Ένα Δημοφιλές Site Για Τις Σύγχρονες Γυναίκες, Η Οποία Θα Βοηθήσει Κάθε Γυναίκα Sovoyu Αλλάξει Τη Ζωή Προς Το Καλύτερο

Επειδή τα φιστίκια καλά

Επειδή τα φιστίκια καλά: επειδή

Εκτός από το ότι είναι ένα καλό και νόστιμο σνακ, τα φιστίκια έχουν ωφέλιμες επιδράσεις στην υγεία. Η κατανάλωσή τους συμβάλλει τακτικά στην ελάττωση του κινδύνου ανάπτυξης ορισμένων ασθενειών: από τον διαβήτη έως την παχυσαρκία, μέχρι την υψηλή χοληστερόλη και την υπέρταση.

Οφέλη από τα φιστίκια

ο φιστίκι είναι ένα δέντρο μητρική της Μέσης Ανατολής που καλλιεργείται ήδη στην προϊστορική εποχή και μπορεί να φτάσει σε ηλικία 300 ετών. Αυτά που τρώμε είναι οι σπόροι του φυτό, που περιέχεται μέσα στο φρούτο. Παρά το γεγονός ότι δεν έχει πολύ λίγες θερμίδες, φιστίκια Αιγίνης έχουν πολύ χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, γεγονός που τους καθιστά κατάλληλους για κατανάλωση συχνά χωρίς τον κίνδυνο να αποκτήσουν βάρος. Επίσης, περικλείουν ένα ορυχείο ουσιών που προστατεύουν την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία και των οποίων η δράση βοηθά τον οργανισμό από πολλαπλές οπτικές γωνίες. Εν ολίγοις, δεν είναι κακή ιδέα να συμπεριληφθούν στη διατροφή, όπως άλλοι τύποι καρπών με κέλυφος. Ας δούμε τα σημαντικότερα οφέλη που φέρνουν στο σώμα μας.

Πώς να φτιάξετε ένα απλό κέικ με φιστίκια

Αγωνίζονται υπέρταση

ροκανίζω φιστίκια Αιγίνης, αυστηρά όχι φρυγανισμένο και αλατισμένο, συμβάλλει στη μείωση του ποσού λίπος "κακό" στο αίμα και προωθεί την σωστή κυκλοφορία. Αυτό οφείλεται στα μονο και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, τις διαιτητικές ίνες και τα αντιοξειδωτικά που βοηθούν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Βασικός ρόλος διαδραματίζει η βιταμίνη Ε της οποίας είναι πλούσια, συγκεκριμένα μια ιδιαίτερη παραλλαγή, η γομακοκοφερόλη, που περιέχεται επίσης σε σπόρους κολοκύθας και σε σογιέλαιο.

Προστατεύστε την καρδιά και την κυκλοφορία

Δρώντας στο κυτταρικό επίπεδο, προστατεύουν τον καρδιακό μυ από τον εκφυλισμό των ιστών και από τις επικίνδυνες ασθένειες όπως ηαρτηριακός. Η αργινίνη, η βήτα-καροτίνη, η λουτεΐνη και η γάμα-τοκοφερόλη προστατεύουν τις αρτηρίες, συμβάλλοντας στην προστασία του καρδιαγγειακού συστήματος

Χαμηλή χοληστερόλη

ο φιστίκια Αιγίνης περιέχουν μεγάλες ποσότητες λουτεΐνης, το κύριο αντιοξειδωτικό τροφίμων, το β-καροτένιο και τη γάμμα-τοκοφερόλη. Το σώμα μετατρέπει το βήτα-καροτίνη σε βιταμίνη Α, ένα ισχυρό αντικαρκινικό, γ-τοκοφερόλη, μια κοινή μορφή βιταμίνης Ε, χρησιμεύει για να κρατήσει μακριά τις καρδιακές παθήσεις, ενώ η λουτεΐνη, η οποία βρίσκεται σε πολλά λαχανικά, είναι σημαντική για θέαμα και για το δέρμα. Όλα αυτά αντιοξειδωτικά Ωστόσο, διαδραματίζουν έναν άλλο πολύ σημαντικό ρόλο στο σώμα, που εμποδίζει την χοληστερόλη από το να επηρεάσει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, προκαλώντας φλεγμονή. Επίσης λόγω των φυτοστερολών - ουσιών που η βιομηχανία τροφίμων χρησιμοποιεί ως πρόσθετα επειδή μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα χοληστερόλης - και τα ακόρεστα λίπη (ελαϊκό οξύ και λινελαϊκό οξύ) που περιέχονται φυσιολογικά στα φιστίκια.

5 ευεργετικές ιδιότητες του καφέ ρυζιού

Η γήρανση επιβραδύνεται

Όλες οι αντιοξειδωτικές ουσίες που αναφέραμε είναι πανάκεια εναντίον του ελεύθερες ρίζες και επομένως κατά της γήρανσης των κυττάρων. Βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και μας προστατεύουν από την επίθεση στρες

Βοηθούν να μας κρατήσουμε στο διαδίκτυο

Τα φιστίκια είναι ένα μεγάλο σνακ μεταξύ των γευμάτων. Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη από τους ερευνητές του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας στο Λος Άντζελες, αντίθετα από τα πιο συνηθισμένα σνακ, συμβάλλουν στη διατήρηση του Δείκτη Μάζας Σώματος, επειδή περιέχουν "καλά" λίπη, δηλαδή ακόρεστα, μονοακόρεστα και πολυακόρεστα, στο 90% της σύνθεσής τους.

Οι ενδείξεις που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο δεν προορίζονται και δεν υποκαθιστούν σε καμία περίπτωση την άμεση σχέση μεταξύ των επαγγελματιών του τομέα της υγείας και του αναγνώστη. Συνεπώς, συνιστάται να συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας και / ή τους ειδικούς. Αποποίηση ευθυνών "

Βίντεο: Qurban Episode 1 & 2 - 20th November 2017 - ARY Digital Drama


Μενού