίου, καλύτερα σε ιωδιούχο, πωλούνται στα φαρμακεία ή στο σούπερ μάρκετ (αλλά προσέξτε να μην λαμβάνετε εκείνα που παρέχουν θερμίδες αντί νατρίου). Τα τρόφιμα με υπερβολική περιεκτικότητα σε νάτριο θα πρέπει στη συνέχεια να αποφεύγονται ή να μειώνονται (για περισσότερες πληροφορίες συμβουλευτείτε τον χρήσιμο πίνακα του χώρου Τιμές Alimenti.com). Το πραγματικό μυστικό για την "αφαίρεση" του αλατιού, ωστόσο, παραμένει εκείνο της αποκατάστασης του ουρανίσκου με περισσότερες γευστικές γεύσεις. Φάτε το ψωμί χωρίς αλάτι, για παράδειγμα. Επιστροφή στο αρχική γεύση των τροφίμων είναι το πρώτο βήμα για την καταπολέμηση της διατήρησης. Τα μπαχαρικά και τα βότανα μπορούν να ενσωματωθούν πολύ καλά σε αυτό το νέο αντιπληροφοριακό στυλ

10 κανόνες για να σταματήσουν την κυτταρίτιδα

Η διατροφική δίαιτα

Καταπολέμηση της κράτηση στο τραπέζι μπορείτε. Εκτός από την εξάλειψη του αλατιού, αφθονούν με με βάση τις ίνες (φρούτα, λαχανικά, όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως) που ρυθμίζουν τοέντερο, αποτρέπουν τη διόγκωση και φέρνουν τα ορυκτά που ευνοούν διούρηση (Φρούτα: ανανά, κόκκινα φρούτα, εσπεριδοειδή, καρπούζι, κεράσια, μπανάνες. Λαχανικά: σπαράγγια, αγγούρι, κιχώριο, ραδίκι) Εάν χρησιμοποιείτε το χάπι, το οποίο μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση νερού και δεν μπορείτε να το αναστείλετε ακόμα και το καλοκαίρι, βοηθήστε τον εαυτό σας με τη βοήθεια φυτικών τσαγιού και λύσεων που βασίζονται σε αποστράγγιση βότανα (συμβουλευτείτε το κατάστημα εμπιστοσύνης των βοτανολόγων).

Πίνετε τόσο πολύ και στο ph 7

Για να πιει τουλάχιστον ένα λίτρο και ένα μισό νερό την ημέρα μοιάζει με το Διοικητικό Συμβούλιο-μαϊντανό του κάθε άρθρου της ομορφιάς και της υγείας, όμως σχεδόν κανείς δεν το παίρνει σοβαρά. Τίποτα δεν θα μπορούσε να είναι πιο λάθος. Ο πρώτος πραγματικός τρόπος για την εξάλειψη πάρα πολλών υδάτων είναι πράγματι να πίνετε ακόμα περισσότερα. Για να είμαι ακριβής ένα λίτρο και μισό (αλλά καλύτερα δύο) την ημέρα, κατά προτίμηση φυσικά. Ίσως να συμπληρώνεται με τσάι από βότανα και εγχύσεις με δύναμη αποστράγγισης. Κατά την επιλογή ποιο νερό πρέπει να πίνετε, ωστόσο, είναι απαραίτητο να αξιολογηθεί: το ποσοστό του νάτριο (πρέπει να είναι χαμηλή, περίπου 0,1% ή λιγότερο) αλλά και το ph. Στην πραγματικότητα, έχει αποδειχθεί ότι το νερό με ένα pH κοντά στο 7 είναι η ιδανική αντι-συγκράτηση επειδή καταφέρνει να κρατήσει την οξύτητα του σώματος υπό έλεγχο, η οποία, αν είναι υπερβολικά υψηλή, εμποδίζει τη διούρηση. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να επιλέγονται ύδατα με σταθερό υπόλειμμα (ποσότητα διαλελυμένων μεταλλικών αλάτων) που πρέπει να υπερβαίνει τα 300 mg ανά λίτρο

Η κυτταρίτιδα είναι η φυσική θεραπεία για να την εξουδετερώσει

Αθλητισμός κατά της συγκράτησης: γιόγκα και κίνηση στο νερό

ο αερόβια σπορ (ιδιαίτερα το γρήγορο περπάτημα, το τρέξιμο, το περπάτημα, το πατινάζ), καθώς και την καύση θερμίδων, ενεργοποιεί την κυκλοφορία και συνεπώς εμποδίζει τη στασιμότητα. Η γιόγκα αντιθέτως είναι συγκεκριμένη ενάντια στη διόγκωση και την κατακράτηση νερού, υπό την προϋπόθεση ότι θα εκτελέσετε σωστά τις καλύτερες θέσεις (ο αετός, το κερί και ο κύκνος είναι οι πλέον κατάλληλοι). Τα θαλάσσια σπορ, το κολύμπι αλλά κυρίως το aquagym και το υδροβικό, συνιστώνται, επειδή ο το μασάζ που αναπτύσσεται έχει καλό αποστειρωτικό αποτέλεσμα. Όταν φθάνει το καλοκαίρι δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το περπάτημα κάθε μέρα, για 15 λεπτά, με τα πόδια σας στη θάλασσα.

Μασάζ και κρέμα κατακράτησης

Κρέμες, εάν χρησιμοποιούνται με συνέπεια και με μασάζ κυκλική και επίμονη, μπορεί να ευνοήσει την αποχέτευση υγρών. Προτιμούν εκείνες που βασίζονται στο αλάτι (άλας, μέσω της όσμωσης, προσελκύει νερό "έξω") αλλά και λάσπη με άλγη. Ένα πραγματικό σπα σπιτικό θεραπεία; Απολαύστε το ζεστό νερό όπου έχετε διαλύσει ένα κιλό ή δύο χονδρό αλάτι για τουλάχιστον 20 λεπτά, τουλάχιστον μερικές φορές την εβδομάδα. Ακόμα και το επαγγελματικό μασάζ, όπως το κλασικό λεμφική παροχέτευση με το χέρι ή πιεσοθεραπεία με μηχανήματα, που εκτελούνται σε ένα καλό κέντρο ομορφιάς και με τουλάχιστον έναν κύκλο 10 συνεδριών συν συντήρηση, δίνει καλά αποτελέσματα σε επίπεδο σιλουέτας.

Πίνετε νερό

10 κανόνες για τη διακοπή της κυτταρίτιδας (12 εικόνες) Οι κανόνες που βοηθούν στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας (πηγή: iStock)

Οι ενδείξεις που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο δεν προορίζονται και δεν υποκαθιστούν σε καμία περίπτωση την άμεση σχέση μεταξύ των επαγγελματιών του τομέα της υγείας και του αναγνώστη. Συνεπώς, συνιστάται να συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας και / ή τους ειδικούς. Αποποίηση ευθυνών "

Βίντεο:


Μενού